بذور عباد الشمس هي عالية جدا من السعرات الحرارية ، لذلك نادرا ما يكون أي شخص لديه فكرة عما إذا كان من الممكن تناول بذور عباد الشمس عند فقدان الوزن. ومع ذلك ، هناك طريقة لفقدان الوزن باستخدام هذا المنتج.
فوائد البذور
بذور عباد الشمس في التخسيس مفيدة جدا ، لأنها غنية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات A ، B ، C ، E ، K والمعادن - الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم وهلم جرا.
بسبب محتوى عدد كبير من الأحماض الدهنية غير المشبعة فيها ، يمكن أن تؤكل البذور عن طريق فقدان الوزن ، ولكن فقط من خلال مراقبة بعض القواعد. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل هذا المنتج من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويخفف من الأرق ، ويعزز إنتاج العصارات الهضمية ، ويزيد من المناعة ، ويطبع عمل الجهاز الهضمي ، وله تأثير مفيد على الجلد والأظافر والشعر.
بذور عباد الشمس مع النظام الغذائي
بالتفكير في ما إذا كان من الممكن تناول بذور عباد الشمس مع فقدان الوزن ، تجدر الإشارة إلى أن البذور المقلية هي منتج لن يفيد على الإطلاق في هذا الرقم. لفقدان الوزن ، وتناول البذور ، تحتاج إلى تجفيفها قليلا في مقلاة الجافة. من المستحسن شرب الكثير من السوائل خلال اليوم ، ولكن بعد 30-60 دقيقة فقط من تناول الطعام.
للتخلص من الوزن الزائد على مدار اليوم ، يجب أن تتناول 150 جرامًا من بذور عباد الشمس ، وقبل الذهاب إلى السرير ، تناول كوبًا واحدًا من الزبادي الخالي من الدسم. يمكنك الالتزام بهذه القائمة لمدة 3-7 أيام. خلال هذا الوقت ، يمكنك أن تفقد حوالي 3 كيلوغرامات.
ضرر للبذور
الرفض من استخدام البذور لفقدان الوزن أمر ضروري في وجود أي أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي بذور عباد الشمس إلى تدمير مينا الأسنان وإثارة تطور ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك أمراض الكلى والكبد والأعضاء الداخلية الأخرى.