بذور الكتان لانقاص الوزن

لفترة طويلة ، أصبحت معروفة خصائص فريدة من بذور الكتان ، والتي تستخدم الآن بنشاط لتنظيف الأمعاء ، وتحسين لون البشرة ، وإثراء الجسم بالفيتامينات والألياف والبروتين النباتي ، وفقدان الوزن. هذا المنتج أصبح أكثر شعبية يوما بعد يوم - وليس من أجل لا شيء.

التخسيس مع بذور الكتان: بسبب ماذا؟

كثير من الناس يميلون إلى الاعتقاد بأن فقدان الوزن بمساعدة بذور الكتان هو بطة إعلانية أخرى ، والتي تعد فقط بالنتائج ، لكنها لا تجلبها. في الواقع ، هذا المنتج مفيد للغاية ويساعد في مكافحة البدانة. لا أعتقد أنه إذا كنت أكل ملعقة من بذور الكتان ، يمكنك بأمان شريحة لحم والكعك الدهنية للحلوى. لا ، هذه ليست سوى أداة مساعدة تساعد على تطهير الجسم وتحسن النتائج من التدابير الأخرى. بذور الكتان لفقدان الوزن فعالة لعدد من الأسباب:

1. إن بذور الكتان مشبعة بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات وغيرها من المرافق التي تشبع الجسم على الفور. هذا يسمح لك باستبدال أطباق بذور الكتان مع وجبات كافية ، مما يقلل كثيرا من السعرات الحرارية من النظام الغذائي وفقدان الوزن بشكل فعال.
2. واحدة من خصائص بذور الكتان هو أنه يقمع الشهية. تخيل كم لا تأكل إلا إذا كنت لا تتناول وجبة خفيفة مع الحلويات والسندويشات (إنها 150-300 سعر حراري) ، وبذور الكتان (30-50 سعرة حرارية). وسوف يكون تأثير هذا هو نفسه - لن ترغب في تناول الطعام لبضع ساعات أخرى.
3. بذور الكتان تنشط بفعالية الأمعاء والمعدة بسبب وفرة الألياف ، والتي تسمح لك لإزالة السموم ، والخبث وجميع الأضرار التي تراكمت لديك بالفعل. من هذا تفقد الوزن والأهم من ذلك - يمتص الجسم مواد أكثر فائدة ، لماذا تبدأ عملية التمثيل الغذائي للعمل بنشاط أكثر.
4. يسمح لك الاستخدام المنتظم لبذور الكتان باستبدالها بأطعمة ضارة وخلق عادات غذائية صحية تساعدك على إنقاص الوزن دون أي متاعب.

الشيء الرئيسي في نفس الوقت ، يمكنك استخدام ديكوتيون من بذور أو بذور الكتان الأرض (طحين بذر الكتان) لفقدان الوزن ، وسوف تفقد الوزن في وتيرة قياسها. هذا ما سيسمح لك بالحفاظ على النتيجة لفترة طويلة ، حيث يؤدي فقدان الوزن السريع إلى الكتابة السريعة.

بذور الكتان لانقاص الوزن: موانع الاستعمال

لاحظ أن استخدام بذور الكتان يمكن أن يكون غير آمن لأولئك الذين لديهم حصى الكلى الكبيرة. في حالة الأمراض الأخرى ، من الضروري طلب المشورة الطبية من الطبيب ، ولكن عادة لا يسمي أخصائيون آخرون موانع الاستعمال.

بذور الكتان لانقاص الوزن: وصفات

الشيء الأكثر متعة هو أن استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن يمكن أن يتم في مجموعة متنوعة من الطرق ، والعديد من الوصفات ، والجميع سوف يجدون شيئا ترضيهم. يمكنك اختيار أي خطة لفقدان الوزن ، ولكن الأكثر فعالية هو استبدال الوجبات من 1-2 وجبات في اليوم (يفضل تناول وجبة العشاء والوجبات الخفيفة ، على سبيل المثال) على أي طبق من الكتان. دعونا النظر في خيارات أخرى:

1. سحق البذور مع الزبادي. في الأسبوع الأول من الضروري شرب كوكتيل من الكفير 1 ٪ و 2 ملعقة صغيرة. بذور الكتان المجروش (أو شراء دقيق بذور الكتان الجاهز). في الأسبوع الثاني ، نضع 4 ملاعق كبيرة من بذر الكتان في كوب من الكفير ، وفي الأسبوع الثالث - 3 ملاعق صغيرة من البذور الكتان. يجب أن يؤخذ هذا الخليط بدلا من العشاء ، وشرب في رشفات صغيرة ، بعد ذلك - الماء فقط.
2. أضف الدقيق والبذور إلى أي طبق لتقليل محتواها من السعرات الحرارية. يعمل للخبز والسلطات والحبوب والحساء والخضروات.
3. الكتان الكتان. في 3 أكواب ماء أضف 2 ملعقة كبيرة. ملعقة من البذور ، وجعلها على سبيل المثال تغلي على نار خفيفة ، وتغلي لمدة 10 دقيقة ، بارد. يمكنك شرب 1-1،5 كوب بدلا من العشاء أو نصف كوب لمدة نصف ساعة قبل كل وجبة.
4. عصيدة الكتان.

اختر الطريقة الصحيحة وكن سليمًا إلى الأبد!