لا ، أفهم ، على المرأة ببساطة أن تكون كاهنة جميلة ، ويجب ألا تكون صغيرة. ولكن ماذا تفعل إذا كان الخاص بك كبير جداً ، كيف يمكنك تقليل حجم الكهنة؟
أعتقد ، لأن لا أحد سوف يصبح الوحي ، إذا قلت ذلك بسرعة تقليل الحمار والوركين ، وأية أجزاء أخرى من الجسم لا يمكن إلا جراح التجميل. تتطلب جميع الطرق الأخرى الوقت والجهد. إذا كانت الجراحة التجميلية تبدو أفضل طريقة لك في الإجابة على السؤال "كيفية تقليل حجم الكهنة" ، فتذكر أن هذا الإجراء يفترض فترة إعادة تأهيل وليست رخيصة. ثم سيكون هناك بعض القيود على التغذية والحركات. إذا كان كل هذا لا يزعجك ، يبقى اختيار عيادة جيدة وطبيب ، وأشكال أحلامك تكاد تكون بين يديك.
إذا كنت تنتمي إلى جزء أقل تطرفًا من الإناث ، ولم تكن مستعدًا للعملية ، فعندئذ ستضطر إلى العمل بجد حتى لا تبقى مسألة كيفية تقليل حجم الكهنة أمامك. بالطبع ، لا يمكنك الاستغناء عن الوجبات الغذائية ، ولكن لا تجوع نفسك ، كل نفس ، والفخذين والأرداف ، كما تعلمون ، تفقد الوزن في المكان الأخير. لذلك ، يكفي أن تحد نفسك من تناول الحلويات والمالينات والأطعمة الدهنية. والتدريب بالضرورة. إذا كنت ترغب فقط في تقليل المؤخرة ، فأنت تحتاج إلى تمارين هوائية ، وإذا كنت تريد أيضًا أن تعطي شكلًا جميلًا ، فنحن نقوم بتناوب التمارين الرياضية بتدريب القوة.
إذن ، كيف يمكن تقليل حجم الكهنة؟ نحن منخرطين في رقصات أمريكا اللاتينية ، ولا نتجاهل جهاز الجري ، أو نحضر دروس التمارين الرياضية ، أو نمارس الدراجة أو نجعل رحلات الدراجات في موسم دافئ.
نحن مقتنعون بعدم وجود فرصة لزيارة نوادي اللياقة البدنية لأي سبب من الأسباب؟ نحن نقوم بتمارين في المنزل ، ومع ذلك ، فإن مكان الجري يجب أن يُنظر إليه - إنه جيد جدًا لمظهر وحجم الكهنة ، وللحالة العامة للكائن ككل.
كيفية الحد من الحمار مع ممارسة الرياضة في المنزل؟
تنفق 2-3 أيام في الأسبوع للفصول والقيام بالجمباز ، لديك فرصة جيدة للحد من وتشديد الحمار في المنزل. تمارين لهذا هناك مجموعة كبيرة من التي تختار أن تقرر لك. فيما يلي بعض منها.
تمارين
- وضع البداية (IP) - مستلقياً على جانبه ، متكئاً على المرفق ، يوضع اليد الثانية على الجسم ، والساقين مستقيمة معاً. دعم الساق لثني في الركبة وتركه على الأرض ، الساق الثاني مباشرة المسيل للدموع من الأرض وجعلها حركات دائرية. لا تكن شديد الحساسية ، فنحن لا نرسم الدوائر مع القدم ، ولكن بأقدامنا. تمرين 10 مرات على كل جانب.
- IP - مستلقيا على الظهر والساقين على التوالي ، واليدين على الجانبين. الجوارب التي نميل على أنفسنا ونخفض أولا الساق اليسرى إلى أسفل ، ثم نأخذها جانبا. ثم ضع القدم اليمنى على القدم اليسرى. ثم نعود إلى IP ونكرر كل نفس على الجانب الأيمن. تمرن على كل جانب 12 مرة.
- IP - الوقوف والقدمين على عرض الكتفين واليدين على الوركين. نقوم بهجوم على الجانب ، مع ميل الجذع إلى الخلف ، والأيدي تمتد للأمام. في هذا الموقف ، من الضروري أن تستمر لمدة بضع ثوان ، والعودة إلى IP. على كل جانب ، نصنع 30 هجومًا في 3 طرق.
ماذا يمكنك أن تفعل للحد من الحمار؟
حسنا ، بحيث لا يتمرد الجسم من الإكثار وعدم وجود الأطعمة المفضلة في النظام الغذائي ، يمكن أن يكون المدللة قليلا. أعني التدليك ، وكذلك يلتف وحمامات مع ملح البحر. من الأفضل القيام بالتدليك والتغطية في الصالونات ، في المنزل
إذا اتبعت هذه القواعد ، فستكون النتائج مؤكدة ، وستتوقف مسألة كيفية تقليل المؤخرة في القلق عليك. فقط لا تعتقد أن اليوم سوف تبدأ التدريب ، وغدا سوف تناسب بالفعل الجينز بحجم أصغر. سوف يكون الوقت أطول من ذلك بكثير. مقاربة بحتة لتقدير حالة اليوم ثم خيبات الأمل لن تفهمها.