السنة الجديدة تنتظر في العديد من البلدان وتحضرها بعناية ، وتضع على الطاولة الكثير من الأطباق المختلفة ، فضلاً عن المشروبات الكحولية. ومع ذلك ، فإن الإغراق بكثرة ، بالتناوب مع نفس الزيادة في تناول جميع أنواع الأشياء الجيدة ، لن يفشل في التأمل في الشكل ، والآن في المرآة العكسية ليست فتاة نحيلة ، بل شابة مترامية الأطراف. ما يجب القيام به وكيفية فقدان الوزن بسرعة بعد عطلة رأس السنة الجديدة ، سيقال في هذه المقالة.
تدابير الطوارئ
بطبيعة الحال ، سيكون من الضروري العودة إلى مبادئ التغذية العقلانية ، ولكن ليس الآن ، وبعد ذلك بقليل ، عندما يكون من الممكن استعادة معاييرها السابقة. بما أن المهمة هي فقدان الوزن بسرعة بعد عطلة رأس السنة الجديدة ، فمن الضروري تقليل محتوى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي بشكلٍ أفضل وبشكلٍ أفضل من خلال أيام التحميل التي لا يمكن تحقيقها.
أيام التفريغ الأكثر شيوعًا:
- على الكفير . خلال فترة الاستيقاظ الكاملة ، من الممكن أن تشرب فقط نسبة الكفير 1٪ من الدهون في حجم غير محدود. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استخدام الخيار والخضر ، وإعداد الكوكتيلات على أساس هذين المكوّنين والخضراوات الطازجة.
- على التفاح . من حيث المبدأ ، يمكنك تناول أي فاكهة تقريبًا ، ولكن التفاح لفقدان الوزن يكون أفضل ، لأنها غنية بالحديد ، مما يعني أنها لن تسمح للرفاه في مثل هذا اليوم بالتفاقم ، وتحفيز عمل الجهاز الهضمي.
- على الحنطة السوداء . من حيث المبدأ ، يمكنك تناول الأرز ودقيق الشوفان والقمح والشعير. غليه في المساء مع الماء المغلي ، وفي الصباح هناك كمية غير محدودة من الملح والسكر ، وغسلها بشاي الأعشاب أو نفس الزبادي.
الوجبات الغذائية
أولئك الذين يريدون معرفة كيفية إنقاص الوزن بعد عطلة رأس السنة الجديدة ، يجدر النظر في الوجبات الغذائية الخاصة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه هي الأنظمة الغذائية الأحادية ، والتي تفترض استخدام منتج واحد فقط والتي تؤثر بشدة على الجسم بشدة.
في أي وسيلة أخرى لانقاص وزنه بعد عطلة رأس السنة الجديدة لن تعمل ، بالطبع ، إذا كنت في نفس الوقت تريد ولا تضر بصحتك. أيام التفريغ لا يمكن حملها ، وتطبق مرتين في الأسبوع ، وتناول الطعام وفقًا للبرنامج المقترح أعلاه. ولا ننسى دور الرياضة في هذه المسألة الصعبة.