مصطلح "ayurveda" في لهجة ديفاناغاري يعني - علم الحياة. في جنوب آسيا ، يمارس الأيورفيدا كنظام تقليدي للطب البديل ، وذلك باستخدام تقنيات التدليك واليوجا ومستخلصات الأعشاب.
وفقا لتعاليم الأيورفيدا ، ينبغي اختيار النظام الغذائي لفقدان الوزن وفقا لأحد أنواع الجسم الثلاثة الموجودة: القطن والصوف ، والبيتا ، الكافا. بعد تحديد نوع ما أنت ، يمكنك معرفة النظام الغذائي الأكثر ملاءمة للأيورفيدا لفقدان الوزن. ولكن هناك قائمة بالتوصيات العامة لجميع أنواع اللياقة البدنية الثلاثة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى خفض الوزن.
توصيات الأيورفيدا لفقدان الوزن
- في الصباح على معدة فارغة لشرب كوب من الماء المغلي الدافئ ، والاستمرار في شربه خلال النهار كل نصف ساعة.
- خطة الرئيسية ، ومعظم استهلاك السعرات الحرارية من الطعام في الفترة الزمنية 11-14 ساعة. في هذا الوقت ، تصل عملية الأيض إلى أعلى مستوى وتسمى بالنار.
- للذهاب في ليلة راحة في موعد لا يتجاوز 22 مساء. لأن الدماغ هو الأكثر فعالية ويستعيد من 22 إلى 24 ساعة.
- في المساء ، لا تحمّل رأسك فكريا ، من الأفضل تأجيل النشاط الذهني في الصباح.
- يجب أن تأكل فقط منتجات طازجة ومفيدة ، ويفضل أن تكون ذات أصل عضوي. الطهي يستحق وجبة واحدة ، لأن طبق الأمس لا يعتبر طازجا. استبعاد المضافات الغذائية الاصطناعية في جميع مظاهرها ، وخاصة الوجبات السريعة.
- مع أخذ الطعام ، يقوم الشخص بنقل الجسم والروح بالطاقة والقوة ، لذلك من الضروري القيام بذلك في بيئة هادئة دون تأثير المنبهات الخارجية. هذه هي التلفزيون والراديو والكتب ، وترفض لهم خلال وجبات الطعام.
- بعد كل وجبة ، تحتاج إلى مضغ ربع ملعقة صغيرة من بذور الشمر. وسوف تساعد على تسريع عمليات التمثيل الغذائي ، وسوف تسمح تترسب الدهون على جدران الأجهزة والأنسجة. مضغهم بعناية ، لمدة 5 دقائق ، ثم يبصقون ويشربون بالماء.
يبدأ الكائن الحي ، الذي يعاني من الإجهاد خلال فترات الراحة الكبيرة بين الوجبات ، بتخزين الموارد والتأمين ضد الجوع. يتم تصحيح هذه الموارد في شكل الدهون تحت الجلد. لتجنب هذه الأمتعة ، يجب عليك تطوير روتين يومي ، بما في ذلك وجبات الطعام ومتابعتها. بفضل هذا ، سوف يعتاد الجسم على حقيقة أنه في وقت معين سيتم إطعامه ، ولن يعاني من الجوع.
الأيورفيدا لمنتجات تخفيف الوزن
حتى الآن ، اختار رجال الأعمال موجة من شعبية الأيورفيدا والعناصر الفيدية بشكل عام. لا يمكن أن تقابل فقط الوسائل الفردية للطب الفيدى ، ولكن أيضا الصيدليات المتخصصة الكاملة. قبل شراء أي شيء فيها ، تذكر المبدأ الرئيسي للأيورفيدا - الطبيعية فقط والطازجة. لا يمكن تصنيع أي جهاز لوحي أو مسحوق أو محلول بمدة صلاحية تبلغ سنة واحدة أو أكثر بدون مواد حافظة وتقنيات.
فقط طريقة الحياة والمكونات الطبيعية ، بما في ذلك التوابل والأعشاب ، يمكن اعتبارها وسائل الايورفيدا لفقدان الوزن. الوسيلة الأكثر شعبية من الأيورفيدا لفقدان الوزن اليوم هي:
- Ayurslim (يحتوي على أعشاب حرق الدهون) ؛
- Vrkshamla (السيطرة وقمع الشهية) ؛
- Medohar Guggul (يسرع عملية التمثيل الغذائي ) ؛
- Meshashringi (لمرضى السكر ، ويقلل من مستوى السكر في الدم) ؛
- Obeslime (يتحكم في عملية تراكم الدهون في الجسم).