الدهون على جسمنا هو ضيف غير مدعو ، ولكن في نفس الوقت والاعتيادية. طوال حياته نقاتله ومن ثم ، ثم نفوز في المعركة القادمة (تحت خسارتكم ، يمكن أن يكون ضمير آخر). واليوم تريد معرفة المزيد عن وصفات حرق الدهون بيديك. نحذر من أن أفعالهم ستكون ملحوظة إلا إذا لوحظ النظام الغذائي والتمارين الرياضية. إذا كنت مستعدًا - دعنا نبدأ ، ونبدأ بقائمة من المنتجات الكلاسيكية من حرق الدهون.
منتجات حرق الدهون
- المياه - استهلاكها الأكبر يساهم بالفعل في فقدان السعرات الحرارية. عندما لا يكون الماء في جسمنا كافياً ، نبدأ بتخزينه في شكل ذمة. ولهذا السبب ، ستكون المياه هي المكون الرئيسي لمشاوي الدهون القوية المطبوخة في المنزل.
- التوابل - تسريع عملية الأيض والخفقان والتعرق.
- الجريب فروت - يخفض الانسولين ويخفض من الشعور بالجوع. يمكنك أن تأخذ علما بالعادة الإنجليزية - لتناول وجبة الإفطار مع الطبق الرئيسي لتناول نصف الجريب فروت.
- منتجات الألبان - تحتوي على البروتين وفيتامين (د) ، فقط على هضمها سوف ينفق الجسم الكثير من السعرات الحرارية.
- الفواكه الحمضية - التشبع ، لأنها تتكون أساسا من الألياف ، ولكن لا تتأخر في شكل دهون على المعدة ، لأن الثمار منخفضة السعرات الحرارية حقا.
هذه هي المنتجات الرئيسية ، والآن سنقوم بإعداد موقد حرق الدهون منهم في المنزل.
وصفات
مياه ساسي
المكونات:
- المياه الجدول - 2 لتر.
- النعناع - بضع أغصان.
- الليمون - 1 قطعة.
- الخيار - 1 قطعة.
- الزنجبيل المطحون - ½ ملعقة صغيرة.
إعداد
يتم تقشير الخيار إلى حلقات مع ليمون ووضعه في إبريق زجاجي. نضيف النعناع والزنجبيل ، ونصب جميع الكانتين مع الماء. نترك الليل في الثلاجة ونشرب لكامل اليوم التالي.
جريب فروت وكوكتيل الأناناس
المكونات:
- الأناناس - 4 حلقات.
- جريب فروت - ¼ من الفاكهة.
- زيت جوز الهند - 30 مل.
- بذور القرع - 30 غ؛
- الكفير - 250 مل.
إعداد
جريب فروت مقشر ، بشرة بيضاء ، فيلم وبذور. ضع كل المكونات في الخلاط وخفقت. الكوكتيل جاهز ، تم تصميم المنتجات لتقديم وجبة واحدة.
شوربة الكرفس
واحدة من أقوى حرق الدهون بأيديهم هو حساء الكرفس. تأثيره مشابه لمدر للبول ، بعد كل شيء ، يحدث حتى أن الناس يفقدون ما يصل إلى 5 كغم في الأسبوع - وكل هذا هو الماء.
المكونات:
- الجذر الكرفس - 1 قطعة.
- سيقان الكرفس - 100 غرام ؛
- عصير الطماطم - 500 مل؛
- فلفل حلو - 4 قطع.
- ملفوف - رأس واحد ؛
- الطماطم - 4 قطع.
إعداد
الخضار مقطعة إلى مكعبات صغيرة ، وينبع الحلقات.
تمتلئ جميع الخضار مع عصير الطماطم ، وتغلي على نار هادئة وتطهى على نار خفيفة حتى ينضج.
يمكن تناول هذا الحساء دون قيود ، دون احتساب السعرات الحرارية.