النظام الغذائي دون ضرر على الصحة - يبدو وكأنه حكاية خرافية ، أليس كذلك؟ عند تجربة نظام غذائي منتظم جديد ، تدرك كل امرأة أن التقييد الحاد للغذاء أو بعض المكونات الفردية سوف يجعلها تشعر بها.
الحميه الضرر
إن الأذى والفوائد من الوجبات الغذائية نسبية للغاية ، لأن كل السمات الإيجابية لمعظمها تنتهي في حقيقة أن المرأة تمكنت من فقدان عدة كيلوغرامات. ومع ذلك ، لا يوجد نظام غذائي يضمن أن الوزن لن يعود ، أي لا يتم تخفيض الجزء الإيجابي إلى الصفر.
- ما هو الضرر الوارد في النظام الغذائي الكرملين؟ ضرر النظام الغذائي للبروتين ، بما في ذلك الكرملين واحد ، هو أنه يسمح لتناول اللحوم في أي كميات. اللحوم هي مصدر للبروتينات الحيوانية الأصل ، مما يعني أن الشخص الذي يتغذى على هذا النظام الغذائي ولا يشترك في الرياضة (يلعب الرياضة يستخدم البروتينات الواردة في مجموعة من كتلة العضلات) يخاطر بالحصول على كمية كبيرة من البروتين ، مما يؤدي إلى التعفن في الأمعاء ، وإفرازات في الجسم على مستويات مختلفة.
- تضر النظام الغذائي دوكاني. النظام الغذائي الدوقاني ، مثل الكرملين واحد ، يشير إلى حمية البروتين ، وبالتالي يمكن أن تكون عواقبه مماثلة. على الرغم من حقيقة أنه يوصف لإنقاص الوزن ما لا يقل عن 30-60 دقيقة في اليوم لإعطاء النشاط العصامي ، لسوء الحظ ، لا يتفق الجميع مع هذا الشرط.
- ضرر الحنطة السوداء. النظام الغذائي الحنطة السوداء ، جنبا إلى جنب مع الكفير والتفاح والخيار وغيرها ، هو نظام غذائي أحادي ، أي نظام غذائي يسمح باستهلاك منتج واحد فقط. ونتيجة لذلك ، يحدث اختلال التوازن على مستوى العناصر الدقيقة: بعض المواد تصبح أكثر من اللازم ، في حين أن البعض الآخر ، على العكس ، لا يكفي. هذا يمكن أن يكون سيئا لكل من الدول الخارجية والداخلية. ينصح الكثيرون بشرب الفيتامينات المتعددة في فترة مثل هذه الحميات ، ولكن ثبت أنها لم يتم هضمها بشكل كاف واستبدالها بالكامل بالفيتامينات والمعادن التي يجب أن تأتي مع الطعام ، فهذا مستحيل.
ضرر فقدان الوزن في كل هذه الحالات واضح. ومع ذلك ، هناك طرق أكثر فائدة للانسجام.
فقدان الوزن دون ضرر على الصحة
فقدان الوزن دون ضرر ممكن فقط إذا كنت تلتزم بالتغذية السليمة:
- لا تأكل المنتجات الضارة: الحلو ، المدخن ، المقلية ، الدهنية.
- في النظام الغذائي اليومي تشمل الحبوب والفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهن (الدواجن والأسماك) ؛
- لا تشرب ساعة بعد الوجبة ؛
- العشاء في موعد لا يتجاوز 2-3 ساعات قبل النوم.
في هذه الحالة ، يمكنك إحضار الوزن بالترتيب دون الإضرار بالصحة!