شاركت في مشروع التليفزيون الشهير House 2 Inna Volovichova عددًا كبيرًا من الناس بمجهودها الفذ ، لأنها خسرت 28 كيلوغرامًا في وقت قصير. لا تخفي إينا فولوفيتشوفا نظامها الغذائي وتقدم توصياتها في الأيام. في البداية ، ينبغي أن يقال إن القيود خطيرة بما يكفي وليس من السهل الحفاظ عليها.
اتباع نظام غذائي القائمة إيفا Volovichova بواسطة أيام
إذا كانت هناك أطعمة غير محبوكة في النظام الغذائي ، فيمكن استبدالها تقريبًا بتكوينها. يحظر الملح والسكر والإضافات الأخرى.
الثلاثاء:
- الفطور: جزء من الأرز المسلوق مع التفاح الأخضر المجروش.
- الغداء: عجة تتكون من أربع بيضات ، 100 غرام من حليب قليل الدسم وخضر ، خادمة من سلطة الخضروات بدون خلع الملابس والشاي.
- العشاء: عجة ، سواء لتناول طعام الغداء أو الشاي الأخضر.
الخميس:
- الإفطار هو نفسه.
- الغداء: في قائمة Inna Volovichova ، تتكون هذه القائمة من 250 غرام من لحم البقر المسلوق والطماطم والشاي.
- العشاء: مرة أخرى لحم البقر وحصص من اللفت البحر مع الجزر. قبل الذهاب إلى الفراش تحتاج إلى شرب 1 ملعقة كبيرة. عصير الجريب فروت.
الخميس:
- الإفطار: جزء من الحنطة السوداء على الكفير.
- الغداء: صدر دجاج مسلوق ، سلطة بدون خلع الملابس والقهوة.
- العشاء: مرة أخرى الثدي مع القرنبيط المسلوق و 1 ملعقة كبيرة. عصير برتقال أو جريب فروت.
الثلاثاء:
- الإفطار: جزء من دقيق الشوفان مع التفاح والشاي الأخضر.
- الغداء: قطعة من اللحم البقري المغلي ، سلطة من كرنب البحر والشاي الأخضر.
- العشاء: يغلي الثدي والطماطم. قبل النوم بساعتين ، يمكنك الحصول على تفاحة خضراء.
الجمعة:
- الإفطار: جزء من دقيق الشوفان والشاي.
- الغداء: جزء من سمك البحر ليغلى والشاي الأخضر .
- العشاء: عجة محضرة من ثلاث بيضات ، سلطة من الطماطم والخيار والملفوف والقهوة. قبل ساعة واحدة من النوم ، يمكنك 1 ملعقة كبيرة. عصير الجريب فروت.
السبت:
- الإفطار هو نفسه يوم الاثنين.
- الغداء: المأكولات البحرية المسلوقة مع الخضار والشاي الأخضر مع الليمون.
- العشاء: صدر ، قرع مسلوق مع بصل وشاي.
الأحد:
- الإفطار هو نفسه يوم الأربعاء.
- الغداء: قطعة من لحم البقر المسلوق ، 200 غرام من البازلاء المعلبة والشاي.
- العشاء: 1 ملعقة كبيرة. عصير الجريب فروت واللبن قليل الدسم.
تم تصميم حمية Inna Volovicheny لمدة 7 أيام ، ولكن يمكن تكراره لمدة 3 أشهر.