الليمون هو فاكهة تحتوي على نسبة عالية من الحموضة ، والتي تصبح بشكل منتظم مشاركًا في الوجبات الغذائية المختلفة. وينسب إليه الكثير من الخصائص الإيجابية ، مثل زيادة إنتاج عصير المعدة ، وإزالة السموم ، وتوفير الشعور بالشبع ، وحرق الدهون. أولئك الذين يريدون أن يفقدوا الوزن بسرعة سيساعدون حمية الليمون.
حمية الليمون لانقاص الوزن
في قلب معظم الأنظمة الغذائية هو رفض المنتجات الضارة ، والانتقال إلى نظام غذائي جديد والنشاط البدني الفعال. ومن المعروف أن اتباع نظام غذائي مع الليمون لفقدان الوزن عن حقيقة أنه لا يتطلب قيود خاصة في تناول الطعام وممارسة الرياضة. رفض فقط من الكحول والتدخين. ما تبقى من العمل سيتم من خلال الفاكهة. جنبا إلى جنب مع الماء ، فإنه يقوم بتطبيع الأيض ، وتقسيم الدهون ويزيل المواد الضارة من الجسم. شرب كوب من المشروب ويفضل في الصباح وفي بلعة ، ولكن تأكد من تناول الطعام. تناول الطعام - في نصف ساعة.
النظام الغذائي مع الليمون
هناك العديد من الخيارات لهذا النظام. تم تصميم الأولى لمدة أسبوعين ، خلالها يتم شرب الماء بالليمون لفقدان الوزن قبل النوم ، على معدة فارغة وأثناء النهار. يتم زيادة كمية الشراب. في اليوم الأول يتم شرب كوب من الحمضيات والماء (يفضل أن يكون ذلك من خلال أنبوب) ، في الثانية - نظارتين ، في الثلث - ثلاثة ، من الرابع إلى السادس - ستة ، من اليوم السابع إلى اليوم الرابع عشر تقل الكمية في الترتيب العكسي. يمكن أن يبقى النظام الغذائي دون تغيير ، ولكن من أجل تحقيق تأثير أكبر ، فمن المستحسن التحول إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
خيار آخر هو اتباع نظام غذائي دقيق الليمون من 5 كجم لمدة 2 أيام. في اليوم الأول يسمح للشرب فقط بالماء مع الحمضيات (يتم تقطيع لتر واحد ونصف ليمون إلى لتر من السائل ، يمكن تقليل التركيز عند الرغبة). إذا كان الجوع لا يطاق ، يُسمح لك بتناول تفاحة أو جريب فروت أو كمثرى. في اليوم الثاني ، يشرب عصير الليمون نفسه ، ولكن على الفطور يمكنك السماح لـ 150-220 غرام من دقيق الشوفان المطبوخ على الماء ، بدون سكر ، مع إضافة عصير الليمون.
النظام الغذائي على الماء مع الليمون
تطبيع الأيض ، تخفيف الجسم من السموم والدهون يساعد على اتباع نظام غذائي الليمون لفقدان الوزن ، وتشمل صفة منها فقط اثنين من المنتجات النشطة ، على قدم المساواة مفيدة للجسم. تقوم المياه والحمضيات بتكثيف أعمال بعضهما البعض: فهي تحرق الكربوهيدرات ، وتسريع عملية الهضم ، وتنقية الأمعاء. بالإضافة إلى المياه مع الليمون ، يمكن أن تشمل قائمة النظام الغذائي (كل يوم و 14 يومًا) تلذذ ولب الفاكهة.
نظام غذاء الكفير الليمون
النظام الغذائي الليمون يساعد في وقت قصير للتخلص من بضعة جنيهات اضافية. وحتى الآن لشخص ما قد يبدو صارمة للغاية. ثم يمكن أن تختلف النظام الغذائي مع شرب حليب حامضة. تم تصميم النظام الغذائي مع الليمون والكفير لمدة 2 أيام. تتكون كل قائمة من ثمارتين كاملتين (يجب تناولهما مع الجلد) وما يصل إلى 1.5 لتر من الكفير (قليل الدسم). يمكنك وضع النخالة فيه. في النصف الأول من اليوم ، من المستحسن تناول الليمون وشرب كوب من "اللبن الرائب" في مجموعتين. ما تبقى للشرب خلال النهار ، وتقسيمها إلى 4 أجزاء صغيرة.
النظام الغذائي مع الزنجبيل والليمون
يتم تقليل جوهر الوجبات السريعة إلى استهلاك منتجات حرق الدهون الخاصة ، ويفضل أن يكون ذلك في التكافل. ولكن هناك نظام غذائي طويل الأمد للغاية على الزنجبيل والليمون ، حيث تحتوي الوصفة على خليط من هذه المكونات فقط. يتم مزج ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور مع خمس قطرات من الليمون. يتم أخذ القداس قبل الوجبات بوقت قصير ، مع عدم خلط أي شيء وعدم غسله بالماء. عادة ما يستغرق وزنها 1.5 كيلوغرام من الوزن. لا يمكن تغيير النظام الغذائي على الإطلاق ، هناك شيء اعتاد أن يكون.
النظام الغذائي الليمون - موانع
النظام الغذائي الدقيق والليمون يعطي نتائج سريعة وملحوظة ، ولكن يجب معالجته بعناية كبيرة ، لأن الحمض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة (قرحة المعدة ، التهاب البنكرياس ، التهاب الأمعاء والقولون) والحساسية ، وخاصة الحمضيات. لا تناسب الأشخاص الذين يعانون من حموضة شديدة في المعدة. من المهم أن نتذكر أن الحامض يدمر مينا الأسنان وبعد كل شراب ينصح بشطف الفم بالماء.
منذ فترة طويلة ثبت استخدام النظام الغذائي على أساس هذه الفاكهة الحامضة. ولكن بعد أن شعرت بالتأثير الإيجابي لماء الليمون ، لا تنفجر وتجعله رفيقك الدائم. تعاطي المشروبات ذات المحتوى العالي من الحمض يشكل خطورة على الصحة. وإذا لم يكن النظام الغذائي مناسبًا لسبب ما ، فيمكنك أن تقيد نفسك بخيار تجنيب. سوف يسهم حرق الدهون في ماء الليمون لفقدان الوزن قبل النوم أو الصيام. بمجرد أن تشعر بالضيق والغثيان والألم في المعدة ، يجب إيقاف الاستخدام.
النظام الغذائي مع الليمون لفقدان الوزن المكثف يعطي نتائج جيدة ، والأهم من ذلك - يمكنك في الواقع فقدان الوزن في غضون بضعة أيام. ولكن بعد أن يتم تمرير الدورة ، يتم الوصول إلى الوزن المطلوب ، وقد حان الجسم في الشكل ، لا تتوقف. بعد اتباع نظام غذائي الليمون ، فمن المستحسن الالتزام بالتغذية السليمة ، والحد من كمية الكربوهيدرات والتركيز على الأطعمة البروتينية.