محتوى السعرات الحرارية من السكر

السكر الذي نستخدمه في الطعام مفيد لأن السكروز (الكربوهيدرات) يمتص بنسبة 90٪ من قبل البالغين والأطفال. ما تبقى من 10 ٪ يذهب إلى الماء والرماد.

في السكر الأبيض ، لا يوجد مركب مفيد من الفيتامينات والمعادن ، الكالسيوم ، الحديد والصوديوم ، والتي يجب أخذها بعين الاعتبار عند اختيار النظام الغذائي. كما أن محتواه من السعرات الحرارية مرتفع جدًا ، لذلك بفضل هذا المنتج ، ستشعر بالحيوية والنشاط ، كما أنها ستكون أكثر سعادة ، حيث سيعمل السكر على تعزيز إنتاج مادة السيروتونين.

توصيات للاستخدام

موصى به من أجل:

التعب.
الانتعاش السريع للطاقة ، للعمل الجسدي والعقلي ؛
انخفاض في لهجة.

إن المحتوى عالي السعرات الحرارية للمنتج سوف يعيد القوة بسرعة ويعطي الحيوية لبقية اليوم.

متى يكون تناول السكر خطرا؟

هناك عدد من موانع الاستعمال ، التي يجب على المرء التعامل معها بحذر.

يجب على المرء أن يكون حذرا من أولئك الذين لديهم أحد ما يلي:

عدد من الاضطرابات المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي في الجسم ؛
مرض البنكرياس
السمنة.
مرض الكبد
داء السكري.

الحد الأدنى لمقدار هذا المنتج الحلو ، مثل السكر المحبب ، الذي تبلغ قيمته الحرارية 400 سعر حراري لكل 100 غرام ، يمكن أن يؤكل من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل:

انتهاكات ضغط الدم الطبيعي.
رد فعل تحسسي
الاستعداد الوراثي للسمنة.
انتهاك الأداء الطبيعي لجهاز المناعة.
أمراض القلب والأوعية الدموية.

حساب السعرات الحرارية لكل 100 و 25 و 10 غراما

يتم حساب محتوى السعرات الحرارية من السكر في 100 غرام ويساوي 400 سعرة حرارية (بشكل أكثر دقة ، 399). إذا كنت تستخدم الملاعق قياس - ملعقة صغيرة تحتوي على 32 سعرة حرارية. عند مقارنته بالسكر الأبيض العادي ، فإن اللون البني له قيمة حرارية أقل ، ويعتبر أكثر فائدة ، لأن التركيبة تحتوي على فيتامين B والكالسيوم. في 100 غرام من هذا السكر - 380 سعر حراري.

ملعقة كبيرة من السكر (25 جم) تحتوي على 100 سعرة حرارية ، ويحتوي الزجاج (160 جم) على 638 سعر حراري.