من بين جميع المشروبات الكحولية ، تحظى البيرة بشهرة خاصة - فهي مشروب سهل قليل الكحوليات يروي العطش في أيام الصيف الحارة. ولكن لا يخفى على أحد ما عدد الأشخاص الذين أفسدوا الإدمان على هذا المشروب: كقاعدة عامة ، يؤدي الاستخدام المتكرر للبيرة إلى ظهور طية دهنية كثيفة في منطقة البطن ، والتي يصعب تنظيفها. هذا يرجع إلى زيادة محتوى السعرات الحرارية من البيرة والوجبات الخفيفة إليها. من هذه المقالة سوف تتعلم كيف العديد من السعرات الحرارية في البيرة ولماذا هو خطير على هذا الرقم.
كم عدد السعرات الحرارية في البيرة غير المفلتر؟
البيرة الطبيعية ، والتي لا يمكن شراؤها إلا في مصنع الجعة أو أمرت في مطعم باهظ الثمن ، لا يخضع للترشيح والبسترة. عادة ، يحتوي على حوالي 39 سعرة حرارية (بالطبع ، هذا إذا كانت خفيفة). وهكذا ، سيكون واحد من المقاسات القياسية في 500 غرام 195 سعرة حرارية. هذا هو المتوسط. البيرة المعبأة والمعلبة ، كقاعدة عامة ، هي أكثر سعرات حرارية.
كم عدد السعرات الحرارية في البيرة الخفيفة؟
تنقسم البيرة الخفيفة إلى العديد من الأصناف المختلفة وهي النوع الأكثر شعبية من هذا الشراب. يتم الحصول عليها عن طريق تخمير الشعير مع إضافة القفزات والخميرة ، والتي تحدد محتواه من السعرات الحرارية العالية.
في أصناف تقليدية من البيرة الخفيفة ، كقاعدة عامة ، 42-43 سعرة حرارية لكل 100 غرام. نعم ، هذا الرقم لا يبدو مخيفة. لكن إذا اعتبرت أن "جزء" معياري من البيرة هو 500 غرام ، ففي ذلك الزجاج يوجد 215 سعرة حرارية. وإذا كنت تشرب كوبين على الأقل - فهو ما يقرب من ثلث السعرات الحرارية اليومية.
السعرات الحرارية في البيرة المظلمة
البيرة المظلمة ، كقاعدة عامة ، هي أقوى بكثير والسعرات الحرارية من الضوء - في ذلك من 50 إلى 65 كيلو كالوري لكل 100 غرام. هذا قدح نصف لتر من مشروب قوي يعطي الجسم في أحسن الأحوال 250 ، أو حتى 325 سعرة حرارية. ثم تتضاعف عدد الأقداح التي يمكنك تحملها.
كم عدد السعرات الحرارية في البيرة غير الكحولي؟
من بين جميع أنواع البيرة ، فإن المسموح به أكثر هو الذي لا يحتوي على الكحول. وعادة ما يتراوح من 26 إلى 33 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، أي في زجاجة عادية أو زجاجة أو كوب - من 130 إلى 165 سعرة حرارية. إذا كنت ذاهبًا إلى شركة صديقة خلال الحمية الغذائية "ليس الابتعاد عن الفريق" ، فيمكنك تحمل جزءًا صغيرًا من هذا الشراب.
ويترتب على ذلك أن عدد السعرات الحرارية في البيرة يعتمد بشكل مباشر على قوتها. اختيار الخيار غير الكحولية ، فإنك لن تخفف فقط جسمك من الانسحاب المؤلم من السموم من الكبد بعد ذلك ، ولكن الحفاظ على الرقم الخاص بك تماما. لماذا استخدام الوزن الزائد؟
تفسيرات لماذا استخدام البيرة حتى مع وجود دوري صغير يؤدي إلى مجموعة من الوزن ، الكثير ، وكلها بسيطة ومنطقية:
- خلال العيد يمكن للشخص شرب 3-5 بشكل غير ملحوظ أو حتى أكثر من البيرة. يمكن أن يحتوي هذا المقدار على سعر يومي للسعرات الحرارية للشخص ، ويبدأ الجسم الزائد على الفور في تخزين رواسب الدهون.
- المصدر الرئيسي لمحتوى السعرات الحرارية في البيرة هو الكربوهيدرات ، أي أنها موصى بها للحد
في النظام الغذائي لخبراء التغذية ، للحفاظ على والحفاظ على الوزن الطبيعي. - جميع الوجبات الخفيفة التقليدية للبيرة ، سواء كانت متشنجة ، سمك ، رقائق ، مكسرات أو بسكويتات ، سعرات حرارية بشكل لا يصدق.
- مع استخدام الكحول ، تهدأ السيطرة على النفس والشهية لا مفر من لعبها ، مما يجعل من الممكن لأي شخص أن يفرط في تناول الطعام.
- الاستخدام المنهجي للبيرة (مرة أو أكثر في الأسبوع) يؤدي إلى تعطيل الأيض الطبيعي والنظام الهرموني بسبب وجود الاستروجين النباتي (بديل طبيعي لهرمونات الجنس الأنثوية) في التركيبة.
معرفة عدد السعرات الحرارية في البيرة ، والحد من استخدامه لحماية شخصيتك من التغييرات التي يتعذر عكسها.