فاز المضيف الشهير في واحدة من أحدث الأحداث الجميع مع شخصية مثالية لها. يتم حرق عدد كبير من النساء حرفيًا بالرغبة في معرفة كيف فقدت دانا بوريسوفا وزنها. قرر النجم عدم التجربة وطلب فورًا المساعدة من أخصائيي التغذية.
نظام غذائي دانا بوريسوفا
متخصصون يتألفون من شقراء معروفة واتباع نظام غذائي متوازن ، والتي تضمنت المنتجات بالفيتامينات والمعادن الضرورية. تعتمد حمية دانا على:
- خفض نظام السعرات الحرارية ، وهذا هو ، وشملت القائمة المنتجات منخفضة الدهون والكربوهيدرات.
- استبعاد كامل من النظام الغذائي من المشروبات الكحولية والحلويات والدقيق.
- يحتوي على منتجات تحتوي على الكثير من الألياف.
- الاستهلاك اليومي لما يصل إلى 2 لتر من الماء الساكن.
- استخدام إضافي لمستحضرات الفيتامينات المتعددة.
- 4 وجبات في اليوم وعلى التحكم في حجم الجزء.
- نظام غذائي لمدة أسبوعين ، مع تبديل القائمة كل يومين. خلال هذا الوقت ، تحتاج إلى مرتين لإنجاز أيام التفريغ.
كان فقدان الوزن لديانا بوريسوفا أيضا على أساس النشاط البدني المنتظم. كان النجم ينخرط في السباحة واللياقة البدنية والركض في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، زارت بانتظام غرفة التدليك لتحسين حالة الجلد.
فقدان الوزن ، دانا بوريسوفا ، والالتزام بهذه القائمة:
اليوم الأول
- وجبة الإفطار: 100 غرام من صدور الدجاج المسلوق ووجبة من دقيق الشوفان المطبوخ على الماء والطماطم.
- الغداء: رقائق مع العصير وقطعة واحدة من الجبن.
- وجبة خفيفة: التفاح والجريب فروت.
- العشاء: 200 غرام من الجبن قليل الدسم ، 1 ملعقة كبيرة. الكفير والشاي الأخضر .
اليوم الثاني
- الإفطار: جزء من دقيق الشوفان المطبوخ على الماء ، 1 ملعقة كبيرة. لبن أو لبن زبادي طبيعي
- الغداء: سلطة الخضراوات ، محنك بعصير الليمون و 100 غرام من اللحم المقلي.
- وجبة خفيفة: تفاحة وكمية صغيرة من الأناناس.
- العشاء: سلطة الخضار مع الجبن وكمية صغيرة من اللحوم ، فضلا عن 1 ملعقة كبيرة. الكفير قبل النوم.