إذا كان بعض الناس يحبون هذا المنتج وطهي الطعام دائما مع مجموعة متنوعة من الأطباق ، ثم تذكر أنها تسبب المزيد من الضحك من الفرح في الآخرين. ومع ذلك ، لا يعلم الجميع أن حمية البازلاء هي واحدة من أكثر فعالية في مكافحة الكيلوغرامات الزائدة.
هل البازيلاء مفيد عند فقدان الوزن؟
أولئك الذين يرغبون في العثور على شخصية جميلة غالبا ما يهتمون في ما هو استخدام البازلاء لفقدان الوزن. يمتص الجسم هذا النبات الفاصولي بشكل مثالي ، والذي يمكن أن يطلق عليه حتى منتج حرق الدهون . يمكن أن يصبح مساعدا موثوقا به في علاج الأمراض المختلفة وبالتالي لا يسبب ضررا على الصحة. البازلاء سيساعد:
- تحسين الأيض.
- تطهير الأمعاء ، والتي سيكون لها تأثير مفيد على أداء الجسم ؛
- يكون لها تأثير مفيد على الهضم.
- إزالة الخبث والسموم.
- تطبيع ضغط الدم.
يعتبر البازلاء في النظام الغذائي فعالة للغاية ، لأنه يشبع الجسم ويخفف الشعور بالجوع. في مكافحة الوزن الزائد ، إنه جيد أيضًا لأنه يحتوي على ليسين. بسبب هذا التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية هو تسارع بشكل ملحوظ. يحتوي النبات على الفيتامينات المفيدة للجسم (المجموعات B ، H ، PP ، K) والعناصر النزرة (المغنيسيوم والزنك والنحاس والسيليكون والكوبالت والموليبدنوم) ، والتي لا تساهم فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا في صحة الجسم.
البازلاء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن
تعتبر واحدة من أكثر فعالية مثل هذا التحول من النظام الغذائي على البازلاء. حمية البازلاء سبعة أيام هي منخفضة السعرات الحرارية ، وتشمل ثلاث وجبات يوميا دون وجبات خفيفة. مجموعة من المنتجات التي يتكون منها النظام الغذائي:
- دقيق الشوفان مع التفاح.
- قهوة بدون سكر
- عصيدة مع نبات الفول.
- صدور الدجاج المسلوق مع البازلاء المعلبة.
- الزبادي.
- الحساء.
- السمك.
- الفاكهة.
مع نظام غذائي أحادي لمدة ثلاثة أيام ، يمكنك أن تأكل العصيدة فقط وتشرب ما لا يقل عن لترين من الماء. عند فقدان الوزن مع البازلاء الخضراء ، تحتاج إلى تبديل يومين مع استخدام سلطة خاصة ، والتي تشمل زيت الزيتون يرتدي البازلاء الخضراء والتفاح والخضر والجزر.
- في النظام الغذائي في اليومين الأول والثالث يجب أن تكون أطباق منخفضة السعرات الحرارية ، وعلى الغداء بالضرورة - سلطة.
- قائمة اليوم الثاني في حد ذاته يشمل سلطة فقط.
حمية بيا - 10 كغم في الأسبوع
مع مساعدة من البازلاء ، يمكنك أن تفقد عشرة كيلوغرامات. تعتبر البازلاء المطبوخة مع اتباع نظام غذائي فعالة للغاية. الحصة التقريبية لكل يوم تبدو كالتالي:
| 8:00 ص | الشوفان المطبوخ في الماء والتفاح |
| 1:00 بعد الظهر | حساء البازلاء والعصيدة والحساء الخضار |
| 18:00 | البازلاء المعلبة ، صدور الدجاج في شكل مغلي ، أو السمك لزوجين. |
عصيدة البازلاء - اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن
هذا الطبق هو طبق جانبي ممتاز ومفيد للغاية ، لأنه غني بالبروتينات والفيتامينات والعناصر النزرة. في غضون أسبوع واحد فقط هناك فرصة لفقدان الوزن بمقدار خمسة كيلوغرامات . نظام الطاقة المثالي:
- الإفطار: الجبن مع الفاكهة والشاي أو القهوة.
- وجبة خفيفة: - تفاحة أو كمثرى أو برتقالة.
- الغداء: طبق من البازلاء (للاختيار من بينها) والخضار المسلوقة.
- وجبة خفيفة: عصير الفاكهة.
- العشاء: - الحساء والسمك.
مع طبق مثل عصيدة البازلاء ، النظام الغذائي بسيط ومفيد حقا. يجمع هذا المنتج الحار في أطباق مختلفة مع أي خضار. هذا الزينة مغذية للغاية ، وبالتالي لفترة طويلة لن يزعج الشعور بالجوع. هذه الطريقة ستكون مفيدة لأولئك الذين يعانون:
- ارتفاع ضغط الدم.
- فقر الدم.
- فقر الدم.
- الأمراض الجلدية.
ومع ذلك ، لا ينصح خبراء التغذية لإساءة استخدام هذا الطبق ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن. لا يوصى باستخدامها عندما:
- السكري؛
- أمراض الجهاز الهضمي.
- النقرس.
حمية "حساء البازلاء"
وصفة الشوربة المفضلة لدى الكثير منا ليست مناسبة للتحول ، لأنها تطهى على مرق دهون مع إضافة البقسماط والبطاطا ، وهو سعر مرتفع للغاية من السعرات الحرارية. من المهم معرفة كيفية طبخ البازيلاء مع النظام الغذائي بشكل صحيح. لكل من يريد أن يقول وداعا مع الوزن الزائد ، هناك تناظرية كبيرة. سيكون هذا الحساء البازلاء مع اتباع نظام غذائي أفضل مساعد.
حساء البازلاء الغذائية
المكونات:
- ماء - 5 لتر.
- جذر الكرفس - 200 جم؛
- الجزر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- البازلاء - 1 كوب.
- بصل - قطعة واحدة.
- زيت الزيتون - 1 لتر.
طريقة التحضير:
- في المساء ، صب البازلاء الماء البارد.
- في الصباح ، يتم تغطية نبات الفول في مرق الخضار المطبوخ مسبقًا.
- نخب حتى جاهزة.
- بينما طهي الحساء ، أجاد الجزر والبصل.
- يتم نقل الجزر والبصل إلى فرن ساخن.
- يتم وضع الخضار المطبوخة في الحساء لبضع دقائق حتى ينضج.
- الملح والبهارات تضيف إلى الذوق.
النظام الغذائي على البازلاء والفول
هذه الطريقة في التحول ، مثل غيرها ، تعاني من عيوبها. في النهاية ، من المهم عدم اكتساب الوزن الزائد مرة أخرى. لهذا السبب ، من المنطقي الاهتمام بالطريقة الصحيحة ، تناول أجزاء متوازنة وصغيرة. بعد ست ساعات من الأفضل عدم تناول الطعام وفي نفس الوقت في روتينك اليومي تتضمن النشاط البدني. البازلاء المطبوخة لفقدان الوزن هي المكون الرئيسي. يمكن أن تكون قائمة يوم "الفول" كما يلي:
| فطور | جبن قليل الدسم مع الزبيب |
| غداء | سلطة موسمية مع مخلل الملفوف والبصل الأخضر مع الفاصوليا المسلوقة |
| عشاء | البازلاء والسمك القليل |