حقيقة أن الزوجة المستقبلية للأمير هاري تشارك بانتظام في التأمل واليوغا التي تعرفها بالفعل. ومع ذلك ، فإن سر الوئام ميغان ماركل ليس فقط في القدرة على الاسترخاء والتركيز ، وليس في الأداء العادي لأساناس. اتضح أن الممثلة تشارك باستمرار في الألعاب الرياضية. وقد أخبرها مدربها الشخصي في البرنامج الذي يتبع عروس الأمير البريطاني في مقابلة مع المجلة الأمريكية لصحة المرأة.
منشور من نيك وها (nikandshe)
وفقا ل Craig McNamie ، كان يعمل مع نجم المسلسل التلفزيوني "القوة القاهرة" لمدة 3 سنوات ، قبل خطبتها مع النبيل الإنجليزي. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ميغان تشارك بنشاط كبير في اللياقة البدنية:
"بادئ ذي بدء ، ميغان مقاتل حقيقي. لم تفوت تدريبنا قط وأعطيت دومًا 100٪ من الدروس في القاعة. من بين أولويات حياتها الرياضة ونمط حياة صحي. لم تشتكي أبدًا ، فهي دائمًا تذهب إلى النهاية ، إذا رأت هدفاً أمام نفسها ".
مخطط التدريب اللياقة البدنية لأمير المستقبل
اعترف مدرب اللياقة البدنية من المشاهير أنه عندما جاءت إلى صفوفه ، كانت في حالة بدنية جيدة جدا ، ولم تكن بحاجة إلى تصحيح شخصية. كانت في حاجة إلى الانتقال إلى مستوى جديد ونصيحة كريغ ماكنامي ساعدت ميجان في ذلك.
البرنامج الذي صاغه المدرب للممثلة تألف من عدة مراحل واستمر لمدة 45 دقيقة. عقدت الفصول 3-4 مرات في الأسبوع. خلال التدريب ، مرت الممثلة باستمرار على المراحل التالية: تمارين القلب ، والتمارين الديناميكية ، وتدريبات القوة المكثفة.
لاحظ مدرب اللياقة البدنية أنه بهذه الطريقة تمكّن جناحه من الاهتمام بنفس القدر بجميع مجموعات العضلات - الأسلحة والظهر والأرداف والصحافة والسيقان ، مما خلق صورة ظلية جميلة. هذا مهم للممثلة التي عملت في الكاميرا وكان عليها أن تبدو مثالية من أي زاوية.
اقرأ أيضامنشور من مجلة Houston Style Magazine ™ (stylemagazine)
- زار كيت ميدلتون والأمير وليام الحديقة الوطنية Kaziranga
- كيم كارداشيان وكاني ويست
- كيت بلانشيت ولوسي لو وآخرين في حفل جوائز توني 2016
تنصح مكنامي النساء بتشكيل شخصية ميجان ماركل (رقيقة وممنوعة) لإعطاء الأفضلية لنهج متكامل. إذا كنت لا تسعى إلى إنقاص وزنك ، ولكنك تريد التأكيد على شخصيتك ، فمن المهم أن تتناوب التمارين باستمرار ، بحيث تتطور العضلات المختلفة بانسجام.