لم يكن جون بيغانو طبيباً مشهوراً فحسب ، بل كان أيضاً شخصاً متطوراً بالكامل درس قدرة الجسم البشري على الشفاء الذاتي. كان يعلق أهمية كبيرة على التمارين البدنية ، والموقف الروحي ، وتطهير الجسم من منتجات الاضمحلال والتغذية السليمة. على وجه الخصوص ، تم تطوير نظام غذائي خاص من Pegano مع الصدفية ، مما يساعد على التخفيف من حالة المرضى الذين يعانون من هذا المرض.
حمية جون بيغانو
هذا الطبيب الأمريكي على أساس النظام الغذائي على مبادئ التغذية السليمة. يجب أن يكون معظم النظام الغذائي على الأغذية البروتينية والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب. من منتجات المتجر ، وخاصة المنتجات شبه المصنعة وتلك التي يتم تعبئتها في الفراغ ، يجدر التخلي عنها. يتم حظر جميع المواد الغذائية التي تحتوي على مواد مضافة كيميائية ، لذا سيتعين على المريض إعداد طعامه الخاص. يتم استبعاد الأطعمة الدهنية والمالحة والمدخنة والحادة والمقلية ، والخبز والدفء لا ينغمس كثيرًا.
يجب أن تحتوي القائمة اليومية لنظام بيغانو على 1.5 لتر على الأقل من المياه النظيفة العادية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك شرب عصائر الفواكه والخضروات طازجة ، وشاي الأعشاب. استعادة توازن القاعدة الحمضية وتطبيع نشاط الأمعاء يساعد الزيوت النباتية ، وكذلك الليسيثين.عند إعداد قائمة لأسبوع حمية Pegano مع الصدفية ، يمكنك أن تأخذ أساسًا كالتالي:
- لعصيدة الإفطار على الماء أو مع إضافة الحليب. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك أن تشربي الفواكه المجففة والعسل. كوب الشاي
- لتناول طعام الغداء ، شوربة الخضار مع مرق اللحم البقري. قطعة من خبز الحبوب الكاملة
- للحصول على طاجن الرائب منتصف وجبة خفيفة في الصباح ، والفواكه.
- لتناول العشاء ، والأسماك المخبوزة مع الخضار. يمكنك أيضا قطع سلطة الخضار الطازجة.
- قبل الذهاب إلى السرير كوب من الزبادي.
قبل البدء في اتباع نظام غذائي ، فمن المستحسن لتخفيف الجسم عن طريق تناول الفواكه والتوت لمدة 3 أيام.