ويقال إن النظام الغذائي للأطباء ، الذي استمر 14 يومًا ، تم إنشاؤه من قبل الأطباء بهدف فقدان الوزن بسرعة للأشخاص الذين يستعدون لإجراء عملية جراحية. اليوم ، أولئك الذين يرغبون في تجربة هذا البرنامج الصعب من فقدان الوزن كثيرون ، وليس فقط الأشخاص الذين يحتاجون إلى العمل ، ولكن أيضا أولئك الذين يريدون وضع أنفسهم في الشكل والتخلص من كمية محترمة من الكيلوجرامات في وقت قصير.
قائمة من النظام الغذائي للأطباء
يحسب لمدة 14 يوما فقط ، يتم التعرف على نظام غذائي من الأطباء على أنها طريقة فعالة للغاية ، ولكنها صعبة للغاية لفقدان الوزن السريع. لمدة أسبوعين ، تخسر 12 رطلًا أو أكثر ، لكنك تحتاج إلى قوة إرادة كبيرة لهذا ، لأن النظام الغذائي لن يرضيك بمجموعة متنوعة وكل 14 يومًا ستجوعها تقريبًا. لذلك ، من أجل تحقيق نتائج ملموسة لفقدان الوزن ، يجب عليك الالتزام الصارم بقائمة النظام الغذائي للأطباء:
- اليوم الأول - شرب المياه المعدنية غير الغازية حصرا ؛
- اليوم الثاني - 800 غرام من محتوى الدسم من الحليب لا يزيد عن 2.5٪ و 1 التفاح الأخضر ؛
- اليوم الثالث - المياه المعدنية لا تزال؛
- اليوم الرابع - سلطة مع الملفوف والجزر ، يمكنك تناول ما يصل إلى 1 كغم في اليوم ؛
- اليوم 5 - 800 غرام من الحليب مع محتوى دهني لا يزيد عن 2.5٪ ؛
- اليوم السادس - في الصباح بيضة مسلوقة مع الشاي دون سكر ، بضع ساعات من مرق الخضار ، في فترة ما بعد الظهر 100 غرام من شرائح الدجاج المسلوق و 100 غرام من البازلاء المعلبة ، في المساء 3 التفاح.
- في اليوم السابع - 400 غرام من محتوى الدسم الحليب لا يزيد عن 2.5 ٪ ، لا يتجاوز محتوى الدهون الزائدة 100 غرام أكثر من 9 ٪ والكفير قليل الدسم.
- 8-11 يوم - النظام الغذائي نفسه من 1-4 أيام ؛
- اليوم الثاني عشر - 1 لتر من الحليب قليل الدسم.
- في اليوم ال 13 - في الصباح 1 بيضة مسلوقة ، في النهار 100 غرام من محتوى الدهون الجبن الدهون لا يزيد عن 9 ٪.
- اليوم الرابع عشر هو الماء المعدني فقط.
الخروج من النظام الغذائي للأطباء
إلى الوزن المختفي مرة أخرى لم يعد ، بعد نهاية النظام الغذائي ، اتبع قواعد معينة:
- زيادة كمية الطعام تدريجيا.
- لا تأكل في الليل.
- تناول المزيد من الخضار وأقل الحلويات.
- الذهاب للرياضة.