كيفية إنقاص الوزن على صفار البيض - هذا السؤال غالباً ما يهم النساء اللواتي يحتجن بضعة أيام للتخلص من بضعة كيلوغرامات. هذا النظام الغذائي السريع ليس معقدًا على الإطلاق ، لكنه يحتوي على بعض الفروق الدقيقة وحتى موانع الاستعمال.
كيف يمكن أن أفقد الوزن مع صفار؟
وضع صفار البيض على رأس القائمة الخاصة بك ، يمكنك أن تفقد بسهولة في 2 أيام إلى نصف كيلوغرام. معظم هذا النظام الغذائي الأحادي هو مثل أيام التفريغ ، فمن غير المستحسن أن تستمر لفترة طويلة ، ولكن يمكنك اللجوء إليها من وقت لآخر.
يمكن تناول صفار البيض بأي شكل من الأشكال ، ولكن البيض النيئ يمكن أن يكون خطيراً بسبب تهديد السالمونيلا ، والمقلية هي أكثر من السعرات الحرارية. لذلك ، فإن أفضل خيار - طبق مسلوق أو بخار. من المهم أيضا النظر في توافق المنتجات ، لأن الصفار سيكون أساس التغذية ، ولكن من أجل امتصاصها بشكل أفضل ، من الضروري إضافة الخضراوات والفاكهة ومنتجات الألبان ذات المحتوى المنخفض من الدهون. يجب إزالة الكربوهيدرات والخبز والدهون لفترة الغذاء تماما من الجدول. يمكن أن تكون القائمة اليومية كالتالي:
- وجبة الإفطار - صفار واحد مسلوق والشاي بدون سكر ؛
- الغداء - الكفير ، ملعقة صغيرة من العسل.
- العشاء - 2-3 صفار ، خدمة من الخضار والجبن مع الخضر.
- الشاي بعد الظهر - 1 صفار ، 1 أي فاكهة ، شاي بدون سكر.
- العشاء - 2 صفار ، الخضروات ، الكفير.
كيف يمكن أن تفقد الوزن على صفار البيض؟
العديد من النساء أيضا
- لا تلبس بعيدا وتشديد مثل هذا النظام الغذائي.
- لا ينصح الناس عرضة للحساسية ؛
- من الضروري تزويد الجسم بالفيتامينات ، وشرب الكثير من الماء ؛
- من المستحسن استشارة المعالج مسبقًا لمعرفة ما إذا كان هناك أي موانع لك.