الهدف من العديد من النساء هو جعل شخصية أقرب إلى المعلمات مثالية في أقصر وقت ممكن. هذا هو السبب في أن هذا الموضوع ، الذي يتعلق بكيفية إنقاص وزنك في أسبوع من 5 كجم ، يحظى بشعبية كبيرة. على الفور ، يجدر القول إن هذه ليست مهمة بسيطة ، لأن الرقم كبير بما فيه الكفاية ، والفترة هي الحد الأدنى.
كيف تفقد 5 كغم في الأسبوع؟
لتحقيق النتائج ، يمكنك الذهاب في عدة مسارات. كثيرون يفضلون المجاعة ، ولكن هذا أمر خطير ، لأن التخلي عن الطعام يمكن أن يسبب تطور العديد من المشاكل الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الوزن سيزول في البداية ، فإن عملية الأيض سوف تبطئ وستتوقف العملية. لذلك ، عند العودة إلى النظام الغذائي العادي ، في معظم الحالات يبدأ الوزن في النمو مرة أخرى. لهذا السبب لا ينصح الصيام لفقدان الوزن.
هناك أيضا أشخاص ، من أجل إنقاص الوزن في الأسبوع بمقدار 5 كيلوغرامات ، اختيار نظام غذائي يعتمد على استخدام منتج واحد. الحمية مونو مختلفة ، ولكن الأكثر شعبية هي الحنطة السوداء والكفير. تجدر الإشارة إلى أنه عند استخدام منتج واحد لفترة طويلة ، يحصل الجسم على كمية أقل من المواد الضرورية ، والتي لها أيضًا تأثير سلبي على الصحة.
هناك خيارات مختلفة لنظام غذائي أسبوعي لفقدان الوزن من 5 كجم ، ونقترح أن تتوقف على حمية حساء ، والتي لديها عدد من المزايا. أولا ، إنه ليس جائعا ، وثانيا ، أنه يسهم في تطهير الجسم بشكل جيد. كل يوم ، يُسمح بالحساء بكميات غير محدودة ومن الأفضل إعطاء الأفضلية
- اليوم رقم 1 - الفاكهة ، ولكن ليس الحلو.
- يوم رقم 2 - الخضروات ، ولكن ليس النشويات.
- اليوم الثالث - الفواكه والخضروات ؛
- اليوم 4 - الموز والحليب قليل الدسم ، ولكن يحظر الحساء في هذا اليوم ؛
- عدد اليوم 5 - 20 غراما من الجبن قليل الدسم و 7 طماطم ؛
- اليوم رقم 6 - 20 غرام من الجبن والخضراوات قليلة الدسم ؛
- اليوم رقم 7 - الأرز البني والخضروات والعصائر الطبيعية.