هناك عدد هائل من الوجبات الغذائية على المدى القصير التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد. من المهم أن تفهم أن هذه ليست سوى الخطوة الأولى للانسجام ، وإذا لم تتحول إلى التغذية السليمة بعد انقضاء فترة النظام الغذائي ، فسيتم إهدار كل عملك ، وسرعان ما سيعود سهم التوازن إلى موضعه الأصلي. من بين المشاهير ، والآن كل ما تبقى ، اكتسب النظام الغذائي على أغذية الأطفال شعبية - ستتم مناقشة معالمه في هذه المقالة.
اختراع التخسيس على أغذية الأطفال
ويعتقد أن هذا النظام الغذائي قد تم تطويره من قبل أحد مصممي دار الأزياء كريستيان ديور والمدربة تريسي أندرسون. في البداية ، طور مدرب اللياقة البدنية هذا النظام الغذائي لنفسها ، لأنه خلال فترة الحمل ، اكتسبت 20 كيلوجرامًا ، وكان طعام الأطفال دائمًا في متناول اليد. رؤية النتيجة مذهلة ، استشارة الفتاة مع أخصائيي التغذية وأدركت أنها حققت هذا الاكتشاف.
تجدر الإشارة إلى أن اتباع نظام غذائي مع أغذية الأطفال يستخدم من قبل مثل هذه النجوم ليدي غاغا ، شيريل كول ، جينيفر أنيستون ، بيونسي وريس ويذرسبون. ليس سرا أن جدول المشاهير في كثير من الأحيان ليس لديه الوقت الكافي للطهي والعديد من الأنشطة المشتركة المتاحة للآخرين. هذا هو السبب في أن فكرة استخدام المنتجات النهائية من أعلى مستويات الجودة كانت تروق لهم.
تكوين أغذية الأطفال
لا يحتاج استخدام أغذية الأطفال في الإعلانات - المنتجون يستخدمون فقط مكونات طبيعية ومفيدة ، وأقل أنواع المواد الحافظة ، وليس الأصباغ وغيرها من "الكيمياء". بالإضافة إلى ذلك ، هذا الغذاء هو مضاد للحساسية ، متوازن من حيث البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، ولديه الحد الأدنى من الملح والسكر ، مغذي وأيضا لطيف للغاية لذوق.
مسألة كم عدد السعرات الحرارية في طعام الطفل ، لحلها بسيطة بما فيه الكفاية - ما يكفي فقط للنظر في التعبئة. هناك عدد لا حصر له من الجرار المختلفة مع هريس الخضروات واللحوم ، ولكل منتج ، ستكون المؤشرات فردية. شيء واحد لا يمكنك الشك - ليس هناك دهون ضارة ، فائض من الكربوهيدرات البسيطة وكل تلك المكونات التي تؤدي إلى زيادة الوزن. وكقاعدة عامة ، هناك الكثير من البروتينات والكربوهيدرات التي تشكل جزءًا من أغذية الأطفال ، كما أن الدهون لا تتوفر إلا بكميات محدودة.
البديل من اتباع نظام غذائي على طعام الأطفال
يفترض النظام الغذائي على طعام الأطفال العديد من المتغيرات التي تختلف على درجة من صرامة الحصة. النظر في الأكثر شعبية منهم - اتباع نظام غذائي لمدة 14 يوما.
في هذه الحالة ، يمكنك تناول أي طعام للأطفال ، ولكن قبل ذلك ، تدرس بعناية التعبئة والتغليف وعدد السعرات الحرارية - ليوم واحد لا ينبغي تشغيل أكثر من 1200 سعرة حرارية. في الواقع ، لا يستغرق الأمر أكثر من 10 دقائق في اليوم ، ولكن العديد منهم خائفون.
ومع ذلك ، إذا قمت باتباع هذه القائمة ، فلن تضطر إلى حساب أي شيء تقريبًا. بما أن هذا الخيار متوازن بالفعل ويتم تضمينه في الإطار المقترح لقيمة الطاقة .
- الإفطار : 100 غرام من اللبن الرائب ، جرة واحدة من الفاكهة المهروسة (خيار آخر - نصف كوب من عصيدة الطفل) ، كوب من الشاي الأخضر - بالطبع ، بدون سكر.
- الإفطار الثاني (بضع ساعات بعد الأول): اختيار 100 غرام من اللبن الرائب أو جرة من هريس الفاكهة.
- الغداء : 1 علبة من اللحم أو السمك مع الخضار
وكأس من عصير الأطفال (اختر واحدًا لا يحتوي على السكر). - وجبة خفيفة بعد الظهر : للاختيار - أو الشاي مع زوج من كبد الطفل ، أو جرة من اللبن الرائب أو معجون الفواكه. حاول أن تختار خيارات مختلفة لكل وجبة!
- العشاء : 1 كوب من البطاطا المهروسة أو الخضار وجزء من اللبن الرائب والشاي.
إذا شعرت بالجوع بعد العشاء ، بعد مرور ساعة ونصف إلى ساعتين ، يمكنك تناول جرة من الخضار المهروس وشرب الشاي.
إذا لم يكن لديك فرصة لتناول الطعام في كثير من الأحيان ، يمكن وضع وجبة خفيفة في وجبة الغداء ، ويتم تناول كل من القوائم لتناول الافطار في وقت واحد. هذا هو الخيار المرغوب فيه أقل ، لأنه كلما كنت تأكل أكثر ، كلما كانت العمليات الأيضية تعمل بشكل أفضل وأسرع اختفت الجنيهات.