بغض النظر عن مدى صعوبة انتقاد النظام الغذائي ، فإنهم دائمًا ما يجدون متابعين لهم بسهولة. انها مغرية جدا - للعثور على الوزن المطلوب في وقت قصير! حمية كوشين - في مرق خاص - تعد أسبوع واحد فقط للادخار على الفور من 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد (بالطبع ، مع عدد كبير من الجنيهات الإضافية) ، وآخر من 2-3 كجم سيتركك في وقت عندما تغادر الحمية.
ملامح النظام الغذائي كوشين
هناك دجاج كوشين ، الذين لديهم لحم عطري ويعطون مرق قوي. ويعتقد أن البروتين من لحوم مثل هذه الدجاج له خصائص فريدة من نوعها ويسمح بالحد السريع في الوزن ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
ومع ذلك ، حتى إذا كانت هذه المعلومات مفتعلة ، لا يمكننا أن نختلف مع حقيقة أن مرق الدجاج يحتوي على الكثير من الخصائص المفيدة - ليس من أجل لا شيء يوصف للمرضى أثناء الشفاء من الأمراض الشديدة. لسهولة الوصول إليها وتأثيرها القوي ، غالباً ما يطلق عليها مضاد حيوي يهودي.
ومع ذلك ، من الأهمية بمكان أن تحتوي على 15 سعر حراري فقط لكل 100 غرام ، وهذا يعني أنها واحدة من أفضل المنتجات الغذائية.
تعتمد فعالية الحمية على مرق الدجاج إلى حد كبير على جودة الدجاج الذي تقوم بإعداد مشروب منه. الفروج التي تباع في معظم الأحيان في المتاجر ليست مناسبة لهذا الغرض. من الناحية المثالية ، يجب عليك الذهاب إلى السوق وشراء دجاج محلي الصنع - وهنا سوف تعطي مرق لذيذة وصحية بشكل مثير للدهشة. حتى لو كنت لا تجد سلالة كوشين ، فإنه ليس مخيفا - الشيء الرئيسي هو أن الدجاج يجب أن يكون دون الهرمونات والمضادات الحيوية وغيرها من الأدوية التي تعامل لحوم الطيور في هذه الصناعة.
النظام الغذائي على مرق: وصفة
خذ نصف جثة دجاج و 2 لتر من الماء. نضع الدجاج مباشرة في الماء البارد ، ثم نضيف الملح ويوضع على نار قوية. بعد الغليان ، قم بإزالة الرغوة وتغيير النار إلى متوسطة. بعد خمس دقائق ، ضع حريقًا بطيئًا - يجب أن يسيطر المرق قليلاً. اطبخي حتى يصبح الدجاج جاهزًا - وإذا كان منزلك ، فسوف يستغرق 2-3 ساعات. قبل نصف ساعة من نهاية الطهي ، ضع جزرة كاملة ، بقدونس ، بصل وورق الغار في المقلاة.
لا ننسى - لا يؤكل الدجاجة نفسها من قبل كوشين ، يجب أن تترك محلية الصنع. تحت تصرفك ، فقط 1.5 لتر من مرق العلاجية.
حمية كوشين: القائمة
هذا هو نظام غذائي صارم ، ويحظر بشدة أي الأطعمة والمكملات الغذائية والمشروبات غير تلك الموصوفة ، ويمكن أن يعطل فعالية النظام الغذائي بأكمله.
في يوم واحد من الضروري شرب 1-1،5 ليتر من مرق في حصص متساوية لمدة 5-7 حفلات الاستقبال (تقريبا على الزجاج). الشرط الإلزامي - يجب أن يكون المرق حارًا! هذا يعتبر وجبة. قبل نصف ساعة من تناول المرق ، يجب عليك شرب كوب من الماء.
حمية كوشين: الخروج
هذا النظام الغذائي يتطلب انسحابًا تدريجيًا ، لأن الجسم مستخدم بالفعل لحقيقة أن تناول الطعام فقط يأتي ، والأطعمة الصلبة يمكن أن تسبب آثارًا غير مرغوب فيها. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي الخروج غير الصحيح إلى عودة الكيلوغرامات المستهلكة. نحن نقدم مخطط بسيط:
- في اليوم الأول من الإفراج - إضافة بياض البيض والملفوف مطهو إلى حساء.
- اليوم الثاني - إضافة جزء صغير من الحنطة السوداء إلى السابق.
- اليوم الثالث - أضف تفاحة إلى النوع السابق.
- اليوم الرابع - إضافة الخضار المطبوخة إلى اليوم السابق ، وترك مرق فقط لتناول طعام الغداء.
- اليوم الخامس - إضافة الخضروات الطازجة بدلا من اليخنة واللبن.
- اليوم السادس - إضافة لحم الدجاج.
- اليوم السابع - إلى السابق إضافة الفواكه المجففة والمكسرات.
خلال هذا الوقت ، لا تقوم بتحسين النتائج فحسب ، بل تسمح أيضًا للجسم بالتعود على الوزن الجديد ، والذي يضمن عدم عودته بشرط مزيد من التغذية السليمة.