النظام الغذائي الصيني

النظام الغذائي الصيني على نطاق واسع بين النساء ، الذين يميلون إلى قول وداعا للوزن الزائد في وقت قصير. الاسم ذاته "النظام الغذائي الصيني" خادع - هذا النظام الغذائي لا يشمل أي طبق تقليدي من المطبخ الصيني.

يتم احتساب هذا النظام الغذائي للنساء ، وعلى استعداد لاتخاذ تدابير جذرية لمكافحة الكيلوغرامات الزائدة. النظام الغذائي الصيني القوي والجائع يتطلب قوة إرادة كبيرة. مع مساعدة من النظام الغذائي في الصينية ، يمكنك أن تفقد الوزن بنسبة 5-10 كيلوغرامات. السر كله هو أن المنتجات المخصصة للحمية الصينية منخفضة في السعرات الحرارية. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي هذا إلى حقيقة أنه في جميع أنحاء النظام الغذائي سوف تواجه شعور هوس الجوع.

يمكن أن تكون مدة النظام الغذائي الصيني 13 يوما و 21. يمكن أن النظام الغذائي الصيني لمدة 13 يوما للتخلص من 5-10 جنيه إضافية. خلال هذه الأيام ، يحدث فقدان الوزن ، وانخفاض الوركين والمعدة والأرداف بصريا. النظام الغذائي الصيني لمدة 21 يوما يكمله الإصدار السابق من النظام الغذائي. فقط خلال آخر 8 أيام هو دمج النتيجة التي تم الحصول عليها.

قائمة النظام الغذائي الصيني

أسبوع واحد قد يبدو الأسبوع الأول من اتباع نظام غذائي الأكثر صعوبة. خلال هذه الفترة الزمنية هناك رفض للمنتجات الأساسية المألوفة والانتقال إلى وجبات منخفضة السعرات الحرارية. ومع ذلك ، في اليوم السادس والسابع من النظام الغذائي ، يعتاد الجسم ، كقاعدة عامة ، على اتباع نظام غذائي جديد ، ويبدأ النظام الغذائي بالمرور بسهولة.

يبدأ الإفطار الأسبوع الأول من الحمية الصينية مع القهوة السوداء أو الشاي الأخضر. بالمناسبة ، الشاي الأخضر هو المنتج الوحيد للمأكولات الصينية الموجودة في هذا النظام الغذائي. لا شيء ، باستثناء واحد من هذين المشروبات لتناول الافطار لا يمكن استخدامها.

لتناول طعام الغداء ، يمكنك إعداد سلطة من الخضروات الطازجة والمتبلة بالزيت النباتي والبيض المسلوق وعصير الطماطم. قد يتكون خيار آخر لعشاء نظام غذائي صيني من الأطباق التالية: السمك المقلي (المسلوق) وسلطة الكرنب. أيضا ، يمكن استبدال الأسماك بالدجاج المسلوق ، الخضار - التفاح أو غيرها من الفواكه.

لتناول العشاء ، يمكنك أن تأكل لحم البقر المسلوق وسلطة الملفوف ، أو السمك المسلوق واللبن. سلطة الجزر والتفاح والبيض - مناسبة أيضا لتناول العشاء.

أسبوعان قائمة الأسبوع الثاني عمليا تكرر قائمة الأول. لا يوجد سوى عدد قليل من التغييرات:

3 اسابيع الأسبوع الثالث هو إيجابي. في هذا الوقت ، يكمل النظام الغذائي بالعديد من الأطعمة والأطباق. يسمح باستخدام الحساء النباتي ، وجميع الفواكه والخضروات في أي شكل ، واللحوم قليلة الدسم. تم تصميم الأسبوع الثالث من النظام الغذائي الصيني للانتقال التدريجي السلس من النظام الغذائي إلى النظام الغذائي العادي.

خلال فترة النظام الغذائي الصيني بالكامل ، يتم استبعاد المخبوزات والكحول والسكر والملح تمامًا من النظام الغذائي.

هناك على حد سواء استعراض متحمس وخيبة الأمل من النظام الغذائي الصيني لمدة 13 يوما. في بعض النساء ، تجاوز هذا التأثير التوقعات ، وبعضها الآخر لا يمكن التخلص منه حتى من 5 كيلوغرامات.

من بين الاستعراضات على النظام الغذائي الصيني لمدة 3 أسابيع في الغالب إيجابية في الغالب. النظام الغذائي الصيني لمدة 21 يوما هو أكثر فعالية لفقدان الوزن ، لأنه يساعد ليس فقط على فقدان الوزن ، ولكن أيضا لتحقيق التوازن بين التغذية. يستغرق الجسم البشري ثلاثة أسابيع للتكيف مع نظام غذائي جديد والخروج من الأطعمة الضارة. في نهاية النظام الغذائي الصيني ، فإن الشيء الرئيسي هو الحفاظ على الذات وليس الإفراط في تناول الطعام. القدرة على التخلي عن الأطعمة والأطعمة الضارة لا يمنع فقط ظهور الوزن الزائد ، ولكن أيضا مرض القناة الهضمية.