يوم التفريغ على الخيار هو وسيلة رائعة لقضاء يوم تفريغ الصيف. فالخيار الذي يزرع في الدفيئات الزراعية ، أو يحضر من بعيد ، لديه تكوين فقير ومعدن فقير مقارنة بنظائر الصيف. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتشبع الخيار الشتوي بالنترات.
أيام تفريغ الخيار التي يتم إنفاقها في الموسم هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لتصحيح الوزن. ليوم واحد ، يمكن للخيار أن يفقد ما يصل إلى 800 غرام ، ولكن هذه الخضار لا تساعد فقط على تقليل الوزن ، فالخيار يبدأ عملية تطهير الجسم من السموم والسموم. ليس من قبيل الصدفة أن يوصي الأطباء بإفراغ مثل هؤلاء المرضى بانتظام للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، والتهاب المفاصل ، والنقرس ، وتصلب الشرايين والسمنة. إذا كنت ترغب فقط في إنقاص وزنك ، سيكون ذلك كافياً للقيام بمثل هذه التصريفات مرة واحدة في الأسبوع ، في نفس اليوم ، طبعاً ، شريطة أن تلتزم خلال بقية الأسبوع بمبادئ التغذية الصحية ، وليس الإفراط في تناول الطعام مع الحلويات والفطائر.
طرق لقضاء يوم من الراحة على الخيار
هناك عدة طرق لتنفيذ يوم تفريغ الخيار:
- يوم واحد - نظام غذائي أحادي - يأخذ 1.5-2 كغم من الخيار ويؤكل بدون ملح ، جنبا إلى جنب مع الجلد ، في 5-6 حفلات الاستقبال. الماء والشاي الأخضر للشرب دون قيود ؛
- يوم تفريغ الطماطم - يجب أن تأخذ 500 جرام من الخيار و 1 كجم من الطماطم ، وتنقسم إلى 5-6 حفلات ، وتطهى كل سلطة ، وتضيف القليل من الملح ، وملعقة صغيرة من الزيت النباتي والخضر. مراقبة نظام الشرب - 1.5-2 لتر من الماء أو الشاي الأخضر بدون سكر.
- يوم التفريغ على الكفير والخيار - نأخذ 1.5 لتر من الكفير (نسبة الدهون - 1 ٪) و 1.5 كجم من الخيار الطازج. نقسمها إلى ستة أجزاء ونستخدمها على مدار اليوم ، كل ساعتين. بدلا من ذلك ، طهي الخيار والخضر وسلطة الكفير. يمكنك أيضا إضافة عصير الليمون إلى السلطة. من الضروري شرب الشاي الأخضر ، الماء.
- يوم تفريغ لحم اليوم - أنت تحتاج إلى 1 كغم من الخيار الطازج و 150 غ من اللحم المغلي (صدور الدجاج بدون جلد ، ديك رومي ، لحم بقر أرانب ، أرنب). يجب تقسيم جميع المنتجات إلى 6 حفلات استقبال. نحن نستخدم الخيار واللحوم ، والأطعمة بالتناوب. أيضا ، يسمح الشاي الأخضر والمياه.
- يوم التفريغ على مشروب الخيار - أولا وقبل كل شيء ، تحتاج إلى إعداد الشراب.
شرب من الخيار
المكونات:
- الخيار - 1 كجم.
- الخضروات الكرفس - 500 غرام ؛
- عصير الليمون - حسب الذوق.
إعداد
الخيار التطهير من الجلد والكرفس من الأوردة. قطع كل القطع وسحقها في خلاط. يضاف عصير الجير. الشراب جاهز
قم بتخزين هذا الشراب في الثلاجة. للاستهلاك خلال النهار ، مقسمة إلى أجزاء من 250 مل. يمكنك أيضا شرب الماء. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذا التطهير مع الخيار له موانع خاصة به. لذلك ، هو بطلان تصريف الخيار للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة ، التهاب المعدة والقرحة الهضمية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن أحاديات الخيار تكون ضعيفة في السعرات الحرارية والبروتين ، لذلك من الأفضل تقليل الأحمال الذهنية والبدنية خلال يوم التفريغ.
وجبات الحمية
بالإضافة إلى أيام تفريغ الخيار ، هناك العديد من الخيارات لنظام غذائي فعال على الخيار. وعادة ما تكون قائمة الطعام أقل صلابة ، وتشمل ، بالإضافة إلى الخيار ، الدجاج والأسماك المسلوقة أو المخبوزة ، بالإضافة إلى الجبن ، والكفير ، والخبز ، والمكسرات ، والفاكهة ، والجبن ، والتي تسمح لهم بالبقاء لفترة أطول دون الإضرار بالجسم. على الرغم من وجود استثناءات ، على سبيل المثال ، نظام غذائي الكفير مع الخيار أو "نظام غذائي Pugacheva". يتم استهلاك هذا النظام الغذائي في غضون 3-5 أيام من تناول الكوكتيل حسب الوصفة أدناه.
كوكتيل الكفير
المكونات:
- الخيار - 1 قطعة.
- اللبن الطازج - 1،5 لتر.
- الخضر.
إعداد
صر الخيار. صب الكفار ، مزيج. أضيفي الخضر المفروم ناعماً.
يجب شرب هذا الكوكتيل كل 2-3 ساعات. الماء مسموح به بدون غاز.
أذكر أنه عند اختيار أي نظام غذائي أحادي ، تحتاج إلى استشارة الطبيب.