النظام الغذائي على الحنطة السوداء واللبن الزبادي هو نظام غذائي شعبية بشكل لا يصدق في بلادنا. وهذا سهل تفسيره: أولاً ، لا يتطلب منتجات باهظة الثمن ، وثانياً ، لا يتطلب إعداداً طويلاً لوجبات الإفطار والغداء والعشاء ، وثالثاً ، إنه فعال للغاية.
ما مدى فائدة الحنطة السوداء مع الزبادي؟
يتم تحديد فوائد الحنطة السوداء مع الزبادي من الخصائص الرائعة لكل من مكونات النظام الغذائي. ليس سرا لأي شخص أن الحبوب ومنتجات الألبان مفيدة. ليس فقط أن الحنطة السوداء مع الزبادي يعطي تطهير الأمعاء والجسم ككل من الخبث ، كل من هذه المنتجات لديها العديد من الصفات الأكثر فائدة:
- الحنطة السوداء يمكن أن تشبع لا أسوأ من شريحة لحم اللحوم ، وهو أمر مهم جدا خلال النظام الغذائي.
- الاستخدام المنتظم للكفير يحسن البشرة.
- في الحنطة السوداء يحتوي على العديد من البروتينات وعدد قليل من الكربوهيدرات ، وإلى جانب كل منها معقدة ، لا تترسب على المعدة في شكل طيات الدهون.
- الكفير يشفي الكبد والأمعاء بسبب بكتيريا الحليب المفيدة الموجودة فيه ؛
- الحنطة السوداء - مصدر للفيتامينات B و P ، وكذلك البوتاسيوم والحديد واليود والألياف ؛
- الكفير - مصدر ممتاز للبروتين والكالسيوم وفيتامين ب وفيتامين أ.
- الحنطة السوداء يساعد الجسم على تنقية نفسه من الداخل ويزيل السموم ، ويخفف التورم.
- أولئك الذين يعانون من الإمساك والاضطرابات المعوية ، الكفير هو ضروري ببساطة!
بالطبع ، بوجود مثل هذه المجموعة الواسعة من الخصائص الإيجابية ، فإن حمية الحنطة السوداء الكيفرية تظهر ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضا لتطهير الجسم من السموم ، واستعادة الأمعاء والكبد والمعدة. هذا واحد من أنظمة التغذية القليلة التي لا تضر بالصحة ، ولكن ، على العكس ، تسمح بتصحيحها.
النظام الغذائي على الحنطة السوداء واللبن
فقدان الوزن على الحنطة السوداء واللبن سهلة للغاية: لن تضطر إلى تحمل الشعور بالاكتئاب من الجوع. النظام الغذائي بسيط للغاية ، وينبغي طهيه في المساء. لا تقلق ، لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. الحمية الحمية الكفير الحنطة السوداء لأن المرأة ترغب في ذلك ، وهذا لا يتطلب الكثير من المتاعب. في المساء:
- اشتر لنفسك زجاجة لتر من اللبن الطازج مع تركيبة جيدة (الحليب ، خميرة - وليس أكثر). من الأفضل أن تكون 1٪ ، لكن يمكنك في بعض الأحيان تحمل التكاليف و 2.5٪ - على سبيل المثال ، في عطلات نهاية الأسبوع.
- تحضير الحنطة السوداء. شطف كوب من الحبوب وصب في الترمس. صب ثلاثة أو ثلاثة ونصف كوب من الماء المغلي. أغلقها ، اتركها على الطاولة حتى الصباح.
- إذا لم يكن لديك الترمس ، صبب الردف بنفس النسبة مع الماء المغلي في قدر ، وضعه على بطارية أو مكان دافئ آخر ، ملفوف في شيء دافئ ، حتى في بطانية.
هذا كل شيء ، انتهى الإعداد! لا يحتوي حمية الكفير-الحنطة السوداء على أية عوائق ، مما يعني أنه من صباح اليوم التالي سوف تبدأ حياة جديدة. هناك العديد من الخيارات للوجبات الغذائية ، وسوف نعتبرها.
- نظام غذائي لفقدان الوزن على المدى الطويل. جوهر هذا النظام الغذائي بسيط: في اليوم الذي لا يمكن أن تشرب أكثر من لتر من اللبن ، وتناول كميات قليلة من الحنطة السوداء ، وكوجبات خفيفة يمكنك استخدام أي من الفواكه والخضروات الخام. هذا النظام الغذائي بسيط جدا وغير ضار ، لا يسبب خللا في المغذيات في الجسم والالتزام به يمكن أن يكون وقتا طويلا حتى تحقق النتائج المرجوة. يجب أن تكون نسبة الكفير والحنطة السوداء والأغذية النباتية يوميا متساوية تقريبا.
- النظام الغذائي لمدة 5-7 أيام هو كلاسيكي. النظام الغذائي اليومي الكامل - الخميرة الحامضة تقريبا ، بدقة أكثر ، الحنطة السوداء المخمرة مع الكفير - الكفير ليس أكثر من لتر في اليوم ، والحنطة السوداء - ليس أكثر من الترمس. يمكنك تناول هذه الأطعمة بشكل فردي أو في وقت واحد. من المهم في يوم تناول وجبة خفيفة 5-6 مرات ولا تشعر بالجوع. للتغيير ، يمكنك صب الحنطة السوداء على الكفير.
حتى لو كنت دون الحمية الغذائية ، فسوف تأكل الحنطة السوداء مع الزبادي على الفطور (الحنطة السوداء مع اللبن الزبادي) ، ستلاحظ كيف تتحسن رفاهتك وتزداد الشهية.