تعترف المغنية أن فقدان الوزن بعد الولادة لم يكن سهلا كما كانت تتوقع. ولكن الأهم من ذلك ، في رأيها - هو أن تعترف نفسك بالطريقة التي تتعامل بها وتقبل الحجم الجديد. بعد هذه الخطوة الأخلاقية ، توقف عن التسرع من اتباع نظام غذائي إلى نظام غذائي ، واستنفد نفسك أولاً بالتدريب ، ثم انكسر الطعام. لذا ، كيف خسر آني لوراك الوزن في التفاصيل.
قواعد التخسيس
يقول المغني الأوكراني إنه إذا كنت ستفقد وزنك ، فعليك أن تنسى الحلويات بشكل عام. لا يمكن تجاوز هذه القاعدة. بدلا من الحلو أني لوراك يشجع نفسها لتكون مفيدة العسل.
قائمة النظام الغذائي لعاني لوراك يتكون أساسا من السلطات والأسماك والفواكه والخضروات. المغني لا يأكل الدقيق والمايونيز والدهون ، لا يشرب الصودا والعصائر من العبوات. آني لوراك ، بالطبع ، مع اليدين والقدمين للمنتجات الطبيعية من الحديقة ، ولكن إذا لم تكن هناك أسرة قريبة ، يجب استبعاد "غير طبيعي" الأكثر صراحة.
إنقاص الوزن بعد ولادة Ani Lorak ساعد أيضًا "سلطانيات القطط". استبدلت المغنية الألواح "الإنسانية" النموذجية ، على صحن صغير ، مما يساعد بشكل صحيح على تقليل حجم الأجزاء.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي لا تأكل بعد 18-19.00. وهذه القاعدة الصارمة المطربة تلاحظ كل حياتها النجمية. يعلم الجميع أنه كلما اقتربنا من الليل ، كلما كان الجسم أبطأ يهضم الطعام. إنها فقط ذاكرتنا الجينية ، التي تتذكر أنه في هذا الوقت قد حان الوقت للنوم ، وتبطئ عملية الأيض ، حتى لو لم تذهب إلى الفراش.
حسنا ، وبالطبع ، لم يساعد النظام الغذائي عاني لوراك فقط لتنظيف المعدة. حتى ، على الرغم من حقيقة أن الوقت لزيارة صالة الألعاب الرياضية وحمام السباحة ، وعادة لا ، يتم تشغيل المغنية يوميا في المنزل. مجمع بسيط مدته 20 دقيقة هو الأكثر فائدة إذا كنت تفعل ذلك يوميًا. من كل هذا فإنه في الواقع ، أن تفقد الوزن بعد الولادة ، وعموما في الحياة ليست صعبة للغاية. من الضروري فقط أن يكون لديك دافع قوي (الذي يمتلكه المغني ، لكن معظمنا لا يملك) لقبول رفض آفاته المفضلة في الشكل.