هذا النوع من فقدان الوزن يشير إلى انخفاض السعرات الحرارية ولا يطبق أكثر من 3 أيام. خلال هذا الوقت يمكنك التخلص من 2.5 كجم. النظام الغذائي الأخضر هو اختراع للأمريكيين ، والذي يقوم على تطبيق المنتجات الخضراء. السبب الرئيسي - اللون الأخضر له تأثير إيجابي على الهضم ، وبالتالي ، يعزز فقدان الوزن. ما هو مثير للاهتمام ليس فقط الطعام ، ولكن يجب أن تكون أطباق خضراء. آمل أنه من الواضح أنه في النظام الغذائي الأخضر لفقدان الوزن يسمح لاستهلاك منتجات من أصل نباتي.
ماذا أفعل؟
جميع الخضار والفواكه خضراء ، وكذلك الشاي الأخضر بدون سكر. فيما يتعلق بالتجهيز ، ثم بالإضافة إلى خيار جديد ، يمكنك تناول الأطعمة المطبوخة على البخار. في يوم يمكنك تناول جزء صغير من طعام البروتين. أيضا ، خلال نظام غذائي أخضر ، اليوغا مفيدة للغاية.
قائمة الحمية الخضراء
الفطور - العصيدة ، التي يتم طهيها على الماء دون الزبدة والحليب ، وأفضل من الحنطة السوداء أو الشوفان. يمكنك أيضا إضافة التفاح الأخضر والعسل.
الإفطار الثاني هو 1 كوب من اللبن أو الكفير ، ولكن فقط خالية من الدهون و 1 التفاح أو الكيوي.
الغداء - قم بإعداد طبق واحد من السلطة من الخضار ، ولكن تذكر أنها يجب أن تكون خضراء فقط ، على سبيل المثال ، الخيار والملفوف والبصل الأخضر والبازلاء. يسمح أيضا 1 بيضة و 1 كوب من العصير.
العشاء - إعداد جزء من الخضار المطبوخة وشريحة صغيرة من الأسماك الخالية من الدهون.
الوجبات الخفيفة يمكن أن تكون مصنوعة الهليون مفيدة جدا ولذيذة. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة 3 ساعات قبل الذهاب للنوم. هذه طريقة رائعة لفقدان الوزن ، مما يجعل من الممكن تشبع الجسم بالفيتامينات. كمية المنتجات من اللون الأخضر غير محدودة ، يمكنك التحضير منها العصائر والبطاطا المهروسة. هناك أيضا نوع من الحمية البيضاء الخضراء ، في هذه الحالة تضاف المنتجات البيضاء إلى المنتجات الخضراء. يمكنك استخدامه لمدة أسبوع ، وخلال هذا الوقت يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم.