الحمية التي تستمر لمدة سبعة أيام هي ، على أي حال ، نظام غذائي غير متوازن. سبب الموافقة واضح - جميع الوجبات الغذائية التي تستغرق سبعة أيام تعتمد على استهلاك منتج واحد (السائد في النظام الغذائي) أو مجموعة واحدة من الأطعمة. نعم ، يمكنه تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من بضعة كيلوغرامات ، ولكن استهلاك بعض الأطعمة والاستبعاد الحاد للآخرين يؤدي إلى اضطرابات أيضية.
الوجبات الغذائية الأكثر شعبية سبعة أيام هي الكفير والنظام الغذائي الياباني . والنتيجة مضمونة تقريبا ، وليس على الأقل ما ، ولكن ما يصل إلى 7 كيلوغرامات في 7 أيام. إنها عن الأنظمة الغذائية التي تستغرق سبعة أيام للشخص المثالي الذي سنتحدث عنه اليوم.
حمية الكفير
ويستند النظام الغذائي الكفير سبعة أيام على الاستهلاك اليومي من كمية كبيرة من الكفير (1.5 لتر) ، فضلا عن نسبة معينة من المنتجات المساعدة (صدور الدجاج والخضروات ولحم البقر). استخدام للحمية قليلة الدسم (تصل إلى 2 ٪) والطازجة (لا يزيد عن 3 أيام من تاريخ الصنع) الكفير. لا تأكل الملح والكحول في هذه الأيام.
القائمة:
- اليوم الأول: 4 بطاطا مسلوقة بزي موحد و 1.5 لتر من الكفير (قشر جيدا قبل الطهي ، حيث ينصح بتناوله وتناوله) ؛
- اليوم الثاني: 150 غرام من صدور الدجاج المشوي أو المسلوق و 1.5 لتر من الكفير.
- اليوم الثالث: 150 غرام من لحم العجل المغلي أو المخبوز و 1.5 لتر من الكفير.
- اليوم الرابع: 100 غرام من السمك المسلوق و 1.5 لتر من الكفير.
- اليوم الخامس: الفواكه والتوت والخضروات (باستثناء الموز والعنب والبطاطس والبنجر) ونصف 1.5 لتر من الكفير.
- اليوم 6: 1.5 - 2 لتر من الكفير.
- اليوم السابع: المياه المعدنية في أي كميات.
يجب تقسيم القائمة اليومية إلى 5-6 وجبات. اللحوم والأسماك يمكن التوابل مع التوابل
.النظام الغذائي الياباني
النظام الغذائي الياباني لمدة سبعة أيام مشهور بصلابته ، لكنه مع ذلك لا يفقد معتنقيه: فالسيدات ذوو الشخصية القوية يفضلن فقدان الوزن عليه.
القائمة:
اليوم الأول
- القهوة السوداء دون سكر مع خبز محمص الشعير؛
- سلطة الخضار ، 2 بيض ، كوب من عصير الطماطم.
- 200 غرام من السمك المسلوق.
اليوم الثاني
- القهوة السوداء دون سكر مع خبز محمص الشعير؛
- سلطة الخضار و 200 غرام من السمك المسلوق.
- كوب من الزبادي و 200 غرام من لحم البقر المسلوق.
اليوم الثالث
- القهوة السوداء دون سكر مع خبز محمص الشعير؛
- سلطة من الكوسة والجزر ، 1 بيضة.
- 200 غرام من لحم البقر المسلوق وسلطة من ملفوف بكين.
اليوم الرابع
- القهوة السوداء دون سكر مع خبز محمص الشعير؛
- 1 بيضة و 1 جزر مسلوق
- 2 تفاح أحمر.
اليوم الخامس
- الجزر الطازج ، رشها بالليمون.
- السمك المسلوق وكوب من عصير الطماطم.
- 2 تفاح أحمر وسلطة ملفوف طازج.
اليوم السادس
- القهوة السوداء دون سكر مع خبز محمص الشعير؛
- 200 غرام من الدجاج المسلوق
- 2 بيض وسلطة الجزر.
اليوم السابع
- شاي أخضر (غير محلى)؛
- 200 غرام من لحم البقر المسلوق ، 1 برتقال.
- 2 تفاح أحمر وسلطة ملفوف.