في عالم اليوم ، فإن ممثلي النصف الجميل من الإنسانية يرغبون في إنقاص الوزن ينشأ في كثير من الأحيان. يميل بعض الناس إلى الخوف من عدم الامتثال للمثل الخيالية لجمال الإناث ، والبعض الآخر - مشاكل صحية ، والثالث - مرحلة جديدة في الحياة ، وهناك العديد من الأسباب.
اختيار النظام الغذائي الأكثر فعالية لفقدان الوزن ، ونحن غالبا ما تتبع تجربة الآخرين ، وهذا خطأ شائع ، لأن جسم كل شخص فريد من نوعه ، على التوالي ، ينبغي اختيار النظام الغذائي بعناية. لذلك ، في هذه المقالة سنخبرك عن أبسط الأنظمة الغذائية وأكثرها فاعلية في العالم ، وبفضلها سيكون جسمك قادراً على التحويل مباشرة أمام عينيك دون الإضرار بصحتك.
النظام الغذائي الياباني
إذا كنت بحاجة إلى فقد بعض الوزن الزائد قبل بضعة أسابيع من العطلة أو حدث مهم ، فهذا هو ما تحتاجه. الشرط الرئيسي هو مراقبة جميع قواعد تناول الطعام ، وليس في عداد المفقودين في يوم واحد ، وعدم استبدال منتج واحد مع البعض الآخر. مدة واحدة من أكثر الوجبات الغذائية فعالية وسرعة هي 13 يومًا ، يتم خلالها استبعاد استخدام السكر والكحول والملح والخبز تمامًا. المبدأ الأساسي للحمية اليابانية هو تغيير عملية التمثيل الغذائي بطريقة تثبت التأثير بعد التأثير لفترة طويلة.
النظام الغذائي الكرملين
هذا الأسلوب من فقدان الوزن هو الأكثر شهرة. تكمن خصوصية وسحر ذلك في حقيقة أنه يمكنك استهلاك اللحوم بكميات غير محدودة ، ويمكن بسهولة استبدال الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الكربوهيدرات التي تحتوي على الكثير من البروتينات. خلال النظام الغذائي الكرملين لا يمكنك تناول الفواكه والخبز والدقيق والأرز والبطاطا والحلويات. هذا هو واحد من أكثر الأنظمة الغذائية فاعلية في العالم والتي يمكن أن تحرم الشخص
الحنطة السوداء الحمية
فقدان الوزن بمساعدة من الحنطة السوداء ، مع مراعاة جميع التعليمات ، يمكنك أقل من أسبوع ، وليس لديك لتجويع. لتناول وجبة واحدة ، تحتاج إلى إعداد مسبق ، قبل صب كوبين من الماء المغلي 200 غراما من الحنطة السوداء ، وترك كل هذا "طهي" "طهي" لمدة 12 ساعة ، دون أي توابل أو توابل أو سكر. بما أن هذا الطبق يحتوي على العديد من المغذيات الدقيقة والفيتامينات ، بخلاف الفواكه ، لا يوجد شيء أكثر للأكل. ما لم يتم دعم مستوى الكالسيوم ، يمكنك شرب لتر واحد من اللبن الخالي من الدسم في اليوم الواحد. يعتبر الحنطة السوداء الحنطة واحدة من الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية في العالم ، لأنها تتيح لك تحقيق نتائج مذهلة في الحد الأدنى من الوقت - ناقص 3-4 كجم في الأسبوع.