من بين جميع أيام الصيام الأخرى ، يمكن استدعاء يوم التفاح ، ربما ، الأكثر فائدة لجسم الإنسان. على الإطلاق جميع الدراسات الطبية الحديثة تتعرف على يوم الصيام على التفاح كجزء مثالي من أي نظام غذائي صحيح وسريع.
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل أخصائيي التغذية يعتبرون التفاح هو الغذاء الأنسب ليوم فعال من التفريغ:
- يحتوي التفاح على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، لكن على الرغم من ذلك ، فإنهم قادرون على تزويد الجسم بقدرة وافرة.
- التفاح يساعد الجسم على الانهيار وإخراج المزيد من الدهون أكثر من المعتاد. هذه عملية معقدة وغير معروفة. التفاح بطيء الهضم ، وهذا هو السبب في أن البكتين والفركتوز الواردة فيها ، تسهم في تحسين معالجة الدهون من الكبد. وهكذا ، فإن يوم تفريغ التفاح سيساعد على حرق أسرع للدهون المخزنة في الجسم.
- مع خصائص ملين ، فإن التفاح يوازن عملية الأيض بفعالية ويسهل عمل المعدة. لذلك ، من خلال ترتيب نفسك كل أسبوع أو أسبوعين لتفريغ التفاحة ، سيكون بإمكانك إزالتها من الجسم المتراكم فيها بخبث غير ضروري.
دعونا نقول أيضا لماذا يجب أن يكون التفاح في نظامنا الغذائي كل يوم - وليس فقط في أيام الصيام:
- التفاح هو الفواكه التي تحتوي على أكثر من 300 من العناصر الغذائية والأحماض. كل منهم يساعد على نحو غير عادي عمل الكبد ، وحمض الماليك يعزز حل حصى في المرارة. في المساء ، قبل الذهاب إلى السرير ، تأكد من تناول تفاحة واحدة.
- التفاح يساعد الأشخاص المصابين بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك أكل 2-3 التفاح في الصباح على معدة فارغة لعلاج لمدة شهر واحد إلى شهرين.
كيف تقضي يوم صيام على التفاح؟
كل ما عليك القيام به هو اختيار 1.5-2 كيلوغرام من تنوع التفاح المفضل لديك وتناول هذا المقدار بالتساوي طوال اليوم. يجب عليك أيضا شرب يوم واحد قبل 2 ليتر من الماء.
ثلاثة أيام تفريغ على التفاح
يقدم Edgar Cayce مثل هذا النظام الغذائي من إزالة السموم. يدوم ثلاثة أيام وهو طريقة فعالة لتنظيف الجسم ، مما يسمح لك بالاستفادة ليس فقط من فوائد حمض الماليك - الذي يساعد على إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا الكثير من الألياف النباتية والبكتين - التي تدعم عمل الأمعاء الصحي.
برنامج الحمية (من اليوم الأول إلى اليوم الثالث):
- خلال اليوم الذي تأكل فيه الكثير من التفاح كما تريد ؛
- في مساء اليوم الثالث قبل الذهاب للنوم ، اشرب ملعقتين من زيت الزيتون - لمساعدة الكبد على التخلص من السموم.
قواعد النظام الغذائي:
- شرب ما لا يقل عن 2 لترا من الماء يوميا.
غير مسموح به:
- المشروبات الغازية
- الكحول.
- السكر أو التحلية.
- القهوة.
- الملح.
بعد نهاية النظام الغذائي ، اتبع برنامج التغذية المتوازن والصحي.
قبل أن تبدأ هذه الأيام ، اطلب نصيحة الطبيب الذي تثق به.
تفريغ يوم على التفاح مع اللبن أو الجبن
الكفير وكذلك التفاح ، يساعد بشكل جيد جدا على تقليل الدهون في الجسم. لذلك ، سيكون الجمع بين الزبادي والتفاح يومًا مثاليًا لتفريغ الوزن. ليوم واحد ينصح بتناول 1.5 كيلوغرام من التفاح وشرب 1.5 لتر من الكفير.
يمكن استبدال يوم تفريغ الكفير والتفاح مع التفاح الرائب. في يوم التفريغ هذا سوف تقوم بتخزين 1-1.5 كيلوغرام من التفاح و 400-600 جرام من الجبن قليل الدسم - الذي تقسمه إلى 6 أجزاء ويأكل خلال اليوم. لا تنس أن تشرب الماء.