النظام الغذائي عن طريق فصيلة الدم - وصف تفصيلي

هناك طرق عديدة لفقدان الوزن يكون لها مبدأ العمل الخاص بهم ، على سبيل المثال ، هناك خيار يتضمن تكوين نظامهم الغذائي ، مع التركيز على مجموعة دم شخص. أسس العلماء علاقته بخصائص مسار العمليات الأيضية وعمل الأعضاء الداخلية.

النظام الغذائي عن طريق فصيلة الدم - وصف تفصيلي

وضع الطبيب بيتر دأدمو نظريته في علم الغذاء ، والتي كانت نتيجة لسنوات عديدة من الملاحظات. في البداية ، يرتبط هدف إنشاء تقنية جديدة بانتعاش الجسم ، وليس فقدان الوزن ، ولكن نتيجة لاستخدامه كان من الممكن إثبات أنه يساعد على أن يصبح تدريجيا أقل حجما. النظام الغذائي عن طريق فصيلة الدم وعامل الريس يعني الامتثال لقواعد معينة ، ورفض الأطعمة الضارة. يمكنك التمسك به لأي مدة من الوقت وحتى العمر ، لأنه يأخذ في الاعتبار جميع احتياجات الشخص.

بالإضافة إلى القواعد الخاصة لكل مجموعة فردية لإهدار الدهون الزائدة ، من المهم أن تأخذ في الاعتبار التوصيات العامة لفقدان الوزن. أعط الأفضلية للتغذية التجزيئية ، مع الأخذ في الاعتبار أن وزن الجزء يجب أن لا يزيد عن 200 غرام ، ويوصى بتحديد كمية الكربوهيدرات البسيطة المستهلكة ، أو على الأقل تناولها قبل الغداء. قاعدة أخرى - كل يوم شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف. بالإضافة إلى ذلك ، لتحقيق نتائج جيدة ، وممارسة الرياضة بانتظام.

النظام الغذائي عن طريق مجموعة الدم - 1 إيجابية

الناس الذين لديهم مثل هذا الدم في عروقهم هم أكثر في العالم ويطلق عليهم اسم "الصيادين" ، لأن النظام الغذائي الرئيسي هو اللحم. أنها تعمل بشكل جيد الجهاز الهضمي والمناعة القوية ، ولكن التغييرات في الطعام الذي يعانونه بشكل سيء. لتحقيق التوازن بين البروتين البروتين والخضروات والفاكهة وتستخدم. من المهم إعطاء الأفضلية للتغذية الكسرية .

يشمل الغذاء المسموح به: اللحوم والمأكولات البحرية والأسماك والبيض والمخلفات. نظام غذائي للأشخاص الذين لديهم أول فصيلة للدم يضعون حبوب الطعام المحروسة ومنتجات الألبان (ماعدا الجبن) والمايونيز والمخللات. مع الإفراط في استهلاك الخبز والذرة والحبوب ، تحدث السمنة. إذا كنت تريد أن تفقد الوزن ، من الحلو والمكسرات والحلويات والبقوليات يجب التخلص منها تماما.

النظام الغذائي عن طريق مجموعة الدم - 2 إيجابية

يعتقد الطبيب الذي اقترح هذه التقنية أن هؤلاء الأشخاص هم الأنسب للنباتيين ، أي تقليل اللحم أو رفضه. يتكيف جسمهم مع التغييرات في التغذية دون أي مشاكل. النظام الغذائي لمجموعة الدم الثانية هو إيجابي لمجموعة الثانية من الدم ، وتستهلك الأسماك والجبن ومنتجات الألبان المخمرة ، ولكن ينبغي أن تكون منخفضة الدهون. الخضار والفاكهة هي أساس النظام الغذائي ، ويمكنك أيضا تناول الحبوب. وتشمل قائمة الأطعمة الضارة البقول واللحوم والبطاطا والباذنجان والحمضيات والفواكه الحلوة ، بالإضافة إلى الحلوى والشوكولاته.

النظام الغذائي عن طريق مجموعة الدم - 3 إيجابية

مثل هؤلاء الناس لديهم نظام مناعي وجهاز عصبي قوي ، ومع ذلك يمكنهم بسهولة وفي وقت قصير التكيف مع التغيرات في الطعام. يطلق عليهم "البدو الرحل" ، لأن منتجهم الرئيسي هو الحليب. ميزة أخرى مميزة هي أن الطعام بواسطة مجموعة الدم 3 يكون أكثر إيجابية في اختيار الأطعمة. وتشمل الأغذية المفيدة لحم الضأن والأرانب والأسماك وجبن الماعز وزيت الزيتون ودقيق الشوفان والأرز والملفوف والخوخ.

إذا أراد الشخص إنقاص وزنه ، فعندها في النظام الغذائي يتضمن منتجات ثانوية ، واللحوم الحمراء ، والخضراوات الخضراء ، والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم. أما بالنسبة للأغذية الضارة ، التي تثير مجموعة من الوزن الزائد ، فهي تشمل الذرة والحنطة السوداء والعدس. هناك قائمة من الأطعمة التي يمكنك تناولها ، ولكن نادرا: أنواع أخرى من اللحوم والمأكولات البحرية والزيوت النباتية والحنطة السوداء والطماطم.

النظام الغذائي عن طريق مجموعة الدم - 4 إيجابية

السمات المميزة لمثل هؤلاء الناس تشمل الحصانة الحساسة والقدرة على استخدام أي طعام تقريبا. الجهاز الهضمي لديه مقاومة منخفضة للعدوى المختلفة. توصي التغذية عن طريق فصيلة الدم (4 إيجابية) بالتركيز على هذه المنتجات: الديك الرومي ، والمكسرات ، والحبوب ومنتجات الألبان والأسماك والخضروات والفواكه الحلوة. أما بالنسبة للأغذية الضارة للصحة والشكل ، فهو لحم الخنزير واللحوم الحمراء والزيتون والحنطة السوداء والبقوليات والفلفل.

النظام الغذائي عن طريق الدم - 1 سلبي

لا يهم عامل Rhesus لعملية استيعاب العناصر الغذائية ، لذلك توصيات لعامل Rh إيجابي مقبولة في هذه الحالة. اللحوم الأكثر فائدة: لحم الضأن ، الحوصلة ، لحم العجل ، اللحم البقري ، ولكن الطير محايد. التغذية من الناس مع أول مجموعة دم يستثني استخدام لحم الخنزير. يوصى باستخدام المكسرات والبذور في عمل الجهاز العصبي. تحتل الفواكه والخضروات جزءًا مهمًا في النظام الغذائي ، خاصة الفواكه ذات اللون الأخضر.

الحبوب المحتوية على الغلوتين خطيرة على الشكل ، ويجب عليك أيضًا التخلص من الفواكه الحامضة وتقييد منتجات الألبان والفول. بالنسبة إلى الريسوس السلبي ، السلع المخبوزة غير مرغوب فيها. يجب استخدام التوابل ، بالإضافة إلى القرفة والفانيليا وجوزة الطيب والفلفل المطحون. من المفيد شرب شاي الأعشاب وخاصة مع النعناع. من المستحسن أن تشمل زيت الزيتون وزيت الكتان في نظامك الغذائي.

النظام الغذائي عن طريق الدم - 2 سلبي

مثل هؤلاء الناس لديهم ضعف في الجهاز الهضمي ، وكذلك مع عامل Rh إيجابي. وتتميز بحموضة أقل من عصير المعدة ، لذلك من الصعب التعامل مع المعدة مع الطعام الثقيل ، على سبيل المثال ، واللحوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغشاء المخاطي في القناة الهضمية هو العطاء. يشمل النظام الغذائي لمجموعة الدم الثانية منتجات اللبن الزبادي ، والجبن قليل الدسم ، والعصائر من الفواكه والخضروات ، فضلا عن العصائر والبقوليات. وتشمل الأطعمة المحظورة اللحوم والكافيار والأسماك الدهنية والمأكولات البحرية وعصير الحمضيات.

النظام الغذائي عن طريق مجموعة الدم - 3 سلبي

التغذية لدى الأشخاص الذين لديهم مثل هذه المجموعة هي نفس العملية بالنسبة لعامل Rh آخر ، لذلك بالنسبة لهم ، الأفضل هو منتجات الحليب والحليب ، ولكن ليس لحم الخنزير والدجاج. يمكنهم تناول كل شيء ، ولكن ينصح التركيز الرئيسي للأسماك والخضروات والفواكه (باستثناء الطماطم والذرة واليقطين) والبيض والبقوليات والحبوب ، ولكن ليس الحنطة السوداء والدخن. أما المجموعة الثالثة من الدم ، التي يجب أن يكون الطعام فيها متنوعًا ، فتنطوي على رفض العدس ، والمأكولات البحرية ، والبطاطا ، والفجل ، والمايونيز ، والمشروبات الغازية ، وأيضاً الرمان والبرسيمون.

النظام الغذائي عن طريق مجموعة الدم - 4 سلبية

هؤلاء هم "أشخاص جدد" لديهم حساسية في عملية الهضم ، لذلك يجب اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم ، والضأن ، والخضروات والفاكهة كأساس للنظام الغذائي. ولتصبح أقل حجماً ، يجب التركيز على مثل هذه الأطعمة: المأكولات البحرية ، فول الصويا ، الأناناس والخضروات الخضراء. النظام الغذائي العلاجي حسب نوع الدم يمكن أن يشمل الدواجن والأسماك والشوفان والملفوف وخبز القمح وزيت الذرة. تحت الحظر هو لحم البقر والبط والحليب كامل الدسم والفول الحلو والفاصوليا وزيت الزيتون.

النظام الغذائي لمجموعة الدم: إيجابيات وسلبيات

أن كل شخص يمكن أن يقرر ما إذا كان يستحق استخدام هذه التقنية لفقدان الوزن والتعافي ، فمن الضروري النظر في المزايا والعيوب الرئيسية. استخدامه هو للأشخاص الذين يعيشون في نمط حياة صحي . لأن النظام الغذائي لمجموعة الدم يضمن التوازن الصحيح لل BJU. هناك قائمة معينة من المزايا لمثل هذه التقنية.

1. نظام غذائي متوازن ، لأن القائمة يمكن أن تشمل مجموعة متنوعة من المنتجات التي تعطي الجسم جميع المواد اللازمة.
2. القيود ليست جامدة ، ونادراً ما يمكنك شراء الطعام الممنوع.
3. بالإضافة إلى الطعام المفيد ، يمكنك تناول الطعام والمحايدة ، والتي لا تسبب أي ضرر.
4. النظام الغذائي يعني تشبع الجسم مع الفيتامينات والمعادن المختلفة ، وهو أمر مهم للصحة.

لفهم ما إذا كان النظام الغذائي يعمل على مجموعة الدم ، عليك الالتزام بها لعدة أسابيع وستتمكن من تقييم النتيجة. هناك علماء يعتقدون أن هذه الطريقة من التغذية لا معنى لها ، لأن جسد كل شخص فريد من نوعه ، وكذلك مجموعة من الأجسام المضادة. لا تنس أن العوامل الأخرى تؤثر على عملية التخلص من الوزن الزائد. هناك العديد من العيوب التي لا يمكن تجاهلها.

1. لا يوجد ضمان 100 ٪ أن النظام الغذائي لمجموعة الدم سيساعد على أن تصبح أقل حجما.
2. من المستحيل استخدام مثل هذه التقنية لبعض الأمراض المزمنة ومن الضروري توضيح ذلك مع الطبيب.
3. من أجل عدم التسبب في ضرر ، من المهم أن تأخذ في الاعتبار مستوى الكوليسترول وحالة الجهاز الهضمي.
4. وتكمن الصعوبة في التخلي عن بعض الأطعمة المحظورة ، مما يجعل النظام الغذائي لمجموعة الدم عديمة الفائدة.