في موسم الصيف ، من المستحيل أن تحرم نفسك من متعة تناول التوت الجميل والعطيف. كثير في الوقت نفسه لا يدركون أن الفراولة ، وذلك بفضل محتوى الفيتامينات والمعادن والمواد الأخرى ، تسهم في فقدان الوزن. نظام غذائي مصمم بشكل صحيح سيساعد على التعامل مع الوزن الزائد في فترة قصيرة من الزمن.
ما هو استخدام الفراولة؟
بالإضافة إلى ذلك ، أن التوت لذيذ ، لديهم عدد من الخصائص:
- يتضمن هيكل الفراولة البكتين ، التي تعزز سرعة الهضم من الطعام وتنظيف الأمعاء من الخبث ، وغيرها من منتجات الاضمحلال.
- يشير الفراولة إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، والتي تسمح بتضمينها في النظام الغذائي للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.
- الفيتامينات الواردة في الفراولة ، زيادة سرعة تدفق العمليات الأيضية.
- التوت له تأثير ملين طفيف ويساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
تذكر أن الفراولة يمكن أن تجلب الجسم ليس فقط جيد ، ولكن الضرر. لذلك ، للتوقف عن استخدام التوت هو إذا كان لديك حساسية ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة ، والقرحة ، والنقرس وأمراض المفاصل. لاستخدام هذه الطريقة من فقدان الوزن لا ينصح خلال فترة استخدام المخدرات لخفض ضغط الدم.
النظام الغذائي على الفراولة
هناك العديد من الخيارات لفقدان الوزن ، والتي تعتمد على استخدام التوت.
1. تفريغ أيام على الفراولة. فقدان الوزن يرجع إلى فقدان الماء الزائد. يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 1 كغم في اليوم. خلال هذا الوقت ، تحتاج إلى تناول 1.5 كجم من التوت ، وينقسم عدد منها إلى عدة حفلات استقبال. استخدم هذا الخيار لفقدان الوزن مرة واحدة في الأسبوع.
2. Monodiet على الفراولة. تم تصميم النظام الغذائي لمدة 4 أيام ، وخلال هذه الفترة يمكن أن يفقد ما يصل إلى 3 كجم. في هذا الوقت ، يمكنك تناول عدد غير محدود من التوت ، وشرب الكثير من الماء ، على الأقل 2 لتر. التغذية ضد هذه الحمية ، منذ ذلك الحين
3. 4 أيام النظام الغذائي. خلال هذا الوقت ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 2 كجم. القائمة لكل يوم هي نفسها:
- الفطور: 1 ملعقة كبيرة. حليب قليل الدسم ، 350 غ من الفراولة وكوب من الشاي أو القهوة ؛
- وجبة الإفطار الثانية: قطعة واحدة من الخبز الأسود وشريحتين من الجبن والشاي ؛
- وجبة الغداء: وجبة من حساء الخضار ، 150 غ من الثدي المغلي ، خضار السلطة و 180 غرام من الفراولة ، وكذلك الشاي.
- وجبة خفيفة: 300 غرام من الفراولة مع 1 ملعقة صغيرة من السكر.
- العشاء: 280 غرام من الفراولة ، نصف الموز ، والبن.
نصف ساعة قبل النوم تحتاج لشرب 0.5 ش. اللبن الخالي من الدهون. أيضا طوال اليوم لا يمكنك نسيان الماء ، المبلغ الإجمالي هو 1.5 لتر.