منتصف الصيف هو الوقت الذي يكون فيه التوت الأخضر العملاق مع اللب العصير الحلو جاهزًا لإرضاء الجميع بمذاقه ونكهته. وهذه هي الفترة الأكثر نجاحًا ، أخيرًا ، لتحمل الوزن وفقدان الوزن ، لأن حمية البطيخ لسنوات عديدة أثبتت نفسها ، كوسيلة فعالة لمكافحة الوزن الزائد .
حمية البطيخ جيدة وسيئة
يتكون البطيخ من 90٪ من العصير الذي لا يحتوي على أي أحماض أو أملاح تقريبًا بالمقارنة مع غيرها من أنواع التوت. لكن الجزء السائل من هذه الثمار غني جدا بالقلويات. هذا هو السبب في اتباع نظام غذائي البطيخ مع التحصين البول من قبل أطباء الكلى ، باعتبارها واحدة من الحصص العلاجية الأكثر فعالية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم عرض استهلاك 2 كجم من البطيخ في اليوم على التفاقم:
- التهاب الحويضة والكلية.
- التهاب المثانة.
- اليشم.
البطيخ غني بشكل لا يصدق بالمغنيسيوم ، ولتعويض الجرعة اليومية من هذا العنصر ، سيكون كافيا لتناول 150 غ من اللب العصير فقط. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البطيخ على:
- مع ارتفاع ضغط الدم
- مع ارتفاع الكوليسترول.
- في أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مع مرض الكبد المزمن.
ينصح الأطباء في كثير من الأحيان بالبطيخ بعد القيام بعلاج مضاد حيوي لاستنتاج المنتجات المتبقية من المستحضرات. والأهم من ذلك ، يساعد البطيخ على إنقاص الوزن ، لأنه في 100 غرام من اللب الحلو يحتوي على 35-40 سعرة حرارية ، والشبع الذي يعطيه هذا التوت لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك حمض الفوليك الموجود في الفاكهة بنشاط في التمثيل الغذائي للدهون.
حمية البطيخ لفقدان الوزن
يستخدم البطيخ لفقدان الوزن في العديد من الوجبات الغذائية المصممة لتقليل الوزن. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي الأسرع البطيخ هو نظام غذائي أحادي التطهير ، والذي يسمح لك برمي 3 كجم في 5 أيام فقط. تم بناء القائمة في هذا النظام الغذائي من حساب 1 كجم من لب البطيخ لكل 10 كيلوغرامات من وزن خسارة الوزن. خلال فترة التطهير لمدة خمسة أيام ، لا تتوفر منتجات أخرى غير البطيخ. ولكن يمكنك شرب الماء دون الغاز بشكل غير محدود ، ويمكنك شرب كوبين من الشاي الأخضر بدون سكر خلال اليوم.
تأثير النظام الغذائي هو ملحوظ في اليوم الأول. وبفضل عمل مدر للبول يتلاشى ، لا يتخلص الجسم من السوائل الزائدة فحسب ، بل يطهر نفسه من السموم . ولإصلاح النتيجة بعد انقضاء الفترة المحددة ، يمكن تمديد النظام الغذائي لمدة 10 أيام أخرى لأي من الحصص التالية.
البطيخ وحمية البطيخ
النظام الغذائي مع البطيخ والبطيخ بسيط جدا ولذيذ. مدته 10 أيام ، وخلالها تحتاج إلى تناول 5 مرات في أجزاء صغيرة. جميع الوجبات ، باستثناء وجبة العشاء - البطيخ أو لب البطيخ (200-300 جم) مع بعض الإضافات ، على سبيل المثال:
- الفطور : خبز راى توست مع جبنة ذائبة وشريحة صغيرة من البطيخ / عصيدة الشوفان مع البطيخ.
- وجبة خفيفة : 300 غرام من لب البطيخ.
- وجبة خفيفة بعد الظهر : 300 غرام لب البطيخ.
- العشاء : 100 غ من الجبن قليل الدسم مع البطيخ (200 جم).
يجب أن تكون وجبة اليوم نفسه ممتلئة ، على سبيل المثال:
- صدر مسلوق بالحنطة السوداء وسلطة طازجة.
- شوربة الخضار بدون بطاطس و 120 غرام من اللحم قليل الدسم المطبوخ أو المطبوخ.
- شرائح من الديك الرومي مع الأرز البني والفاصوليا الخضراء .
حمية البطيخ والكفير
حمية الكفير والبطيخ - لم يعد هذا نظامًا غذائيًا ، وأيامًا تفريغًا ، يُسمح خلالها بتناول الكفير فقط 1٪ والبطيخ. يجب أن يكون الغذاء ستة أضعاف كسور ، بالتناوب ، وهذا هو ، لا يمكن الجمع بين لحم التوت والحليب الرائب. ابدأ اليوم مع البطيخ ، وانتهي لبضع ساعات قبل النوم كوب من الزبادي. ليوم واحد يمكنك شرب لتر واحد من منتجات الحليب المخمرة وأكل 1 كجم من البطيخ لكل 15 كجم من وزنك.
حمية البطيخ مع الخبز الأسود
الخبز الأسود والبطيخ وفقدان الوزن هي أشياء مترابطة. ويمكن ملاحظة ذلك في مثال نظام غذائي مدته 7 أيام ، يمكنك خلاله تناول الطعام:
- لب من البطيخ في الكثير ، ولكن ليس أكثر من 1 كيلوغرام لكل 10 كيلوغرامات من وزنه.
- خبز الجاودار ، لا يزيد عن ½ رغيف ، يقسم إلى 4-5 وجبات.
مع رغبة قوية ، يمكن تقليل كمية الخبز إلى 100 غرام في اليوم ، أو استبدالها بملعقتين كبيرتين. نخالة الشوفان وإضافة إلى النظام الغذائي 200-300 غرام من سلطة "Shcheta" ، مصنوعة من الملفوف الطازج ، مقطعة إلى شرائح رقيقة من البنجر والجزر يرتدون عصير الليمون وزيت الزيتون.
نظام غذائي أبل البطيخ
يمكن أيضًا دمج البطيخ مع نظام غذائي لفقدان الوزن مع التفاح في شكل طازج أو مخبوز. لهذا النظام الغذائي يجب أن تأخذ يوم 1 كغم من التفاح و 1.5 كجم من لب البطيخ وتوزيع المنتجات بالتساوي لمدة 6 حفلات الاستقبال. ولكن لا تنسوا أن عصير التفاح له تأثير مزعج على المعدة ، لذلك فإن حمية البطيخ هذه ليست مناسبة لأولئك الذين لديهم أي أمراض في الجهاز الهضمي.
حمية البطيخ - خروج
النظام الغذائي على البطيخ صعب جدا ويتطلب الطريق الصحيح للخروج. بحيث أنه في الأيام الأولى بعد نهاية النظام الغذائي لا يعود الوزن ، ولكي لا يؤذي الجسم ، اعتاد على اتباع نظام غذائي هزيل ، فمن الضروري أن تلتزم بقائمة تجنيب لبضعة أسابيع:
- الإفطار . كاشي (الأرز ، الشوفان ، الحنطة السوداء) على الماء أو بكميات قليلة من الجبن قليل الدسم / بيضة مسلوقة / توست بالجبن وكوب من الشاي الأخضر.
- الغداء . أسماك قليلة الدسم ، لحم ، شرائح دواجن (بخار أو مسلوق). كطبق جانبي ، يمكنك إعداد الخضار أو الحبوب.
- العشاء . لحم البطيخ لا يزيد عن 2 كجم.
كفاءة عالية من اتباع نظام غذائي البطيخ وخيارات متعددة لاستمراره يجعل هذا النظام الغذائي الأكثر شعبية في أيام الصيف. لمدة أقل من أسبوعين في مثل هذا النظام الغذائي اللذيذ يمكن أن يتخلص من 10 كجم. والنتيجة هي لائق جدا! نعم ، واختيار قائمة لذوقك تفضيلات يمكن أن يكون دون مشاكل.