يمكن أن يكون سبب زيادة الغازي في الأمعاء لأسباب مختلفة. ويرافق هذا الشرط من الغثيان ، وعدم الراحة في تجويف البطن والوزن والإمساك. التغذية السليمة والنظام الغذائي مع الانتفاخ يمكن أن ينقذان هذه المشاكل ويحسنان الأداء السليم للأمعاء.
النظام الغذائي مع النفخ
من النظام الغذائي مع زيادة إنتاج الغاز يجب إزالة المنتجات التي يمكن أن تسبب النفخة. ولكن في الوقت نفسه ينبغي استبدالها بأطباق مماثلة لقيمة الطعام ، بحيث تكون القائمة متوازنة وكاملة. يحظر تناول البقوليات والعنب والكمثرى والملفوف والفجل واللحوم الدهنية والأسماك والسجق المدخن والمعجنات الطازجة والمخبوزات والصودا وحبوب الدخن والحليب الكامل ومنتجاته. خلال النظام الغذائي ، عند التورم ، تظهر المنتجات التالية: اللحم المقلي المغلي ، السمك المملح غير المملح ، الشمندر ، اليقطين ، الجزر ، المشروبات الساخنة ، منتجات اللبن الزبادي ، الخبز القديم ، الفواكه المجففة ، الحساء ، الحنطة السوداء ، عصيدة الأرز ، الخضر الطازجة.
يجب أن نتذكر أن الإفراط في تناول الطعام مع نظام غذائي غير مقبول بأي حال من الأحوال. هناك حاجة في كثير من الأحيان ، ولكن شيئا فشيئا ، أن الأمعاء لديها الوقت لمعالجة الطعام. للتأكد من أن الغازات لا تتشكل لتتغذى بدقة على مدار الساعة - سيكون لدى GIT وقت للتحضير للعمل ولن تكون هناك مشاكل في عملية الهضم.
يعتقد كثير من الناس أن زيادة إنتاج المياه يثير الماء. لكن هذا خاطئ تماما. عند التورم ، على العكس من ذلك ، تحتاج إلى شرب يوم واحد على الأقل 1.5 لتر من الماء - وهي قادرة على تحييد فقاعات الغاز.
ملامح النظام الغذائي مع النفخ والامساك
إذا كان الانتفاخ مصحوبًا بالإمساك ، يجب أن تتضمن قائمة النظام الغذائي منتجات تحفز الأمعاء وفي الوقت نفسه تحتوي على ألياف ناعمة. هذا هو ، أولا وقبل كل شيء ، الفواكه المجففة ، فضلا عن الأغذية النباتية الطازجة. بالإضافة إلى ذلك ، عصير البنجر والجزر ، والزيت النباتي مفيدة للغاية في هذه الحالة.