العديد من العنب للعديد من أصنافها وشكلها الجميل. ومع ذلك ، فإن مزايا هذا النوع من الحساسية هي أكبر بكثير ، ولكن كل شيء هنا يعتمد على التنوع - مسقط ، ريسلينغ ، إيزابيلا وغيرها - لديهم كل الخصائص المشتركة ، ولكن لكل منها خصائصه الخاصة. من هذه المقالة سوف تتعلم ما هي فوائد العنب للصحة.
ما هي الفيتامينات في العنب؟
يكثر العنب بمواد مفيدة - يحتوي على الألياف ، الأحماض العضوية ، البكتين ، والإنزيمات. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على عدد من الفيتامينات الهامة: C ، B1 ، B2 ، B9 (حمض الفوليك) ، فضلا عن PP (حمض النيكوتينيك) النادرة وبيتا كاروتين. بفضل هذه الحساسية يمكن أن يعزى إلى عدد من مفيدة للغاية.
يحتوي العنب على عدد من المعادن المفيدة: الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور واليود والمنغنيز والحديد والنحاس والكوبالت والفلور والزنك والموليبدنوم. وتشارك هذه العناصر في عمليات التمثيل الغذائي الأكثر أهمية في الجسم ، وذلك ببساطة عن طريق تناول العنب ، وسوف تصبح أكثر صحة.
العنب مفيد للجسم
بما في ذلك في النظام الغذائي الخاص بك الحد الأقصى من الفواكه والخضروات ، يمكنك بسهولة الحفاظ على صحتك بسهولة في حالة ممتازة. سيساهم العنب في التأثيرات التالية:
- يحسن أداء تكون الدم ؛
- عصير العنب يضغط على الجسم ويعطي القوة والحيوية.
- العنب تقوية جهاز المناعة.
- الاستخدام المنتظم للعنب يحفز الدماغ.
- يحتوي كوب من العصير من العنب على احتياجات يومية كاملة للشخص في فيتامينات ب.
- إن تركيبة العنب متوازنة ولا تسمح فقط بتلقي الفيتامينات بل أيضًا بامتصاصها وتخزينها ؛
- العنب مفيد في أمراض الجهاز الهضمي مع إفراز منخفض.
- في العمليات الالتهابية الحادة ، يجب أن يدخل العنب أو عصيرها بالضرورة إلى النظام الغذائي ، خاصة إذا كان مرض الرئة ، الربو ، الجنب.
- أصناف العنب الأحمر تطبيع ضغط الدم وتحسين تكوين الدم.
- يمكن للعنب تحسين وظائف الكبد وطرد السموم من الجسم.
- بعد الإجهاد والأحمال الثقيلة ، يمكن للعنب أن يعود سريعا إلى طبيعته.
- العنب هو علاج طبيعي ممتاز للإمساك وعسر الهضم.
- عصير العنب يساعد في الصداع وحتى الصداع النصفي.
- الاستخدام المنتظم للعنب - الوقاية ممتازة من الأورام.
- الاستخدام المنتظم للعنب يبطئ عملية الشيخوخة.
ويعتقد أنه في مكافحة العدوى قليلا ما يمكن مقارنة الثمار مع قوة العنب الأحمر. مع الاستخدام المنتظم ، يمكن أن يشفي الجسم حتى من القوباء.
فوائد وأضرار العنب
لا يمكن استخدام خصائص مفيدة من العنب من قبل الجميع ، لأنه في بعض الحالات هو بطلان العنب:
- مع قرحة
- مع الاسهال.
- مع مرض السكري والسمنة.
- مع تليف الكبد.
- مع ارتفاع ضغط الدم
- مع التهاب القولون.
- مع التهاب الفم وتسوس الأسنان.
- النساء الحوامل والأطفال حتى سن 3-7 سنوات.
ضرر لإحداث العنب ويمكن لأولئك الذين يستخدمونه مع الحليب الخام والخضروات والفواكه الأخرى ،
هل العنب مفيد لفقدان الوزن؟
ويعد العنب والمانجو والموز من بين أكثر الفواكه عالية السعرات الحرارية ويتم حظر معظم الوجبات الغذائية. 100 غرام من العنب تمثل 65 كيلوكالوري ، وهي في الأساس ممثلة بالكربوهيدرات -16.8 جم (البروتين والدهون منخفضة - 0.6 غرام و 0.2 غرام على التوالي). بسبب طعمه السهل والممتع ، يمكن تناوله كثيرًا ، وسوف يكون سعرات حرارية إضافية ويبطئ من عملية فقدان الوزن. لذلك ، لا ينصح العنب لنظام غذائي. من الأفضل الانتباه إلى الثمار التي يوصي بها اختصاصيي التغذية: على سبيل المثال ، الجريب فروت والكيوي.