هل يمكنني إنقاص الوزن على الطماطم؟

الصيف هو أفضل وقت ليس فقط للراحة والدباغة ، ولكن أيضًا لفقدان الوزن. بعد كل شيء خلال هذه الفترة تستمر الخضار الموسمية. وأحد الأوائل على الطاولات هو طماطم حمراء جميلة. هو محبوب في كل من الشكل الخام ، ومحشو ، وتحول مع صلصة أو عصير. ويشعر كثيرون بالقلق الشديد حول ما إذا كان من الممكن إنقاص الوزن على الطماطم ، وكم منها وكيف يجب تناولها لهذا الغرض.

هل يمكنني إنقاص الوزن إذا أكلت الطماطم فقط؟

خبراء التغذية يوافقون على رأيهم: يمكنك في الواقع فقدان الوزن على الطماطم ، ولكن هنا توجد بعض الفروق الدقيقة.

  1. هذه الخضروات منخفضة السعرات الحرارية - في 100 غرام فقط 23 سعرة حرارية ، لكنها بشكل حاد "إضافة الوزن" إذا سكبوا بالزيت أو المايونيز ، إضافة الخبز . هذا هو الخطأ الرئيسي لأولئك الذين يقررون الجلوس على حمية الطماطم. يفعل ذلك مرة بعد مرة ، ويفاجأ كثيرون لماذا لا تذهب بعيدا الوزن الزائد.
  2. يجب ألا يدوم أي نظام غذائي أحادي أكثر من سبعة أيام ، وأن الطماطم ليست استثناءً. على الرغم من حقيقة أن الكثير من المواد المفيدة تتركز في لب هذه الفاكهة ، إلا أنه ضار للغاية لإطعامها حصريا لمدة أطول من أسبوع.
  3. أفضل وقت لتناول الطعام يشمل الطماطم في النظام الغذائي الخاص بك كمنتج رائد ، مكملا لهم بالأعشاب والخضروات الأخرى ومنتجات البروتين منخفض الدهون. لذلك ستكون قادراً على تلبية متطلبات نظام غذائي متوازن ، والحد بشكل كبير من محتوى السعرات الحرارية في القائمة اليومية. ويضمن ذلك إعطاء نتيجة سريعة ودائمة.

كم يمكن أن تفقد الوزن على الطماطم في أيام الصيام؟

يوصي خبراء التغذية بشدة بدلاً من اتباع نظام غذائي ، ترتيب تفريغ أيام الطماطم - تناول 1.5-2 كجم من الطماطم بدون ملح ، الخبز والصلصات خلال النهار وشرب المياه المعدنية فقط والشاي بدون سكر. أولئك الذين يشككون فيما إذا كان من الممكن إنقاص الوزن على الطماطم (البندورة) ، بعد اقتناع هذه التجربة على تجربتهم الخاصة. وبهذه الطريقة يمكن أن تفقد من 1 إلى 3 كيلوغرامات. يمكن استبدال الخضار بالعصير.