ما هي أفضل الفيتامينات للحصانة على البالغين هو مسألة مهمة جدا بالنسبة للسيدات اللواتي يشعرن بقلق بالغ بشأن صحتهن ومظهرهن. انهم بحاجة الى معرفة بالضبط ما تستحق الفيتامينات الانتباه عن كثب ومحاولة لملء العجز في أقرب وقت ممكن.
الفيتامينات الرئيسية لتحسين المناعة عند البالغين
أولا وقبل كل شيء ، فيتامينات D ، E ، بيتا كاروتين (شكل خاص من فيتامين A) ، وحامض الأسكوربيك (فيتامين C) واثنين من الفيتامينات مجموعة B - حمض النيكوتينيك ، أو B3 و B6 ، تسهم في تعزيز قوى الحماية الطبيعية للإنسان. إذا كنا نتحدث عن الفيتامينات من أجل حصانة المرأة ، ففي الأولوية هناك أربعة كلاسيكية: A ، C ، E ، D ، لكن بقدر ما يمكن أن لا تحرم السيدات الجميلات أنفسهن من العناصر الدقيقة الأخرى.
كل من هذه العناصر يؤثر على الحصانة بطريقته الخاصة ، لذلك من المهم جدا أن يدخل الجسم في نفس الوقت ، بدلا من أن يكون منفصلا. وهذا ممكن فقط إذا تم احترام النظام والقائمة المتوازنة. وبالانتقال إلى الخصائص المحددة لكل فيتامين ، تجدر الإشارة إلى ما يلي:
- يعمل بيتا كاروتين ، بالإضافة إلى تأثير التعزيز العام على جهاز المناعة ، على تحسين العمليات الأيضية ، ويحسن وظائف القلب ، ويعزز إنتاج الهرمون الطبيعي ، ويساعد الجسم على مقاومة العدوى ، ويقلل من خطر الإصابة بالأورام.
- حمض الاسكوربيك هو المسؤول عن تجديد الخلايا ، ويقوي جدران الأوعية الدموية ، ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، ويعزز انتعاش أسرع للجسم بعد المرض.
- فيتامين (د) هو المسؤول المباشر عن تكوين خلايا المناعة الجديدة ، والتي تحل محل القديم وغير قادر على العمل بفعالية ؛ كما أنه يقوي نسيج العظام والعضلات ، ويضمن الأداء الطبيعي لأعضاء الجهاز التناسلي.
- فيتامين (ه) يعزز الاستيعاب الفعال لفيتامين (أ) ، ويقلل من الأثر المدمر من الجذور الحرة ، ويحسن حالة جميع أنسجة الجسم ، ويعزز التجدد ، ويبطئ ظهور خصائص العصر الخارجي.
أين الفيتامينات التي تزيد من المناعة لشخص بالغ؟
افهم أن مناعتك ليست كافية بالفيتامينات ، إنها بسيطة جدًا. ويقال هذا ببلاغة من قبل التعب السريع والمزمن ، ومضات من التهيج ، وظهور الطفح الجلدي ، والتوسع في الجلد ، وتورم ، والإسهال ، أو العكس ، الإمساك الدائم ، النفخ الأظافر ، سقوط الشعر ، وضيق في التنفس ، وتشنجات العضلات. للبدء في النضال مع هذه الظواهر السلبية ، من الضروري اتباع نظام غذائي ، بعد كل الفيتامينات المفيدة والجيدة للحصانة في الغذاء الصحي والطبيعي. وهذا يشمل الخضار ، ومخلفاتها ، واللحوم الخالية من الدهون ، والأسماك الدهنية ، والمكسرات ، والخضر ، وزيت الزيتون. مساعدة جيدة جدا سيكون الشاي العلاجي من الوركين والوردي والزنجبيل وشرائح الليمون والعسل.
ما هي الفيتامينات الصيدلانية الأفضل للحصانة؟
لحل المشكلة ، يكون ذلك ممكنا وبمساعدة المستحضرات الصيدلانية المعقدة المناسبة للاستقبال ولها التركيب الأمثل ، والذي يتضمن كل من الفيتامينات والعناصر النزرة. يمكن للمرأة أن تأخذ مجمعات متعددة الفيتامينات القياسية ، على سبيل المثال ، Supradin Energy ، Centrum ، Vitrum Energy ، Alphabet ، إلخ. أو يمكنهم تذوق الفيتامينات الخاصة بالمرأة: Duovit for Women، Complivit Radiance، Perfectil . فمن الواضح أن أي من هذه المجمعات هو أفضل ، لأن جسم كل امرأة فريد من نوعه ويمكن أن يتفاعل بشكل مختلف مع تناول بعض الأدوية. ولكن على أي حال ، وصف الفيتامينات الصيدلية يجب أن الطبيب ، أخذها وحدها ، دون استشارة أخصائي ، غير مستحسن.