سرعان ما فازت المغنية فاليريا بقلوب الناس - حرفياً منذ اللحظة التي ظهرت فيها على المسرح - جيش معجبيها يتزايد باستمرار. لا تشتهر المغنية بصوتها الجميل النظيف والأغاني المدروسة فحسب ، بل أيضاً لمظهرها الجميل ، الذي لا يتم توفيره فقط من خلال وجهها اللطيف ، بل أيضاً بشخصية نحيلة مبهجة. ظهر الآن عدد كبير من المواقع الاحتيالية التي تبيع الحمية فاليريان مع الفحم المنشط. في الواقع ، فإن حمية الفحم من فاليريا هي خرافة ، لأن المغنية لم تستخدم هذه المادة أبدا عند فقدان الوزن.
الحنطة السوداء من الحمية فاليريا
"إذا كان النظام الغذائي فاليري على الكربون المنشط غير موجود ، كيف تفقد الوزن؟" - أنت تسأل. إنه بسيط للغاية - تستخدم المغنية بعض الحميات البسيطة والميسورة التكلفة التي تسمح لها بالظهور باستمرار.
واحدة من الأنظمة الغذائية للمغنية فاليريا هي حمية صريحة من الحنطة السوداء ، مصممة لمدة ثلاثة أيام ، مما يسمح لك بتقليل الوزن على وجه السرعة قبل حدث هام.
الطبق الرئيسي في هذا النظام الغذائي هو عصيدة الحنطة السوداء بسيطة على الماء دون الملح والسكر. من الأفضل عدم غليها ، ولكن لامتصاصها في الترمس: لهذا المساء ، إضافة 3.5 كوب من الماء المغلي على الزجاج وشد الترمس بإحكام. في الصباح سوف تحصل على عصيدة لذيذة ، والتي يمكنك تناولها بشكل غير محدود - في أجزاء صغيرة حوالي 4-5 مرات في اليوم. في نفس الوقت قبل نصف ساعة من كل وجبة تحتاج إلى شرب كوب من الماء ، بحيث يكون المبلغ الإجمالي في اليوم لا يقل عن 2 لتر.
مع هذا الوضع ، في ثلاثة أيام ستفقد بضعة كيلوغرامات من الوزن الزائد دون استنفاد الجوع. هذا النظام الغذائي لا يعطي نتائج دائمة ويسمح لك باستعادة الرقم بشكل مؤقت. لتحقيق نتيجة مستقرة ، يستخدم المغني نظامًا مختلفًا.
اتباع نظام غذائي ثابت لانقاص الوزن فاليريا
النظام الغذائي الرئيسي Valerie ، الذي يستخدمه المغني للحفاظ على مظهر لطيف ، يتطلب القواعد البسيطة التالية:
- نظرة إيجابية على الحياة في كل شيء.
- وضع الحياة النشيطة
- طعام منفصل
- الرفض من العادات السيئة (فاليريا لا تدخن ولا تشرب الكحول).
هذا يسمح للمغني ليكون باستمرار في الشكل. إذا كان الوزن لا يزال يبدأ في الزيادة ، يرفض المغني تناول الطعام لصالح الماء أو اللياقة البدنية. على أي حال ، لا يمكن أن تكون الوجبة الأخيرة بعد الساعة 7 مساءً.
بالإضافة إلى ذلك ، يمارس المغني دائمًا طعامًا منفصلاً: يتم دائمًا إعداد اللحوم والدواجن والأسماك في قائمة الطعام بدون استخدام الدهون ، ويتم تقديم الزينة دائمًا للخضروات غير النشوية. لا يمكن التعرف على الزينة على شكل المعكرونة أو البطاطا أو مغنية الحنطة السوداء - يمكن أن تكون وجبة منفصلة فقط.
واحدة من المنتجات المفضلة للمغنية هي الجبن الخالي من الدهون ، والتي لا تحبها فقط من أجل تكوين البروتين والكالسيوم ، ولكن أيضا لمحتواه من السعرات الحرارية المنخفضة ، والذي لا يسمح له بالتعافي منه. بالإضافة إلى ذلك ، فاليريا بانتظام ، كل أسبوع ، يقضي يوم من التفريغ على الكفير.
حمية فاليريا لمدة سبعة أيام
خلال الجولة يمكن للمغنية أن تعطي لنفسها الراحة ، مما يؤدي إلى المزيد من الجنيهات. في هذه الحالة ، تستخدم حمية فعالة ، مصممة لمدة أسبوع واحد وتسمح لك بفقدان 3-5 كجم.
في هذه الحالة ، يتم استبعاد ما يلي من النظام الغذائي:
- الكحول والمشروبات الغازية والقهوة.
- جميع منتجات الدقيق ، بما في ذلك الخبز.
- الزبدة والسمن والدهون الأخرى.
- الحلويات والسكر.
- الصلصات.
تستند القائمة الرئيسية في هذه الحالة على المنتجات الطبيعية:
- اللحوم الخالية من الدهون ، والأسماك ، والدواجن ، والمأكولات البحرية ؛
- الخضار والفواكه.
- الحبوب.
يجب أن لا تزيد قيمة كل وجبة من الأطعمة عن 300 جرام - إنها حوالي 1.5 كوب من الطعام. تناول الطعام في نفس الوقت 5-6 مرات في اليوم ، مع التركيز على الفواكه والخضروات الطازجة. على سبيل المثال ، يمكنك تناول وجبة الإفطار في دقيق الشوفان على الماء ، وتناول سلطة الخضار وجزء من الدجاج ، وتناول الطعام مع الحساء النباتي. الفواكه غير المحلاة مناسبة للوجبات الخفيفة.