كيف رقيقة رقيقة ألينا كاباييفا نمت؟

ألينا كاباييفا هي لاعبة جمباز روسية مشهورة ، أصبحت في نهاية المطاف سياسية. يتم مراقبة حياة الفتاة من قبل عدد كبير من الناس ، حتى لا تلاحظ التحولات في مظهرها كان مستحيلا. يبقى فقط لمعرفة الأسرار التي ساعدت ألينا على التخلص من الوزن الزائد .

كيف رقيقة رقيقة ألينا كاباييفا نمت؟

كثير من الناس على يقين من أن الناس الذين يمارسون الرياضة لا يعرفون ما هو الوزن الزائد ، ولكن في الواقع ليس كذلك. يجب على الرياضيين مراقبة وزنهم باستمرار واستخدام نظام غذائي صارم. خسر Kabaeva الكثير من الوزن بسبب نظامها الغذائي الخاص بها ، والذي يقوم على مبادئ التغذية السليمة. تؤكد ألينا أنها لا تأكل في الليل ولا تعرف ما هو الحلو ، والدهون ، والسعرات الحرارية العالية. هي من اتباع نظام غذائي متوازن.

نمت Alina Kabaeva رقيقة جدا ، بعد أن خلقت أسلوبها الخاص. تقول الفتاة أن نظام الطاقة لا ينبغي أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة. إذا كان لاعبة الجمباز تحتاج إلى التخلص بسرعة من بضعة أرطال ، فإنها تستخدم نظامًا غذائيًا مصممًا لمدة 4 أيام. في هذا الوقت ، يمكنك تناول السلطات فقط من الخضروات الطازجة والفواكه غير المحلاة. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح للشرب بالمياه غير الغازية والشاي بدون سكر. للمرحلة القادمة ، والتي تستمر أيضا لمدة 4 أيام ، ينبغي أن تشمل القائمة الأسماك والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون ، ومواصلة تناول الخضار والفواكه. ومن القواعد المهمة في هذه الأيام عدم تناول الطعام بعد خمس ليالٍ وشرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء. من المهم ممارسة الرياضة بانتظام. يجب أن تكون كمية الطعام المستهلكة كافية لإشباع الجوع ، لذلك لا تتناول وجبة خفيفة. الحل الأمثل - طعام كسري ، يتكون من ثلاث وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين. فقدت ألينا كاباييفا الوزن بعد الولادة ، باستخدام هذه القواعد البسيطة وتمكنت دومًا من العودة بسرعة إلى الوزن المعتاد. لا الوجبات الغذائية المتطرفة ، والصوم وغيرها من الطرق الضارة للجسم لانقاص وزنه ، فقط الطعام المناسب والرياضة.