المطربة لديها طفلين ، لكنها لا تزال تفتخر بأشكال مثالية. في ترسانة Alsou ، هناك نظام غذائي يومي وطريقة سريعة تستخدمها قبل الأحداث الهامة.
يقال أن المغنية قبل بضع سنوات لم تتحكم في نظامها الغذائي على الإطلاق. "غالبًا ما أخطأت وجبة الإفطار ، وتناولت طعام الغداء في مطعم ماكدونالدز لتناول وجبة لذيذة ، ولتناول العشاء كنت أنتظر في طبق في مطعم مفضل" ، يقول السو في مقابلته. بعد أن بدأت تلاحظ زيادة سريعة في الوزن ، التفتت إلى أخصائي ساعدها على حل هذه المشكلة.
أبسط نظام غذائي من Alsou
يخبرنا المغني أنه بمجرد إعادة النظر في نظامك الغذائي ، يمكنك نسيان الوزن الزائد من أجل الخير. توصيات تغذوية تساعدك على إنقاص الوزن:
- عند جمع نظام غذائي لفقدان الوزن ، أخذت Alsou في الاعتبار الحمل البدني والعاطفي.
- يجب أن تكون نسبة المغذيات المستهلكة كما يلي: الدهون - 25 ٪ ، البروتينات - 25 ٪ والكربوهيدرات - 50 ٪.
- من الأهمية بمكان في فقدان الوزن هو التوزيع الصحيح لمحتوى السعرات الحرارية: الإفطار - 30 ٪ ، الغداء - 45 ٪ والعشاء - 25 ٪.
النظام الغذائي من Alsou مناسب للكسل ، لأنه لا يتطلب استخدام أطباق غريبة وصعبة التحضير. تتكون القائمة التقريبية للمغني من:
- وجبة الإفطار - عصيدة ومنتجات الألبان.
- الغداء - السمك أو اللحم الهزيل.
- العشاء - سلطة ومنتجات الألبان.
- الوجبات الخفيفة - الزبيب والمكسرات والفواكه .
وبمراقبة كل توصيات أخصائي التغذية ، تمكن المغني من إنقاص وزنه بمقدار 13 كيلوغراما ، دون التسبب في أي ضرر للصحة.
شوكولا حمية السو
هذه التقنية تستمتع بها المغنية قبل الحفلات الموسيقية والأحداث الهامة الأخرى ، والتي تريد أن تنظر إليها بنسبة 100٪. يجب أن يحذر على الفور أن مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يسبب الضعف ، والصداع الشديد والغثيان.
يتكون النظام الغذائي اليومي من 90 غ من الشوكولا المريرة الداكنة ، والتي ينبغي أن تقسم إلى 4-5 حصص. تنصح الصو بعد شرب الحلويات أن لا تشرب لمدة 3 ساعات. في أوقات أخرى ، يمكنك شرب القهوة الطبيعية والمياه المعدنية لا تزال والشاي الأخضر دون السكر.
هناك اتباع نظام غذائي الشوكولاته وموانع. لا تستخدم هذا الخيار للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة ، مع تقليل مناعة الجسم ، بالإضافة إلى مشاكل في القلب والكبد والجهاز الهضمي. يوصي الصوص باللجوء إلى مثل هذا التخفيف الشديد في الوزن فقط في الحالات القصوى.