حقيقة أن طعامنا ليس متوازنًا للغاية ، لا نتذكر إلا عندما تظهر آثاره بالفعل. الألم والثقل في المعدة والغثيان والحرقة ، والإرهاق - هذه ليست سوى قائمة صغيرة من ما يؤدي إلى القائمة لدينا. أول شيء سيصلح عملية الهضم المفاجئ هو أنها ليست حبة معجزة ، بل هي حمية للمعدة.
ما لا يأكل؟
في هذه الحالة ، إذا كانت المعدة تؤلمك ، فمن الأفضل أن تبدأ نظامنا الغذائي بموانع. تحت حظر دخول المنتجات التي تهيج الغشاء المخاطي لدينا بالفعل ليس صحي جدا من المريء:
- الكحول.
- السجائر؛
- شوربة غنية
- حادة؛
- الحامض.
- الغذاء غير الطبيعي مع المواد الحافظة.
- الخضروات والفواكه الخام.
- البيض المسلوق
- الدهنية والمقلية.
- معجنات طازجة
- عجين الفطير؛
- النقع والمخللات والأغذية المعلبة.
- منتجات مدخنة
- الفجل ، والبنجر ، والملفوف ، حميض ، الخيار .
بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك استبعاد kvass والبيرة ، لأن هذه هي منتجات التخمر والتجول أنها سوف تستمر في معدتك الضعيفة.
رفض هذه المنتجات ، فإنها لن تجلب لك الملذات الغذائية الآن.
ما هو هناك؟
لذا ، الآن حول نظام غذائي مفيد للمعدة.
يجب أن يكون الطعام الذي تتناوله متناسقًا دافئًا أو مغلفًا أو مفككًا أو سهل الهضم. لا تستخدم أيضا التوابل. تناول المزيد من البروتين ، فإنه يساعد على استعادة خلايا الغشاء المخاطي. يجب أن يشمل النظام الغذائي لعلاج المعدة المنتجات التالية:
- خبز أمس من أعلى درجة من الدقيق.
- الخضار المطبوخ والمسلوق ، والفواكه ، والهلام ، كومبوت ، ومشروبات الفاكهة ، والهلام.
- غير مخبوز خبز (ولكن ليس كل يوم) ؛
- يفرك الحساء ، وشوربة كريم ، الحساء النباتي.
- العجة.
- اللحوم المسلوقة والأسماك.
- عصيدة على الماء أو الحليب.
- شوربة الحليب
- شرحات بخار
- مرق من dogrose؛
- القهوة والشاي مع الحليب .
- الكاكاو.
- مارشميلو ، موس.
الحد الأدنى لعدد الوجبات هو 3 ، ولكن من الأفضل أن تكون وجباتك أكثر تكرارًا - 5-6 مرات في اليوم. كما أنه من المفيد لك أن تعوّد نفسك على الطعام الكسري ، على سبيل المثال: أكل اللحم المسلوق ، وبعد ساعتين من البطاطس المسلوقة في زي موحد.