اليوم هناك العديد من الوجبات الغذائية التي تعتمد على الكفير والفواكه ، ولكن مزيج الزبادي والتفاح هو أكثر الطرق شيوعًا وفعالية لفقدان الوزن. يمكن شراء كل من هذين المنتجين بسهولة في أي وقت من السنة ، ولكن الفوائد التي يجلبونها لصحة الإنسان لا تقدر بثمن.
الكفير له تأثير إيجابي على عملية الهضم ، ويساعد في مشاكل مع الكبد والمرارة والكلى ، لا يمكن تعويضها لمرض القلب. هذا منتج الحليب المخمّر العلاجي يعيد عملية الأيض المضطربة وينظف الجسم من السموم.
التفاح ، غني بالألياف والبروتينات والفيتامينات الهامة الحيوية ، يساعد على استعادة وظائف الكبد والكلى ، والعمل على الهضم ، وإزالة الخبث والسوائل الزائدة من الجسم. مزيج من الزبادي والتفاح الأخضر سيجعل النظام الغذائي أكثر فعالية.
النظام الغذائي على التفاح مع الزبادي
هذه الطريقة لفقدان الوزن تجعل من الممكن فقدان 6 كيلوغرامات أو أكثر في أسبوع واحد فقط. ولكن ، عند البدء في اتباع نظام غذائي على اللبن والتفاح ، يجب أن تضع في اعتبارك بعض النقاط الهامة ، والتي من خلالها سوف تجعل عملية فقدان الوزن أكثر فاعلية:
- لا ينبغي أن يكون محتوى الدهون من الزبادي أكثر من 1 ٪.
- يجب تناول التفاح مع الجلد ، في ذلك هناك جزء كبير من المواد المفيدة.
- بالإضافة إلى الكفير ، في جميع مراحل عملية فقدان الوزن ، يمكنك شرب المشروبات الغازية من الأعشاب الطبية والمياه الخفيفة البسيطة وأحيانًا الشاي.
هذا النظام الغذائي موجود في ثلاثة إصدارات:
- نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام . مثل هذه الطريقة القصيرة لفقدان الوزن مناسبة ، إذا كنت بحاجة ماسة إلى جعل نفسك في الشكل والتخلص من بضعة جنيهات. يتضمن النظام الغذائي ستة تفاحات متوسطة الحجم ونصف لتر ونصف من الكفير. يجب توزيع هذا المبلغ بالتساوي ليوم كامل ، ولا يمكن استهلاك أي شيء آخر.
- النظام الغذائي سبعة أيام . خلال هذه الفترة ، حقا للتخلص من 4 أو أكثر جنيه ، والنظام الغذائي لفقدان الوزن الأسبوعي يشبه النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام. ومع ذلك ، يسمح لتناول وجبة الافطار بكمية صغيرة من الخضار والفواكه ، والتي ، جنبا إلى جنب مع الكفير ، هي مثالية لفقدان الوزن.
- نظام غذائي مدته تسعة أيام . على الرغم من حقيقة أن هذا النوع من النظام الغذائي هو الأطول ، فإنه من الأسهل نقله ، لأن الطعام يمكن أن يتنوع. الجبن قليل الدسم ، صدر الدجاج المسلوق ، بياض البيض ، شاي الأعشاب ، كل هذه المنتجات يمكن أن تستهلك كل يوم ، ولكن فقط خلال الغداء وبكميات صغيرة. لا تزال وجبات الإفطار والعشاء تتكون فقط من اللبن الزبادي والتفاح.