كانت Nastya Kamensky ، مشاركة الدويتو الشهير "Potap و Nastya" ، تتجسد دائماً في أشكالها الرائعة. أكثر من مرة كانت في الصدارة في تصنيفات النساء الأكثر جاذبية. في السنة الماضية ، طبع المغني عدة كيلوغرامات وبدأ يبدو كبيرًا بما فيه الكفاية. بالإضافة إلى ذلك ، كما تعلمون ، يبدو الأشخاص الذين يظهرون على التلفزيون أكثر اكتمالاً. في مقابلة واحدة ، قالت ناستيا إنه بعد مشاهدة واحدة من آخر ظهور لها على شاشة التلفزيون ، شعرت بالرعب وقررت تغييرها.
كيف رقيقة هي Nastya Kamensky؟
المغني لم يخف ميلها إلى الامتلاء. مرة واحدة قالت أنها يمكن أن تكسب كيلوغرامات ببساطة عن طريق أكل البطيخ. وتقول كامينسكيخ إنها غالباً ما كانت تحاول اتباع نظام غذائي مختلف ومتضور جوعاً ، ولكن النتيجة كانت صغيرة ، وعاد الكيلوغرامات المفقودة دائماً. لهذا السبب قررت تغيير نظامها الغذائي والعادات بشكل جذري.
فقدان الوزن Kamenskikh يقول أنك بحاجة للبدء في تحديد الأهداف . لأن دافعها أصبح أشياء جميلة ، اشترى عدة أحجام أصغر. "لقد تخيلت نفسي في هذه الصورة ثم تراجعت كل الشكوك" ، تقول المغنية في مقابلتها. بدون هدف واضح لتحقيق النجاح لن ينجح. للحصول على الدعم ، بدأت Nastya بإدارة مدونة فيديو ، حيث تخبر أسرارها وتشارك نجاحاتها.
لرؤية النتائج الأولى على المقاييس كان ممكنا فقط عندما كان من الممكن تحديد سبب شهية ضخمة لها. فقدان الوزن يقول Nastya Kamensky أنه في معظم الحالات تكمن المشكلة في الحالة النفسية. يستولي الكثيرون على المتاعب في العمل ، والبعض الآخر - مآسي الحب ، إلخ. إذا لم يكن لديك تحليل مستقل ، يمكنك الذهاب إلى طبيب نفساني.
موضوع كيف فقدت Kamensky Nastia الوزن ، في الآونة الأخيرة هو في ذروة شعبية. العديد من المجلات والبرامج التليفزيونية تدعو المغنية إلى مقابلة حتى تكشف سرها. تقبل الفتاة الدعوات بكل سرور ، لأنها تريد أن يصبح مثالها الصحيح معديًا ، كما بدأ الناس في النضال مع الوزن الزائد . يعترف Nastya أنه من الصواب أن تأكل المزعجة والمكلفة ، ولكن النتيجة ستكون تستحق كل هذا الجهد.
فقدت Anastasia Kamenskikh وزنها باستخدام هذه القواعد:
- أهم شيء هو مراقبة النظام ، أي تناول الطعام كل يوم في نفس الوقت.
- وجبة الإفطار هي أهم وجبة ، لذلك يقضي Kamensky وقته كل صباح في إعداد وجبة صحية. تقوم المغنية باختيار دقيق الشوفان لنفسها ، حيث تقوم بتخمير 50 غ من الرقائق على الماء دون استخدام الملح والسكر. لتذوق المهر ، يمكنك إضافة نصف تفاحة خضراء مقطعة و 5 لوز.
- كما خسر Kamensky الوزن بسبب حقيقة أنها تخلت تماما عن الحلو والدقيق. Nastya يعد وجبة طوال اليوم ويضعها في sudokachki. هذه الخدعة تساعد على اتباع القواعد.
- تقول المغنية إنه من المستحيل العثور عليها في المنزل
الطعام الضار ، لأنه هو إغراء حقيقي لكسر. - تشارك كامينسكي بانتظام في الصالة الرياضية ، حيث شكل المدرب برنامجًا خاصًا لها. بدون ممارسة ، لا يمكن تحقيق نتائج جيدة.
يهتم عدد كبير من الناس بعدد الكيلوجرامات التي فقدها ناستيا كامينسكي. تتحدث الفتاة علناً عن نتائجها وتحمل التقرير بانتظام. تقول المغنية إنها وضعت على الفور هدفاً لإنقاص الوزن ، مع التركيز ليس على الكيلوجرامات ، ولكن على السنتيمترات. اعترفت ناستيا أنها تمكنت من فقدان الوزن بثلاثة أحجام من الملابس في الشهرين ، وفقدت في الوركين 10 سم ، وهذه التغيرات ملحوظة في كل عين ، لأن "ناستيا" تبدو رائعة الجمال.