لا يفرض اللمعان السيئ صورته النمطية على الجمال فحسب ، بل يعلمنا أيضًا كيفية مطابقتها. تتنهد المرأة في البداية ، ثم تنهد ، من حقيقة أن الشخص العادي المفضل للجمهور الذكور يدير أن يبدو وكأنه مليون ، وفي نفس الوقت ، ينجب ، ينخرط في الأطفال والعمل. بعض الناس عزاء أنفسهم مع عبارة شعبية ، بدءا من الكلمات "أود أن يكون الكثير من المال ..." ، والبعض الآخر ، من الجلد تنفجر لتقريب مظهرهم إلى المثل الأعلى من الغلاف.
كما أن النجوم ، كما كان سيحظى بها الحظ ، تشاطر أسرار الجمال عن طيب خاطر. لا يوجد سبب للتراجع - نفقد الوزن على حمية إيرينا Dubtsova!
قبل التاريخ
إيرينا دوبتسوفا مغنية روسية وشاعر وملحن. اشتهرت في أواخر التسعينات عندما شاهدها الجمهور في مجموعة "فتيات" بأغنية "أمي قالت". ثم قادها النجم إلى النصر في "Star Factory-4".
منذ ذلك الحين ، ليست إيرينا مجرد مؤدٍ معروف ، بل هي أيضاً لجنة تحكيم للعديد من المسابقات الموسيقية.
كما تقول المغنية نفسها ، فإنها لم تختلف بشكل كبير. بالنسبة لظهورها كانت دائما تحتفظ بقائمة كاملة من الادعاءات ، بما في ذلك صدر صغير ، وكذلك شعر عديم الفائدة. دعونا نلاحظ ، ومع ذلك ، ومع الأخرى تمكنت من التعامل مع مساعدة الخبراء - الشعر والجراحة التجميلية.
الاكتمال هو مشكلة أخرى من الطفولة. من المؤلم مثل إيرينا أن تأكل باللغة الروسية. ولكن ، بعد أن أظهرت شخصيتها النجمية ، تمكنت Dubtsova من التغلب على هذا الخلل.
بعد الولادة ، أصبحت حالتها حرجة - زيادة الوزن من 20 كجم ، والتي لم ترغب في المغادرة. وأصبحت دوبسوفا شبيهة بنظيرتها الأمريكية كريستينا أغيلير ، وسرعان ما اكتسب كل من المغني شهرة المومس على خشبة المسرح.
في البداية ، فضلت إيرينا دوبتسوفا اتباع نظام غذائي جامد. للأسف ، القيود على التضحية بالنفس لم تؤد إلى أي شيء. بقي الوزن دون تغيير.
النظام الغذائي المتوازن Dubtsova
من خلال الاستدلال ، أدركت المغنية أنها قادرة على التعامل مع الكارثة فقط بمساعدة أحد المحترفين. بعد الذهاب إلى اختصاصي التغذية ، ودراسة مفصلة لمؤشرات Dubtsova ، قام الطبيب بتعيين النظام الغذائي الأكثر توازناً ، والذي ساعد على خسارة 16 كجم في ستة أشهر.
كما نمت ايرينا Dubtsova رقيقة ، لا يزال هناك سر غير مفهومة بالنسبة للكثيرين. بعد كل شيء ، في عصر الوجبات الغذائية المتطورة ، يبدو النظام الغذائي التقليدي المتوازن غير فعال.
ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن من إيرينا Dubtsova يتحدث عن نفسه - إذا كنت تريد حقا ، انها ملزمة للعمل بها.
النظام الغذائي يحتوي على ثلاثة مكونات فقط:
- التغذية العقلانية - يجب عليك التخلي عن الصودا ، والمحليات الاصطناعية ، والأطعمة غير الطبيعية ، والسعرات الحرارية "الفارغة". لهذا نستبعد المشروبات الغازية الحلوة ، جميع الصلصات ، الكاتشب ، المايونيز ، والمنتجات شبه النهائية . أيضا في غضون 7 أيام من النظام الغذائي ، تخلت ايرينا Dubtsova تماما السكر في جميع مظاهره من أجل تطبيع الأيض. بالطبع ، يجب عليك تجنب تناول الطعام مع المواد الحافظة ، والنكهة
إضافات عطرية. - الطعام الجزئي - لا ينبغي أن يكون جزء منه أكثر من راحة يدك ، تجمع معًا ، كما لو كان من أجل الحصول على الماء. في يوم واحد - 5-7 وجبات طعام ، وعشاء - في موعد أقصاه 18.00. إذا كنت ، مثل إرينا Dubtsova ، تمكنت من تناول العشاء في السادسة ، فلن تحصل على أي شيء أكثر في هذا اليوم.
- مشروب غزير - تشرب ايرينا حوالي 2-3 لتر من السائل يوميا. هذا يساعد على تهدئة الشعور بالجوع وبالتالي تجنب الوجبات الخفيفة ، كما يساعد على ترطيب البشرة. يفضل Dubtsova المياه المعدنية غير الغازية والشاي الأخضر. بفضل مشروبها الغزير ، تمكنت من تطبيع عملية التمثيل الغذائي بعد الولادة.
وكما اتضح ، فإن الطريق إلى شخصية مثالية ومبهرة بسيطة. والصعوبة الوحيدة هي إجبار المرء على التخلي عن عاداته السابقة ، وكسب عادات جديدة - لاستهلاك الخضار ، والفواكه ، وشرب الكثير من السوائل ، وعدم تناول الطعام في الليل.