يتم اللجوء إلى نساء Monodiet في حالات خاصة ، عندما تحتاج إلى ترك انطباع أو تغيير قدر الإمكان في وقت قصير. النظام الغذائي الأحادي الفعال لمدة 5 أيام يساعد على تحقيق نتيجة رائعة وتدهش الناس من حولك.
المتغيرات من اتباع نظام غذائي تفريغ لمدة 5 أيام
هناك العديد من الخيارات لنظام غذائي أحادي لمدة 5 أيام. أهم قواعد التفريغ هي الالتزام الصارم بالنظام الغذائي الموصى به وليس لزيادة مدة النظام الغذائي الأحادي . إذا تم استيفاء هذه الشروط ، لن تكون النتيجة الخارجية الإيجابية مصحوبة بتدهور في الصحة. تأثير النظام الغذائي الأحادي - ناقص 4-7 كجم لمدة 5 أيام.
من بين الأرقام الخاصة بعروض الأعمال ، هناك نظام غذائي أحادي جداً لمدة خمسة أيام على البيض والبرتقال. النظام الغذائي ليوم واحد مع هذا النظام الغذائي يتكون من 6 بيض مسلوق و 3 برتقال. تتناوب المنتجات خلال النهار: تؤكل بيضتان في الصباح ، بعد ساعتين - برتقالة ، بعد ساعتين إضافيتين - بيضتان ، الخ. شرب خلال النظام الغذائي البيض - البرتقالي لمدة 5 أيام تحتاج إلى المياه المعدنية والشاي الأخضر.
نظام غذائي ياباني يساعد على تخفيف الوزن ، ولكن أيضا لتطهير الجسم. تناول الطعام خلال هذا النظام الغذائي الأحادي سوف يكون الأرز المسلوق غير المملح ، أفضل للجميع - البني أو البني.
أقل تطرفا مقارنة مع السابق هو النظام الغذائي "5X5" ، وهو ، في الواقع ، هو التناوب بين خمس حمية أحادية:
- في اليوم الأول ، تتكون وجبة الإفطار والغداء والعشاء من 100-150 جرام من اللحم المقلي المغلي.
- في اليوم الثاني يمكنك تناول الخضار في شكل سلطة مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي أو الحساء ، خدمة - 150-200 غرام ؛
- اليوم الثالث - الفاكهة ، والتي يمكنك أيضا إعداد السلطة مع 1 ملعقة صغيرة من العسل ، وخدمة - 100-150 غرام ؛
- اليوم الرابع - الأرز ، كل حصة حوالي 100-150 غرام ، يمكنك إضافة الأرز مع العديد من المكسرات - الأرز ، واللوز ، والجوز.
- يتم توفير اليوم الخامس من النظام الغذائي - اللبن الرائب ، لتناول الافطار والغداء والعشاء من 100 إلى 150 جرام من الجبن.