لم يستطع معجبو المسلسل التلفزيوني الشهير تجاهل حقيقة أن ناستيا فورونينا ، أو بالأحرى الممثلة جوليا كوفارزينا ، خسرت وزنا. تمكنت من تحقيق مهنة بسبب وزنها الزائد ، الأمر الذي جعلها مجرد "دهنية" مثالية. ومع ذلك ، بعد أن تم العثور على المجد بالفعل ، قررت الممثلة أن تأخذ على عاتقها ، وبعد ذلك بدأت صحف التابلويد البث إلى أن Nastya من Voroniny قد فقدت الوزن.
تاريخ الممثلة
لا تترك الصور "قبل وبعد" أي شك حول ما إذا كان Nastya من فورونين قد فقد وزنه. النتيجة على الوجه ، يبقى فقط لمعرفة كيف تم إنجاز هذا من قبل الممثلة الرائعة.
فقدت Nastya من المسلسل التلفزيوني "Voronina" الوزن ، وفقا لها ، بعد وزنها الزائد تعذب بالكامل. بدأت تنمو بعد الزواج - ويبدو أنها أرادت إرضاء زوجها بأشياء جيدة ، ولم يلاحظ السنتيمترات الإضافية عند الخصر في المقابل. ومع ذلك ، بعد أن أصبح الزوجان ابنتهما ، أصبحت مشكلة الوزن واضحة جدا - ليس فقط الكيلوغرامات المكتسبة أثناء الحمل ، ولكن أيضا المتراكمة أثناء التغذية. أرادت الممثلة زيادة كمية حليب الثدي وتناولت الطعام بكثرة. تدريجيا مع نمو 165 سم بدأت جوليا Kuvarzina تزن 90 كجم.
كيف رقيقة Nastya من فورونين؟
كان النظام الغذائي للممثلة أخصائي التغذية المعروف مارغريتا كوروليفا. لمدة 3 أشهر من تطبيق النظام ، انخفضت الممثلة 22 كيلوغراما ، لم تفقد نظامها الغذائي والتدريب. المبادئ الأساسية كانت على النحو التالي:
- الوجبة الأخيرة صارمة حتى الساعة 7 مساء.
- الوجبات الكسرية: ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة يومياً ؛
- وجبة واحدة ممنوع لتناول أكثر من 250 غرام. تناول الطعام (هذا هو 1 الزجاج) ؛
- ثلاث مرات في الأسبوع في زيارة نادٍ للياقة البدنية (تدريب ، ساونا ، مساج ، مسبح ) ؛
- نظام الشرب: بدقّة 2.5 لتر من الماء يومياً ؛
- على معدة فارغة تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- أساس النظام الغذائي هو اللحوم الخالية من الدهون: لحم العجل ولحم البقر والدجاج والديك الرومي والأسماك.
- المشروبات الكحولية في أي شكل ممنوع منعا باتا ؛
- ممنوع منعا باتا كل أنواع الحلويات - إذا كان من الصعب جدا ، مرة واحدة في الأسبوع ، تدع نفسك بضع قطع من الشوكولاته المريرة.
وتصر جوليا على ضرورة تنويع النظام الغذائي ، لذلك من الصعب تحديد قائمة واحدة لكل الأيام. لتناول الإفطار ، من الأفضل تناول الفواكه والبيض ، لتناول طعام الغداء والعشاء - اللحوم أو الدواجن أو الأسماك مع مقبلات من الخضروات. ومن المعروف أيضا أن الممثلة رفضت الملح. هذا هو نظام غذائي صحي جدا من شأنها أن تناسب حتى أولئك الذين يشاركون بنشاط في الرياضة.