ما هو نوع أنظمة الإمداد بالطاقة التي لم يتم اختراعها اليوم لمساعدة كل من يريد إنقاص وزنه! ومع ذلك ، ليس كل منهم يمر دون أثر للجسم - هناك عواقب غير سارة. هم محرومون تماما من الحمية المغلية ، لأنها مبنية على مبادئ التغذية العقلانية.
كل المغلي وبضع قيود أخرى
يجب أن يتم بناء نظامك الغذائي من المنتجات التالية:
- الخضروات والفواكه . ينبغي غلي الأول ، والثاني يمكن أن تؤكل في شكل نقي ، وأيضا خبز. في هذا الصدد ، تفاح جيد ، حيث يزداد مقدار البكتين ويزداد التأثير الإيجابي على الجهاز الهضمي. النظام الغذائي على البنجر المطبوخ يعطي نتائج جيدة للغاية ، لأن هذا الجذر يحسن الهضم ويستعيد عملية الأيض .
- الحبوب والبقوليات والحبوب . تم إنشاؤها خصيصا للاستهلاك في شكل مغلي ، ومع ذلك فهي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ، التي لا يتم تخزينها في الجسم في شكل جنيه إضافية ، على عكس تلك بسيطة.
- اللبن الزبادي ومنتجات الألبان مع نسبة دنيا من الدهون . ليس سرا أنها تحتوي على بكتيريا مفيدة لتحسين حركية الأمعاء ، واستعادة النباتات الدقيقة وتعزيز المناعة.
- اللحوم والأسماك هزيلة . البروتين ضروري للغاية للجسم في فترة فقدان الوزن وفقدان السعرات الحرارية ، لأنه يبني كتلة العضلات والهيكل العظمي.
- الماء - أي ، ولكن أفضل المشروبات غير الغازية ، وحتى الفواكه ، وشاي الأعشاب ، كومبوت ، إلخ.
- البيض الذي يزود الجسم بالكميات اللازمة من البروتين.
النظام الغذائي على البيض المسلوق
يجب أن أقول أن هناك نظامًا غذائيًا أحاديًا خاصًا على البيض المسلوق ، ولكنه ليس مناسبًا للجميع ، نظرًا لأنه هزيل جدًا ، لأنه يتطلب استخدام البويضات بمفرده ، لذا من الأفضل الالتزام بجميع الفرضيات المذكورة أعلاه معًا.
النظام الغذائي على البنجر المسلوق
النظام الغذائي على البنجر المطبوخ يعطي نتائج جيدة للغاية ، لأن هذا الجذر يحسن الهضم ويستعيد عملية الأيض. قائمة مثل هذا النظام الغذائي تبدو كالتالي:
هكذا يبدو النظام الغذائي على الأطعمة المغلية. لن يكون من الصعب التمسك بها ، لأنك لن تضطر إلى تجويع العد والسعرات الحرارية لهذا الغرض. الرياضة الترحيبية الحقيقية ، ولكنها تشكل عنصرا أساسيا في أي نظام غذائي يهدف إلى مكافحة السمنة .