النظام الغذائي "5 كيلوجرامات لمدة 5 أيام" - وهو خيار ممتاز ومناسب للنساء اللاتي يرغبن في فقدان الوزن بسرعة ، على سبيل المثال ، رحلة إلى البحر. خلال هذا الوقت ، سوف تحسن جسمك ، وتحسين الصحة ، والتخلص من الدهون الزائدة. كثير لا يجرؤ على هذه الطريقة في فقدان الوزن ، لأنهم يعتقدون أن الجنيه المفقود سوف يعود بسرعة ، ولكن إذا حاولت ، كل شيء سيظهر. يمكنك إنقاص الوزن بسرعة 5 كجم ، وهنا لائحة تقريبية لمثل هذا النظام الغذائي.
النظام الغذائي لمدة خمسة أيام
اليوم رقم 1 . الخطوة الأولى هي تطهير الجسم ، لأنه على مدى سنوات من العمر يتراكم كمية كبيرة من السموم والسموم. في هذا اليوم ، يمكنك أن تفقد وزنًا يصل إلى كيلوغرامين. تحتاج إلى شرب حوالي 1.5 لتر من الماء النقي غير الكربوني. أكل التفاح ، فقط محلية الصنع ، بحيث تكون متأكدا من جودتها. الشرط الرئيسي - أكل الفحم المنشط في حساب 2 حبة كل 2 ساعة. إن الجمع بين البكتين ، الموجود في التفاح ، والكربون المنشط سيساعد على إزالة جميع المواد الضارة وتحسين التوازن المائي لكامل الأعضاء ، والأهم من ذلك ، أن البدء في مثل هذا النظام الغذائي سيساعد على إنقاص الوزن ، بشكل عام ، بمقدار 5 كجم.
اليوم رقم 2 . الآن تحتاج إلى استعادة العملية العادية للجهاز الهضمي. مع هذه المهمة ، سيتم إدارة منتجات الألبان بشكل أفضل. اليوم الثاني من النظام الغذائي سيساعد على التخلص من 1.5 كيلوغرام من الوزن الزائد. طوال اليوم ، يجب تناول 600 غ من الجبن قليل الدسم و 1 لتر من الكفير. من الضروري أيضًا شرب الكثير من الماء في هذا اليوم.
اليوم الثالث . تحتاج إلى استعادة الطاقة ، التي قضيت في الأيام الأولى من فقدان الوزن الشديد. يجب أن تحتوي المنتجات المسموح بتناولها على الجلوكوز في تركيبتها. يمكن أن يكون العسل أو الزبيب أو بعض الفواكه المجففة الأخرى. يمكنك أن تأكلها بنفس الطريقة أو تطبخ كومبوت ، فقط بدون سكر. كمية العسل المسموح بها هي 2 ملعقة كبيرة. الملاعق والزبيب - 300 غرام ، ومن المرغوب أيضًا شرب الكثير من الماء. ليوم كامل يمكنك التخلص من 2 كجم. لا يزال هناك 2 أيام من نظام غذائي 5 كجم لمدة 5 أيام.
اليوم الرابع . يجب ألا ننسى الأنسجة العضلية ، التي تحتاج إلى الدعم. لهذا اليوم يمكن أن تفقد ما يصل إلى 1.5 كيلوغرام من الوزن الزائد. للحفاظ على الأداء الطبيعي لجميع العمليات الأيضية في الجسم ، والجسم كله ككل ، تحتاج إلى تناول الأطعمة البروتينية. ليوم واحد يسمح - 0.5 كجم من شرائح الدجاج ، والتي يجب أن تكون مسلوقة أو على البخار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تأكل أي نوع من الخضر ولا تنس أن تشرب الماء النقي غير المكربن.
اليوم رقم 5 . اليوم الأخير من النظام الغذائي هو 5 أيام ناقص 5 كجم. في هذه المرحلة ، يمكنك التخلص من جميع الدهون التي تراكمت في جسمك. لهذا اليوم يمكنك أن تفقد 2.5 كجم من الوزن. يجب أن تكون الأطعمة التي ستأكلها في هذا اليوم بدون دهون ، ولكن مع الكثير من الألياف النباتية. تناول الخضروات الطازجة والفواكه ودقيق الشوفان بأي كمية ، وبطبيعة الحال ، شرب الماء.
هناك نوع آخر من النظام الغذائي 5 كجم لمدة 5 أيام ، حيث يتم توزيع الأيام على النحو التالي:
- يوم اللحوم بمثابة آلية ما يسمى يحفز عملية فقدان الوزن.
- يوم خضر يساعد على التخلص من جميع الخلايا الدهنية الزائدة في جسمك.
- يوم الفاكهة يحسن ، لهجة الجسم ويساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
- يساعد يوم الحبوب على تشبع الجسم بالأحماض الضرورية للأصل النباتي ؛
- يوم خالي من الماء يساعد على تعزيز النتيجة والتخلص من الوزن الزائد المتبقي.
يمكنك اختيار نوع من النظام الغذائي الذي يشبه ، ولكن إذا كان لديك سوء تقدير الذات ، ثم توقف واختيار طريقة أخرى لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من مرض لا تشعر فيه بالجوع ، فمن الأفضل عدم اللجوء إلى هذه الطريقة لفقدان الوزن.