حرقة (مرض الجزر المعدي المريئي) هو مرض مزمن يسببه ارتداد غير طبيعي لمحتويات المعدة في المريء. هذا هو مرض واسع الانتشار في الجهاز الهضمي مع دورة مطولة ، فضلا عن عواقب تهدد الحياة. تؤثر الحرقة على الكائنات الحية ، سواء الكبار أو الأطفال ، وحتى الرضع. من المهم جداً معرفة أعراض حرقة المعدة لتتمكن من منع نوباتها في الوقت المناسب. قد تكون أسباب حرقة المعدة على النحو التالي: الأطعمة الدهنية جدا والتوابل ، وأمراض الجهاز الهضمي ، والتجارب العصبية ، والحمل. يساعد النظام الغذائي لحرقة المعدة على ضبط عمل الصمام الموجود بين المريء والمعدة ، بالإضافة إلى ضبط عمل الأمعاء.
قواعد السلوك الأساسية لحرقة
أولا وقبل كل شيء ، من الضروري ملاحظة القاعدة الرئيسية لحرقة المعدة - لا تذهب إلى الفراش مباشرة بعد تناول الطعام. في وضع الاستلقاء ، يمكن لمحتويات المعدة التغلب بسهولة على الحاجز ودخول المريء. من المستحسن الحفاظ على الموقف المباشر للجسم 1-1،5 ساعات بعد تناول الطعام. إذا كنت ترغب في الاستلقاء ، استلقي ، وضع رأسك على وسادة عالية ، حوالي 15 سم ، ثم يكون الجسم في حالة مرتفعة ، ولن تكون هناك مشاكل مع التقدم في جسم الطعام. أيضا ، لا ينحني منخفضة جدا بعد تناول الطعام ، وهذا الإجراء يمكن أن يؤدي أيضا إلى حدوث حرقة.
بعض الأدوية قد تحتوي على مواد تهيج المعدة ، على سبيل المثال ، حمض أسيتيل الساليسيليك. يجب أن تؤخذ هذه الأدوية بعد وجبات الطعام. أيضا ، يمكن لبعض الأدوية التي تخفف أعراض حرقة تسبب الإمساك وتصفية الكالسيوم من الجسم. لا ينصح بالاستخدام المتكرر لهذه الأدوية دون وصف الطبيب.
يتم تسهيل زيادة أعراض حرقة عن طريق التدخين. من المستحسن تقليل عدد السجائر المدخنة إلى الحد الأدنى ، ومن الأفضل الإقلاع عن التدخين تمامًا. الحرقة العادية تؤدي إلى أمراض الجهاز الهضمي ، ويزيد التدخين من حدة هذه الأمراض.
يساهم القلق والتوتر والقلق في حدوث حرقة منتظمة ، وتكثيف أعراضها. وقد لوحظ أيضًا أن الأشخاص الذين غالبًا ما يعانون من الخوف والقلق يعانون في الغالب من حرقة الفؤاد.
للتخلص السريع من هجمات الحرقة ، يوصي الأطباء باستخدام الحليب ، بالإضافة إلى صودا الخبز. ومع ذلك ، فإن هذه المنتجات تحفز إنتاج حمض المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم مرض الجزر.
قائمة للإسهال لحرقة
يجب أن يكون النظام الغذائي لحرقة غنية في الكربوهيدرات المعقدة. تم العثور على الكربوهيدرات المعقدة في الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز. لديهم خاصية تنظيم إنتاج حمض المعدة وتساعد على تجنب حدوث حرقة.
يجب أن يكون تناول الطعام خلال النظام الغذائي 6 مرات في اليوم ، مقسومًا على نصف وجبات الإفطار والغداء والعشاء. تحتاج إلى ببطء ، مضغ الطعام بعناية. يجب أن تستغرق وجبة واحدة 20 دقيقة على الأقل حتى تتمكن من هضم المغذيات بشكل صحيح
خلال نظام غذائي يحظر استخدام منتجات مثل: السكر والكحول والقهوة والشوكولاته. لا ينبغي أن تحتوي قائمة النظام الغذائي للحرقة على الأطعمة الدهنية والمالحة والتوابل.
الانضمام إلى النظام الغذائي الصحيح سيساعد على منع حرقة. يجب أن يتكون النظام الغذائي من الأطعمة التي تحتوي على البروتين النباتي ، ومحتوى صغير من النشا والسكر. التغذية غير السليمة تؤدي إلى خلل في التمثيل الغذائي ، والتي يمكن أن تؤدي في وقت لاحق إلى مجموعة من الوزن الزائد ، أو حتى السمنة.
حظا سعيدا!