تختلف عصائر الفواكه والخضروات الطازجة في الذوق الغني والرائع. خصائصها مفيدة واسعة جدا. ومع ذلك ، قبل البدء في استخدام عصير طازجة تقلص - طازجة ، يجب عليك تعلم القواعد الأساسية لل sokoterapii عدم الإضرار بالجسم.
هل يمكن أن أشرب العصائر الطازجة؟
يمكنك أن تستهلك العصائر الطازجة ، ولكن يجب أن تفكر في أن معظمها يجب أن يضعف. ينبغي تخفيفها بالمياه المعدنية أو المفلترة أو المغلية بنسبة 2: 1. الاستثناء الوحيد هو عصير البنجر الطازج. نسبة هذا هو 5: 1. والسبب هو أنها الأكثر تركيزا. يحتوي على مواد البيورين وحمض الأكساليك.
متى من الأفضل شرب العصائر الطازجة؟
لتحسين عملية الهضم وتسهيل هضم الطعام ، خذ العصير بعد ساعة من تناول الطعام. إن أكثر الأوقات فعالية لاستهلاك العصير الطازج هو الصباح والفترة بين الغداء ووجبة المساء. الطازجة لا تتطلب الترشيح ، يجب أن تكون في حالة سكر مع اللب.
يمكنك أيضا أن تأخذ العصائر الطازجة بعد ممارسة لتجديد الجسم مع الكربوهيدرات المفقودة والفيتامينات والسائلة.
كيف تشرب العصائر الطازجة؟
من المستحسن أن تبدأ شرب العصائر من كميات صغيرة ، تدريجيا زيادة الجرعة. يجب استهلاك عصير الفواكه والخضار الطازج الطازج في البداية بحجم صغير لا يتجاوز 50 مليمتراً. زيادة أخرى في الجرعة يعتمد على نوع جديد. لذا ، لا ينبغي أن يتجاوز حجم عصير البنجر اليومي 100 ملليلتر ، في حين يمكن استهلاك الطماطم 2-3 أكواب.
من أجل الضغط على العصير كان أكثر فائدة ، يجب استخدامه خلال العشر دقائق التالية بعد الطهي. هذا أمر مهم ، لأنه نتيجة للتفاعل مع الهواء ، هناك تدمير سريع لمكوناته الطبية.
في العصير يحتوي على الأحماض العضوية ، وتليين وتدمير المينا الصلبة للأسنان ، لذلك فمن المستحسن بعد شطف العصير لشطف الفم.
كم مرة يمكنك شرب العصائر الطازجة؟
شرب العصائر الطازجة الطازجة المطبوخة أمر مفيد ، ولكن ليس أكثر من ثلاث أقداح كل يوم لشخص بالغ. بالنسبة لجسم الطفل ، فإن القاعدة ليست أكثر من مجرد كوب في اليوم.
سيؤثر استخدام حجم أكبر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي. الاستهلاك المفرط للعصائر الحمضية يمكن أن يؤدي إلى حرقة. لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة.
ماذا تحتاج أن تعرف؟
- لإنتاج العصائر الطازجة ، يجب استخدام الخضروات والفواكه الطبيعية الناضجة فقط.
- العصائر من الفواكه هي الأفضل للشرب من خلال أنبوب.
- لا تحل محل العصائر للفاكهة الطازجة.
