لا يزال الدماغ البشري ليس العالم المعروف بالإمكانيات والقدرات ، لأننا لا نستخدم سوى جزء صغير مما يمكن أن يقدمه لنا الدماغ. حتى عندما نقرر حالتنا النفسية ، ننسى مرة أخرى أن الكلام يتعلق بالدرجة الأولى بالدماغ. المزاج السيئ ، وانخفاض القوة ، والاكتئاب ليس أكثر من إشارات حول وجود خلل معين في عمل الجهاز العصبي والدماغ. بالطبع ، ينبغي اتخاذ تدابير لتعزيز الجهاز العصبي ، بما في ذلك الفيتامينات.
ولكن قبل كل شيء ، سوف نفهم ما يحدث في رأسي أثناء الإجهاد.
فشل في الجهاز العصبي
للخلايا العصبية لدينا غشاء خارجي - طبقة المايلين. وهو يتألف من الكوليسترول ، الأحماض الدهنية المحتوية على الفوسفور وفيتامين ب. تحت الضغط ، تنخفض فعالية نظام المناعة ، والطبقة المايلينية تهاجم الجذور الحرة. إذا كان هناك نقص في مجموعة من الفيتامينات للجهاز العصبي - A ، C ، E ، فإن الجذور الحرة تدمر خلايا الكوليسترول ، والمستقبلات يتم نسيانها من قبل منتجات النفايات - عشرات الآلاف من الخلايا الميتة.
هذا ما نسميه المزاج السيئ واللامبالاة والاكتئاب.
تقوية
الفيتامينات الرئيسية لتقوية الجهاز العصبي هي الفيتامينات للمجموعة B. وهي تجعلنا نقاوم الإجهاد ، ونمكِّن الجهاز العصبي من النجاة من الإجهاد الشديد ، وتعزيز إنتاج هرمونات السعادة ، والناقلات العصبية ، المسؤولة عن تغذية خلايا الدماغ.
المصدر الأكثر ملاءمة لجميع الفيتامينات B هو خميرة البيرة.
وتشمل الفيتامينات التي تقوي الجهاز العصبي فيتامين E - وهو مدافع ضد الجذور الحرة ، ويخفف من القلق ويقوي رد الفعل تحت الضغط. مصدر ممتاز من فيتامين (ه) هو اللوز.
انتعاش
تم العثور على الفيتامينات والعناصر النزرة لاسترداد الجهاز العصبي في القرنبيط. وهي الفيتامينات A و C و E والمعادن من الكالسيوم والحديد والنحاس والصوديوم والفوسفور والمغنيسيوم. إنها تنقي الدماغ من السموم والمواد المسرطنة التي تشكلت خلال الإجهاد ، وبناء توازن هرموني ، والاسترخاء وتخفيف التوتر من الجهاز العصبي.
فيما يتعلق بالفيتامينات ، تهدئة الجهاز العصبي ، مزيجها المثالي هو الموز. أولا ، هو مصدر للكربوهيدرات البسيطة ، والتي يمكن بسرعة تشبع الدماغ بالطاقة في وضع مرهق. ثانياً ، يعمل الجلوكوز مع الفيتامينات E و C على تعزيز إنتاج السيروتونين ، ويخفف من الإكتئاب ، والتعب والتهيج.
من الغريب أن تسمح لك القائمة الكاملة بأن تكون دائمًا في أفضل مزاج ، لأن المزاج - وهذا لا يشبه مؤشرًا لحالة الجهاز العصبي والدماغ.
قائمة معقدات الفيتامين:
- عظمة فيتروم
- ماجويث ب 6
- milgamma.
- متعدد علامات التبويب ب المعقدة.
- Neurovitan.
- موطن Neyrorubin.
- Magne-B6 Premium
- Beres Magnesium + B6؛
- الخلايا العصبية.
- Magnefar-B6.
- Neurobeks.
- Theravit مكافحة الإجهاد.
- Neurobeks forte.