عيون قرحة من الكمبيوتر - ماذا تفعل؟

تخيل حياة رجل حديث دون جهاز كمبيوتر أمر صعب للغاية. لمساعدة أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر الثابتة ، ننتقل إلى أهداف العمل والأهداف الشخصية. لسوء الحظ ، من العمل الطويل على الكمبيوتر ، وجع العينين ، ومع هذا تحتاج إلى القيام بشيء ما. للحفاظ على الوقت الذي تستغرقه لجهاز الكمبيوتر مفيد للغاية ، يجب عليك اتباع بعض القواعد البسيطة. تذكرهم سيكون سهلا جدا.

ما الذي يمكنني فعله لإبقاء عيني مفتوحة من الكمبيوتر؟

مع متلازمة رؤية الكمبيوتر في السنوات الأخيرة ، يواجه أطباء العيون ترددًا متزايدًا. أجهزة الكمبيوتر نفسها آمنة. المعاناة من العين يرجع إلى وميض ثابت من العرض. من المستحيل أن نلاحظ بعيون دون مساعدة. لتحييد الخفقان في العينين ، على المرء أن يجهد بشكل كبير. ومن ثم - الألم ، والحرق ، والإحساس بجسم غريب ، والشعور بعدم الراحة. متلازمة رؤية الكمبيوتر الإجبارية مصحوبة بالاحمرار - تعمل على جهاز كمبيوتر ، ننسى أن تطرف ، قشرة العين تجف ، والتي تنفجر ضدها الأوعية الدموية.

أول شيء يجب القيام به بحيث لا يضر العين بعد الكمبيوتر - تنظيم مكان عملك بشكل صحيح:

  1. يجب أن تكون الشاشة على بعد 50-60 سم على الأقل من العين.
  2. من المستحسن وضع الطاولة مع جهاز كمبيوتر شخصي بالقرب من النافذة بحيث يقع الضوء على سطح العمل على الجانب الأيسر.
  3. راقب نظافة الشاشة ، وامسحها بانتظام. نظرًا لطبقة الغبار على الشاشة ، يجب أن تضيق العينان.
  4. يجب أن يكون الضوء المستخدم للعمل مع الكمبيوتر مبعثرًا بشكل غير مباشر ، ولكن حتى. في هذه الحالة ، لن يكون هناك وهج على الشاشة.

للعيون لا تؤذي من جهاز الكمبيوتر ، فمن المهم القيام بانتظام تدليك العنق الاسترخاء والتدريبات الخاصة:

  1. أبسط التمرين هو الوميض المتكرر. أنها تساعد في ترطيب الغشاء المخاطي. يوصى تكرارها على الأقل كل نصف ساعة.
  2. لتخفيف التوتر ، أغلق عينيك لبضع دقائق وتخيل شيئًا لطيفًا.
  3. ممارسة لتركيز الرؤية فعالة للغاية. اختر كائنًا بالقرب منك ومشاهدته ، وركز عليه ، لبضع ثوان. الآن ترجمة الرؤية إلى المسافة ومحاولة النظر في الأشياء الموجودة قدر الإمكان.
  4. جعل حركات دائرية مع عينيك.
  5. للتمرين "Diagonal" ، تحتاج إلى ترجمة العرض بالتناوب إلى الكتف الأيسر والأيمن. اختر أي نقطة على الجسم أو الملابس ونظراتها لبضع ثوان.

لكي لا تضطر إلى شراء قطرات من الألم في عيون أولئك الذين يعملون على الكمبيوتر ، يوصي أطباء العيون أيضًا بمراجعة النظام الغذائي وإضافة المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات:

يؤثر الجسم بشكل إيجابي على مركبات الفيتامين ، مثل فوكاس أو بلوبيري فورت.

ما هو نوع القطرات التي استخدمها في حالة إصابة عيناي بالكمبيوتر؟

من المستحسن اللجوء إلى مساعدة قطرات فقط كملاذ أخير ، على الرغم من أن بعض الأدوية تعتبر فيتامينات آمنة تمامًا. والأهم من ذلك أنهم يحتاجون إلى أشخاص يعانون من مشاكل في الرؤية ويرتدون عدسات لاصقة .

في الأساس ، تحتوي جميع الأدوية على مواد تساعد على تكوين الغشاء المخاطي للعين ، وهو فيلم وقائي خاص يحتفظ بالرطوبة. تطبيق معظم الأموال إذا لزم الأمر ، يمكنك أن تفعل ما يصل إلى عشرة مرة في اليوم

أفضل قطرات من الألم في العيون التي تحدث عند العمل على جهاز الكمبيوتر هي التالية:

هذه الأموال فعالة ، ولكن يتم منعها للأشخاص الذين يعانون من التعصب الفردي لمكوناتهم الفردية.